Move Your Bump

Move Your Bump

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

OBGYN's, DPT's, Nurse Practitioners र Pelvic Floor विशेषज्ञहरू विश्वभरिका द्वारा सिफारिस गरिएको, MOVEYOURBUMP ले गर्भधारण गर्ने चरणका साथै गर्भावस्थाको सबै ट्रिमिस्टरहरूमा फिटनेस, पोषण र समर्थन प्रदान गर्दछ। हाम्रो प्रोटोकल र प्रशिक्षण सबैभन्दा भर्खरको र भरपर्दो वैज्ञानिक अनुसन्धान र किनेसियोलोजीको क्षेत्रमा 20 वर्ष भन्दा बढीको विशेषज्ञ अनुभवमा आधारित छ। कसरतहरू नियमित रूपमा अपडेट हुन्छन् र सदस्यको रूपमा, तपाईंसँग सधैं हाम्रो सामग्रीको बढ्दो संग्रहमा पहुँच हुन्छ!

फिटनेस: हामी ACOG दिशानिर्देशहरू र प्रमाण-आधारित अनुसन्धानका अनुसार प्रसवपूर्व विशेषज्ञहरूद्वारा रणनीतिक रूपमा डिजाइन गरिएको, माग-अनुकूल कसरतहरूको सयौं प्रस्ताव गर्दछौं। भित्र, तपाईं रमाईलो गर्न सक्नुहुन्छ, सबै-त्रिमेस्टरहरू र फिटनेस स्तरहरूको लागि कसरत पछ्याउन सजिलो।

गर्भावस्था कोर र श्रोणि सुदृढीकरण: हाम्रो गर्भावस्था अब प्रीहब र हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोरमा पहुँच गर्भावस्थाभरि तपाईंको कोर र श्रोणि भुइँमा जडान र बल कायम राख्न विशेषज्ञहरूद्वारा डिजाइन गरिएका कार्यक्रमहरू पालना गर्नुहोस्। यी द्रुत र प्रभावकारी दिनचर्याहरू गम्भीर डायस्टेसिस, पेल्भिक फ्लोर र कोर डिसफंक्शनलाई रोक्न मद्दतको लागि तपाईंको मनपर्ने कसरतहरूसँगै जोड्नको लागि उपयुक्त छन्। एक सहज गर्भावस्था, र सजिलो र छिटो पोस्टपर्टम रिकभरी को लागी तपाईलाई सेट अप गर्दै।

पोषण: तपाइँको फिटनेस आहार को समर्थन गर्न को लागी, तपाइँ दुबै गर्भावस्था र पूर्व गर्भावस्था को लागी मासिक भोजन योजनाहरु किराना सूचीहरु संग राखिएको पाउनुहुनेछ। यो जानाजानी तपाईं गर्भधारण गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ वा हाल अपेक्षा गरिरहनुभएको छ भनी तपाईंलाई समर्थन गर्न इष्टतम पोषण प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो।

समयतालिका मनपर्छ?!: गर्भावस्थाको समयमा प्रशिक्षणको लागि सन्तुलित व्यापक, सुरक्षित र प्रभावकारी दृष्टिकोणको लागि हाम्रा प्रसवपूर्व विशेषज्ञहरूद्वारा डिजाइन गरिएका कार्यक्रमहरूको पालना गर्न सजिलोको सूचीबाट छनौट गर्नुहोस्। बम्प क्याम्प, शुरुआती बम्पहरू, एथलीटहरूको अपेक्षा, ट्राइमेस्टर विशिष्ट तालिकाहरू र थपमा डुब्नुहोस्। यी मध्ये प्रत्येकलाई सजिलैसँग हाम्रो Pregnancy Ab Prehab कार्यक्रमसँग जोड्न सकिन्छ ताकि तपाईंले गर्भावस्थामा चाहिने सबै कुराहरू प्राप्त गरिरहनुभएको छ। यसबाट विचार बाहिर निकालौं!

जन्म र श्रम योजना: तपाईंसँग MYB को श्रम र डेलिभरी पाठ्यक्रममा पहुँच हुनेछ, जसले तपाईंलाई कुनै पनि र हरेक डेलिभरी परिणामहरूको लागि तयार गर्दछ, ताकि तपाईंलाई सूचित र सशक्त बनाउन सकिन्छ। तपाइँ तपाइँको हेरचाह टोलीलाई तपाइँको जन्म अनुभवमा तपाइँ के चाहानुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा छ भनेर सुनिश्चित गर्न तपाइँ तपाइँको आफ्नै जन्म योजना लेख्न सक्षम हुनुहुनेछ।

हाम्रो MoveYourBump समुदाय: गर्भावस्थाले एउटा गाउँ लिन्छ, त्यसैले हामीले एउटा बनायौं! समर्थन, प्रेरणा र चुनौती घटनाहरूको लागि अनुभवी प्रसवपूर्व कोचहरू र हाम्रो निजी समुदायहरूमा प्रत्यक्ष पहुँचको आनन्द लिनुहोस्।

लाइभ इभेन्ट्स लाइब्रेरी: हाम्रा सबै विशेषज्ञहरूले होस्ट गरिएका लाइभ प्रश्नोत्तर कार्यक्रमहरू पुन: हेर्नुहोस्, जसमा फिटनेस, पोषण, गर्भावस्थामा मानसिक स्वास्थ्य र स्तनपानको तयारी र प्रसवपछिको खाना खुवाउने विषयहरू समावेश छन्।

गर्भवती बन्न खोज्दै हुनुहुन्छ?: हामीसँग यस समयमा तपाईंलाई समर्थन गर्न कसरत, तालिका र पोषण गर्भधारण गर्ने सयौं प्रयासहरू छन्! यी कसरत र पोषण योजनाहरूले एक इष्टतम भ्रूण वातावरण सिर्जना गर्दछ र पोषण र फिटनेस मार्फत सफलताको लागि आफैलाई (र तपाईंको भविष्यको बच्चा) सेट गर्दछ।

गर्भावस्था फिटनेस एक उपहार हो जुन दिन जारी रहन्छ - व्यायाम गर्ने आमाहरूले जन्मेका बच्चाहरूले संज्ञानात्मक विकास, हृदय स्वास्थ्य, सुधारिएको व्यवहार, सुधारिएको एथलेटिक प्रदर्शन र अझ धेरै तपाईंको सानो बच्चालाई पर्खिरहेका छन्। तपाईंको बम्प सारौं!