Women Workout At Home & Gym -
इन-एप खरिदहरू
४.०star
३३५ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
आफ्ना लक्ष्यहरू क्रश गर्नुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कि किन हजारौं महिलाहरू मेरो महिला कसरत कार्यक्रमहरू अनुसरण गर्दै छन् बलियो, खुशी र स्वस्थ जीवनको लागि।
• न्यूनतम उपकरण र प्रतिरोध ब्यान्डको साथ ब्रान्ड नयाँ १२ हप्ताको घर प्रोग्रामहरू अब जारी गरियो! कुनै पनि ठाउँमा, कुनै पनि समय व्यायाम गर्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै घरको आरामबाट तपाईंको व्यायामलाई क्रश गर्नुहोस्।
फिट हुनुहोस्, स्वस्थ हुनुहोस् र फेरि आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस्। प्रत्येक दिन मात्र 35 35-मिनेटको प्रशिक्षण लगाएर तपाईं छिटो आकारमा जान सक्नुहुन्छ र आफैंको उत्तम संस्करण बन्न सक्नुहुन्छ।
• तौल घटाउनु
Ton टोन्ड गर्नुहोस्
Healthy स्वस्थ महसुस गर्नुहोस्
Confident आत्मविश्वास महसुस
मैले मेरो शरीर परिवर्तन गरें र मलाई थाहा छ तपाईं पनि सक्नुहुन्छ। मसँग सामेल हुनुहोस् किनकि मैले तपाईलाई उत्तम जीवन बिताउन प्रेरणा दिन्छु!
उन्नत वर्कआउट्समा सुरु गर्नुहोस्
तपाईं शुरुवातकर्ता, मध्यवर्ती वा उन्नत कसरत कार्यक्रमहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, व्यक्तिगत रूपमा म द्वारा चलाइएको, घर वा जिम दुबैका लागि। तपाईं कुनै पनि समयमा कठिनाई मापन माथि वा तल सार्न सक्नुहुन्छ।
मैले वितरण गरेको अनुप्रयोग भित्र:
Home सयौं घर र जिम workouts
Advanced उन्नत कार्यक्रमहरूको लागि शुरुआत
Daily -•-मिनेट दैनिक workouts
• तपाईंको आफ्नै साप्ताहिक कसरत अनुसूची
S Abs, खुट्टाहरू, कोर, हतियार, पछाडि, छाती, बट र पूरा शरीर workouts
। उच्च गहनता प्रशिक्षण कार्यक्रम
Any तपाइँको कसरत कार्यक्रम कुनै पनि समय तालिका
तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्नुहुँदा कुनै पनि समय कुनै पनि ठाउँमा कसरत गर्नुहोस्! केवल सुन्नको लागि के ट्र्याकहरू छान्नुहोस् र उत्प्रेरित रहनुहोस्।
स्वास्थ्यकर स्वादिष्ट भोजन
सबै खानाहरू मेरो आफ्नै न्यूट्रिशनिस्टद्वारा लेखिएको र समर्थन गरिएको छ, तपाईंलाई खाना पकाउन सजिलो र तपाईंको ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर र स्नैक्सको लागि स्वस्थ विकल्पहरूको साथ प्रदान गर्दछ।
भित्र त्यहाँ छन्:
Rec 300+ पूर्ण व्यंजनहरु संग स्वस्थ खाना पछ्याउन सजिलो
। नियमित, शाकाहारी र शाकाहारी विकल्पहरू
• बिहानको खाजा, खाजा, बेलुकाको खाना र खाजा
Any कुनै पनि समयमा तपाईंको खाना स्वाप गर्नुहोस्
My खाना मेरो योग्य पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित
प्रगति, समर्थन र गति
Before फोटोहरूको अघि र पछाडि प्रयोग गरेर तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
Results परिणामहरू सजिलै साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्
Daily दैनिक ब्लगको साथ अद्यावधिक रहनुहोस्
Our हाम्रो प्रेरणादायक समुदायमा सिधा पहुँच पुर्याउनुहोस्
मलाई थाहा छ कि तपाईंसँग तपाईंको पछि ठूलो समर्थन नेटवर्क छ, तपाईंसँग मेरो टीम र नतालिया माभ फिटनेस समुदायमा तपाईंको प्रेरणा, उत्प्रेरणा र तपाईंको यात्रामा मार्गदर्शन गर्न मद्दतको लागि पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ। एकजुट महसुस महसुस को लागी त्यहाँ लाखौं महिलाहरु उही बाटोमा छन् तपाईले आत्मविश्वास, बलियो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खुसी महसुस गर्न चाहानुहुन्छ।
तपाईंको ट्रान्सफरमा स्टार्ट गर्नुहोस्
त्यो परिवर्तन आज गर्नुहोस् र हामी तपाईंको लक्ष्यहरू सँगै क्रश गरौं।
मलाई थाहा छ हामी यो गर्न सक्दछौं!
नतालिया x
p.s. तपाईको पहिलो तस्विर लिनुहोस् तपाईको पहिलो प्रोग्राममा सामेल हुँदा हामी सँगै काम गर्न सक्दछौं र आउने हप्ताहरूमा तपाईको प्रगति तुलना गर्न सक्दछौं। तपाइँको प्रगति ट्र्याकिंग तपाइँको लक्षहरु मा हिर्काउन को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो।
सदस्यता लिईएको जानकारी
सदस्यता या त मासिक वा वार्षिक विकल्पको रूपमा उपलब्ध छ। यदि तपाइँ मासिक विकल्पको सदस्यता लिनुभयो भने तपाइँलाई प्रति महिना बिल गरिनेछ। यदि तपाईं वार्षिक विकल्पको सदस्यता लिनुभयो भने तपाईंलाई खरीद मिति देखि कुल वार्षिक शुल्क बिल गरिनेछ।
तपाईंको नतालिया माभ अनुप्रयोग सदस्यताको लागि भुक्तान तपाईंको Google Play खातामा तपाईंको खरीदको पुष्टिकरणमा शुल्क लगाइनेछ। तपाईंको छनौट अवधिको लागि सदस्यताले नतालिया माभ अनुप्रयोग भित्र सामग्री पहुँच प्रदान गर्दछ। सदस्यता स्वत: नविकरण नभएसम्म हालको अवधिको समाप्ति भन्दा कम्तिमा २ 24 घण्टा पहिले स्वत: नवीकरण बन्द हुँदैन। तपाईको खाता नविकरणको लागी तपाईको छनौट गरीएको सदस्यता को लागत मा वर्तमान अवधिको अन्त भन्दा २ 24 घण्टा भित्र चार्ज गरिने छ।
सदस्यताहरू व्यवस्थित गर्न सकिन्छ र खरीद पछि Google Play मा खाता सेटिंग्समा स्वत: नवीकरण बन्द। बाँकी अवधिको कुनै पनि प्रयोग नगरिएको भागको लागि फिर्ती जारी गरिने छैन।
सदस्यता खरीद गर्दा तपाईं नियम र सर्तहरू र गोपनीयता नीतिमा सहमत हुनुभयो जुन यसमा जान सकिन्छ: https://nataliamav.com/terms-conditions/ र https://nataliamav.com/privacy-policy/
• न्यूनतम उपकरण र प्रतिरोध ब्यान्डको साथ ब्रान्ड नयाँ १२ हप्ताको घर प्रोग्रामहरू अब जारी गरियो! कुनै पनि ठाउँमा, कुनै पनि समय व्यायाम गर्नुहोस् र तपाईंको आफ्नै घरको आरामबाट तपाईंको व्यायामलाई क्रश गर्नुहोस्।
फिट हुनुहोस्, स्वस्थ हुनुहोस् र फेरि आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस्। प्रत्येक दिन मात्र 35 35-मिनेटको प्रशिक्षण लगाएर तपाईं छिटो आकारमा जान सक्नुहुन्छ र आफैंको उत्तम संस्करण बन्न सक्नुहुन्छ।
• तौल घटाउनु
Ton टोन्ड गर्नुहोस्
Healthy स्वस्थ महसुस गर्नुहोस्
Confident आत्मविश्वास महसुस
मैले मेरो शरीर परिवर्तन गरें र मलाई थाहा छ तपाईं पनि सक्नुहुन्छ। मसँग सामेल हुनुहोस् किनकि मैले तपाईलाई उत्तम जीवन बिताउन प्रेरणा दिन्छु!
उन्नत वर्कआउट्समा सुरु गर्नुहोस्
तपाईं शुरुवातकर्ता, मध्यवर्ती वा उन्नत कसरत कार्यक्रमहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, व्यक्तिगत रूपमा म द्वारा चलाइएको, घर वा जिम दुबैका लागि। तपाईं कुनै पनि समयमा कठिनाई मापन माथि वा तल सार्न सक्नुहुन्छ।
मैले वितरण गरेको अनुप्रयोग भित्र:
Home सयौं घर र जिम workouts
Advanced उन्नत कार्यक्रमहरूको लागि शुरुआत
Daily -•-मिनेट दैनिक workouts
• तपाईंको आफ्नै साप्ताहिक कसरत अनुसूची
S Abs, खुट्टाहरू, कोर, हतियार, पछाडि, छाती, बट र पूरा शरीर workouts
। उच्च गहनता प्रशिक्षण कार्यक्रम
Any तपाइँको कसरत कार्यक्रम कुनै पनि समय तालिका
तपाइँको मनपर्ने संगीत सुन्नुहुँदा कुनै पनि समय कुनै पनि ठाउँमा कसरत गर्नुहोस्! केवल सुन्नको लागि के ट्र्याकहरू छान्नुहोस् र उत्प्रेरित रहनुहोस्।
स्वास्थ्यकर स्वादिष्ट भोजन
सबै खानाहरू मेरो आफ्नै न्यूट्रिशनिस्टद्वारा लेखिएको र समर्थन गरिएको छ, तपाईंलाई खाना पकाउन सजिलो र तपाईंको ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर र स्नैक्सको लागि स्वस्थ विकल्पहरूको साथ प्रदान गर्दछ।
भित्र त्यहाँ छन्:
Rec 300+ पूर्ण व्यंजनहरु संग स्वस्थ खाना पछ्याउन सजिलो
। नियमित, शाकाहारी र शाकाहारी विकल्पहरू
• बिहानको खाजा, खाजा, बेलुकाको खाना र खाजा
Any कुनै पनि समयमा तपाईंको खाना स्वाप गर्नुहोस्
My खाना मेरो योग्य पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित
प्रगति, समर्थन र गति
Before फोटोहरूको अघि र पछाडि प्रयोग गरेर तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
Results परिणामहरू सजिलै साथीहरूसँग साझा गर्नुहोस्
Daily दैनिक ब्लगको साथ अद्यावधिक रहनुहोस्
Our हाम्रो प्रेरणादायक समुदायमा सिधा पहुँच पुर्याउनुहोस्
मलाई थाहा छ कि तपाईंसँग तपाईंको पछि ठूलो समर्थन नेटवर्क छ, तपाईंसँग मेरो टीम र नतालिया माभ फिटनेस समुदायमा तपाईंको प्रेरणा, उत्प्रेरणा र तपाईंको यात्रामा मार्गदर्शन गर्न मद्दतको लागि पहुँच गर्न सक्नुहुनेछ। एकजुट महसुस महसुस को लागी त्यहाँ लाखौं महिलाहरु उही बाटोमा छन् तपाईले आत्मविश्वास, बलियो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खुसी महसुस गर्न चाहानुहुन्छ।
तपाईंको ट्रान्सफरमा स्टार्ट गर्नुहोस्
त्यो परिवर्तन आज गर्नुहोस् र हामी तपाईंको लक्ष्यहरू सँगै क्रश गरौं।
मलाई थाहा छ हामी यो गर्न सक्दछौं!
नतालिया x
p.s. तपाईको पहिलो तस्विर लिनुहोस् तपाईको पहिलो प्रोग्राममा सामेल हुँदा हामी सँगै काम गर्न सक्दछौं र आउने हप्ताहरूमा तपाईको प्रगति तुलना गर्न सक्दछौं। तपाइँको प्रगति ट्र्याकिंग तपाइँको लक्षहरु मा हिर्काउन को एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो।
सदस्यता लिईएको जानकारी
सदस्यता या त मासिक वा वार्षिक विकल्पको रूपमा उपलब्ध छ। यदि तपाइँ मासिक विकल्पको सदस्यता लिनुभयो भने तपाइँलाई प्रति महिना बिल गरिनेछ। यदि तपाईं वार्षिक विकल्पको सदस्यता लिनुभयो भने तपाईंलाई खरीद मिति देखि कुल वार्षिक शुल्क बिल गरिनेछ।
तपाईंको नतालिया माभ अनुप्रयोग सदस्यताको लागि भुक्तान तपाईंको Google Play खातामा तपाईंको खरीदको पुष्टिकरणमा शुल्क लगाइनेछ। तपाईंको छनौट अवधिको लागि सदस्यताले नतालिया माभ अनुप्रयोग भित्र सामग्री पहुँच प्रदान गर्दछ। सदस्यता स्वत: नविकरण नभएसम्म हालको अवधिको समाप्ति भन्दा कम्तिमा २ 24 घण्टा पहिले स्वत: नवीकरण बन्द हुँदैन। तपाईको खाता नविकरणको लागी तपाईको छनौट गरीएको सदस्यता को लागत मा वर्तमान अवधिको अन्त भन्दा २ 24 घण्टा भित्र चार्ज गरिने छ।
सदस्यताहरू व्यवस्थित गर्न सकिन्छ र खरीद पछि Google Play मा खाता सेटिंग्समा स्वत: नवीकरण बन्द। बाँकी अवधिको कुनै पनि प्रयोग नगरिएको भागको लागि फिर्ती जारी गरिने छैन।
सदस्यता खरीद गर्दा तपाईं नियम र सर्तहरू र गोपनीयता नीतिमा सहमत हुनुभयो जुन यसमा जान सकिन्छ: https://nataliamav.com/terms-conditions/ र https://nataliamav.com/privacy-policy/
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३.८
३३२ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Girls join me as I have just updated both my home and gym 12 week programs.
My home workouts now use minimal equipment so you can sweat and feel that burn from your lounge room.
Lose weight, tone up and start dripping from anywhere with my daily 35-minute high intensity workouts!
Start now and join thousands of other women who have crushed their goals by following my custom designed programs.
Natalia x
My home workouts now use minimal equipment so you can sweat and feel that burn from your lounge room.
Lose weight, tone up and start dripping from anywhere with my daily 35-minute high intensity workouts!
Start now and join thousands of other women who have crushed their goals by following my custom designed programs.
Natalia x
