OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

OCD थेरापी टूलकिट एक प्रमाण-आधारित मोबाइल अनुप्रयोग हो जुन तिनीहरूको रिकभरी यात्रामा जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) भएका व्यक्तिहरूलाई समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको हो। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूसँगको सहकार्यमा विकसित, यो एपले थेरापी सत्रहरू बीच OCD लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नको लागि पूर्ण टुलकिट प्रदान गर्दछ।

मुख्य विशेषताहरु:

एक्सपोजर एण्ड रेस्पोन्स प्रिभेन्सन (ERP) टूलकिट
अनुकूलन योग्य डर स्तरहरूको साथ तपाईंको एक्सपोजर पदानुक्रम ट्र्याक र व्यवस्थापन गर्नुहोस्। प्रत्येक अभ्यास अघि र पछि चिन्ताको स्तरलाई ध्यानमा राख्दै, व्यायाम मार्फत काम गर्दा आफ्नो प्रगति रेकर्ड गर्नुहोस्। हाम्रो संरचित दृष्टिकोणले तपाईलाई बिस्तारै डरलाग्दो अवस्थाहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ जब कि बाध्यकारी प्रतिक्रियाहरू रोक्न, OCD को लागि सुनको मानक उपचार।

• OCD मूल्याङ्कन उपकरणहरू
चिकित्सकीय रूपमा मान्य येल-ब्राउन अब्सेसिभ कम्पल्सिभ स्केल (Y-BOCS) को प्रयोग गरेर तपाईंको लक्षणको गम्भीरता निगरानी गर्नुहोस्। सहज चार्ट र भिजुअलाइजेसनको साथ समयको साथ तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई सुधारहरू हेर्न र ढाँचाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।

• दैनिक उद्देश्य ट्रयाकिङ
व्यक्तिगत रिकभरी उद्देश्यहरु संग प्रत्येक दिन सुरु गर्नुहोस्। एक्सपोजर अभ्यास, मुड ट्र्याकिङ, र आफ्नो रिकभरी यात्रालाई समर्थन गर्ने लगातार बानीहरू निर्माण गर्न जर्नलिङ जस्ता आवश्यक कार्यहरू पूरा गर्नुहोस्।

• चिकित्सक जडान
सत्रहरू बीच सीधा आफ्नो चिकित्सक संग आफ्नो प्रगति साझा गर्नुहोस्। तपाईंको अनुमतिको साथ, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको एक्सपोजर लगहरू, मूल्याङ्कन परिणामहरू, र अन्य डेटाहरू हेर्न सक्छन्, तपाईंको विशेष आवश्यकताहरूमा केन्द्रित थप प्रभावकारी थेरापी सत्रहरू सक्षम पार्दै।

• मूड ट्र्याकिङ क्यालेन्डर
हाम्रो साधारण मूड ट्रयाकरको साथ आफ्नो भावनात्मक ढाँचाहरू निगरानी गर्नुहोस्। ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस् र सुधारहरू ट्र्याक गर्नुहोस् जब तपाईं उपचारको माध्यमबाट प्रगति गर्नुहुन्छ। OCD ले तपाईंको दिन-प्रतिदिनको कल्याणलाई कसरी असर गर्छ भनेर राम्रोसँग बुझ्न साप्ताहिक ढाँचाहरू कल्पना गर्नुहोस्।

• जर्नलिंग उपकरण
आफ्नो विचार र भावनालाई सुरक्षित, निजी जर्नलमा प्रशोधन गर्नुहोस्। तपाईंको रिकभरी मार्गमा अन्तर्दृष्टि, चुनौतीहरू र विजयहरू रेकर्ड गर्नुहोस्। समयसँगै भावनात्मक ढाँचाहरू ट्र्याक गर्न प्रत्येक प्रविष्टिमा मुड मूल्याङ्कनहरू थप्नुहोस्।

• ट्रिगर पहिचान
कागजात विशिष्ट OCD ट्रिगरहरू, घुसपैठ विचारहरू, परिणामस्वरूप बाध्यताहरू, र राहत रणनीतिहरू। चिन्ता र बाध्यकारी व्यवहारको चक्र तोड्नको लागि तपाईंको OCD ढाँचाहरूको जागरूकता निर्माण गर्नुहोस्।

• रिकभरी लक्ष्य सेटिङ
OCD भन्दा बाहिरको जीवन तपाईंको लागि कस्तो देखिन्छ परिभाषित गर्नुहोस्। काम, गृह जीवन, सामाजिक जडानहरू, सम्बन्धहरू, र व्यक्तिगत फुर्सतको समय सहित विभिन्न जीवन डोमेनहरूमा अर्थपूर्ण लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।

• निजी र सुरक्षित
तपाईंको डाटा उद्योग-मानक सुरक्षा उपायहरूसँग सुरक्षित छ। तपाइँ तपाइँको थेरापिस्ट संग के जानकारी साझा गरिन्छ भनेर नियन्त्रण गर्नुहुन्छ, र सबै व्यक्तिगत डेटा ईन्क्रिप्टेड र गोप्य रहन्छ।

किन OCD थेरापी टूलकिट?

OCD भारी हुन सक्छ, तर सही उपकरण र समर्थन संग रिकभरी सम्भव छ। OCD थेरापी टूलकिटले ERP अभ्यास गर्न, प्रगति ट्र्याक गर्न, र तपाईंको रिकभरी यात्राभरि प्रेरणा कायम राख्न संरचित, प्रमाण-आधारित उपकरणहरू प्रदान गरेर थेरापी सत्रहरू बीचको अन्तरलाई कम गर्छ।

चाहे तपाइँ भर्खर उपचार सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँको रिकभरी यात्रा जारी राख्दै हुनुहुन्छ, OCD थेरापी टूलकिटले जुनूनहरूको सामना गर्न, बाध्यताहरू कम गर्न, र OCD बाट तपाइँको जीवन पुन: प्राप्त गर्न आवश्यक संरचना, उपकरण र समर्थन प्रदान गर्दछ।

नोट: OCD थेरापी टूलकिट एक समर्थन उपकरणको रूपमा डिजाइन गरिएको हो र पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य उपचारको लागि प्रतिस्थापन होइन। उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि, एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरसँग थेरापीको साथ प्रयोग गर्नुहोस्।

नयाँ के छ

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more