OWNU: Strength & Gym Training

Hanna Öberg

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

विश्वको अग्रणी महिला शक्ति प्रशिक्षण एपहरू मध्ये एकको रूपमा, ती ^ जस्ता समीक्षाहरू असामान्य छैनन्।

किन?

Hanna Oeberg को OWNU एपले 50+ भन्दा बढी सिद्ध शक्ति-आधारित प्रशिक्षण गाइडहरू, पोषण-विद्-अनुमोदित भोजन योजनाहरू, र वर्षौंको प्रशिक्षण अन्तर्दृष्टिहरू एउटै ठाउँमा ल्याउँछ।

सम्भवतः, यो पहिलो एप हो जुन तपाईंले प्रयास गर्नु भएको थियो कि *मात्र* कसरतहरूको सूची होईन जुन बेवास्ता गर्दै पछ्याउनुहोस् ...

यो तपाइँको प्रशिक्षण, शरीर र आत्म-विश्वास पुन: स्वामित्वको लागि एक प्लेटफर्म हो। तर…

तपाईंले जिममा तौल कोठामा हिर्काउँदा के गर्ने भनेर चिन्तित महसुस गर्नुपर्दैन
कुनै थप प्रतिबन्धित आहारहरू र विश्वास गर्दैन कि तपाईं कटौती गर्दा आफ्नो खानाको आनन्द लिन सक्नुहुन्न
जिममा के कसरत गर्ने भन्ने "अंदाज" गर्नु पर्दैन जस्तो लाग्छ यदि तपाइँसँग योजना भएको भए थप दिन सक्नुहुन्थ्यो

आज OWNU मा सामेल हुनुहोस् र प्राप्त गर्नुहोस् ...

50+ कसरत गाइडहरूको साथ तपाईंको शरीरको मूर्ति बनाउनुहोस्।


तपाईको लक्ष्यलाई फरक पर्दैन, तपाईलाई नतिजाको ग्यारेन्टी गर्न हामीसँग गाइड छ। घर वा जिम प्रशिक्षण सेटिङहरूको लागि अनगिन्ती गाइडहरूबाट छान्नुहोस् जसमा डुब्नको लागि विशेष सामग्रीको कमी छैन।
आफ्नो फिगरको मूर्ति बनाउनुहोस्, जिद्दी बोसो जलाउनुहोस् र आफ्नो शरीरलाई आकार दिनुहोस् जसरी तपाईंले सधैं बल, मांसपेशी, वा झुकावको लागि गाइडहरूको साथ सपना देख्नुहुन्छ।
तपाईंको सही फिटनेस स्तर र अनुभवमा आधारित गाइडहरू पत्ता लगाउनुहोस्। चाहे तपाईं एक जिम नौसिखिया वा एक अनुभवी लिफ्टर हो, तपाईंले दिनचर्या फेला पार्न अरू कतै खोज्नु पर्दैन जसले तपाईंलाई हप्तामा, हप्ता बाहिर चुनौती दिन्छ।
प्रयोग गर्न सजिलो ड्यासबोर्ड ट्र्याकिङ % पूर्ण, कसरत समाप्त भयो र वजन उठाइयो।



OWNU कसरत पुस्तकालय संग कुनै पनि समय, कहीं पनि ट्रेन।


हाम्रो गाइड बाहिर एक अनुकूलित कसरत योजना सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ? हामीले तपाईंलाई कभर गर्यौं
तल्लो, माथिल्लो, पूर्ण-शरीर, ग्लुट्स, abs, HIIT, र कार्डियो-विशिष्ट प्रशिक्षणको लागि व्यक्तिगत कसरतहरूको 100s पत्ता लगाउनुहोस् - प्रत्येकबाट छनौट गर्न तीव्रताको विभिन्न स्तरहरू सहित।
प्रत्येक हप्ता आफैलाई चुनौती दिनको लागि एक साँच्चै अद्वितीय योजना निर्माण गर्न प्रत्येक गाइड भित्र व्यक्तिगत अभ्यासहरू बदल्नुहोस्
30-मिनेट उच्च-तीव्रता अन्तरालहरूदेखि लिएर 90-मिनेट-लामो प्रशिक्षण सत्रहरू सम्मका कार्यहरू तपाईंले हातमा गर्नुपर्ने समयको आधारमा

आफ्नो वृद्धि वास्तविक समयमा भएको हेर्नुहोस्।


तौल प्रगति, लिफ्टिङ ईतिहास र समयसँगै PBs ट्र्याक गर्नको लागि तपाईंको आफ्नै अनुकूलित ड्यासबोर्डको साथ तपाईंको प्रगति इन-एप ट्र्याक गर्नुहोस्।
तपाइँको व्यायाम इतिहास एकै ठाउँमा लग गर्नुहोस् ताकि तपाइँ सजिलै देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कति पटक घडीमा हुनुहुन्छ
तपाईंको सपनाको शरीर खोलिएको हेर्नुहोस् र सजिलैसँग प्रगति चित्रहरू / व्यक्तिगत नोटहरू संलग्न गर्नुहोस् ताकि तपाईं सजिलैसँग आफ्नो यात्रा भर माइलस्टोनहरू रेकर्ड गर्न सक्नुहुनेछ।



आत्मविश्वासका साथ आफ्नो पोषणको स्वामित्व लिनुहोस्।

बिहानको खाजा, खाजा, बेलुकाको खाना, मिठाई र खाजाका लागि १०० वटा स्वस्थ भोजन विचारहरू पत्ता लगाउनुहोस् ताकि तपाईंले स्वस्थ खाना फेरि कस्तो देखिन्छ भनेर "अंदाज" गर्नुपर्दैन।
भान्सामा विश्वास छैन? ठिकै छ! प्रत्येक खाना चरण-दर-चरण तयारी विधिहरू, अवयव सूचीहरू र स्पष्ट पोषण ब्रेकडाउनहरूसँग आउँछ ताकि तपाईं जाँदा आफ्नो म्याक्रोहरू ट्र्याक गर्न सक्नुहुन्छ।
शाकाहारी, शाकाहारी, पेस्केटेरियन र मानक आहारहरूका लागि विकल्पहरू सहित सबै आहार आवश्यकताहरूका लागि व्यञ्जनहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।


आफ्नो म्याक्रो लक्ष्यहरू फेरि कहिल्यै नछुटाउनुहोस्।

आफ्नो दैनिक कुलमा प्रत्येक खाना थपेर आफ्नो दैनिक म्याक्रो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् कि तपाइँ निश्चित पोषण लक्ष्यहरू हिट गर्दै हुनुहुन्छ।
प्रत्येक खानाको स्पष्ट म्याक्रो ब्रेकडाउनहरू हेरेर आफ्नो दैनिक प्रोटिन आवश्यकताहरू पूरा गर्ने अनुमान गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको दैनिक कुलमा थप्नुहोस्।


सदस्यता अवधि समाप्त हुनु भन्दा कम्तिमा 24 घण्टा अघि रद्द नगरेसम्म तपाईंको सदस्यताले तपाईंको उपकरणहरूमा काम गर्नेछ र स्वचालित रूपमा नवीकरण हुनेछ।
सदस्यताहरू व्यवस्थित गर्न सकिन्छ र खरिद पछि iTunes भित्र खाता सेटिङहरूमा स्वत: नवीकरण बन्द गर्न सकिन्छ। एक पटक खरिद गरेपछि, अवधिको कुनै पनि प्रयोग नगरिएको भागको लागि कुनै फिर्ती प्रदान गरिने छैन।


नियम र सर्तहरू - https://ownuapp.com/pages/terms-and-conditions

के नयाँ छ

Introducing running to the OWNU App! Our new Hybrid training guide by Hanna combines it all so you can build both endurance and strength this summer.