Meditation & Sleep: Practico
इन-एप खरिदहरू
३.८star
३२५ समीक्षाहरू
५० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
Practico एक शान्त ध्यान एप हो जसले तपाईंलाई तनावको सामना गर्न र हरेक रात मीठो निद्रा लिन मद्दत गर्दछ। एक अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य कोच द्वारा निर्देशित माइन्डफुलनेसको संसारमा यात्रा गर्नुहोस्। ब्याकग्राउन्डमा बजिरहेको शान्त आवाजको साथमा सुखदायक आवाज सुनेर आराम गर्नुहोस्। हरेक दिन नयाँ ध्यान प्रविधिहरू सिक्नुहोस् र शान्त, केन्द्रित र उत्प्रेरित रहनुहोस्।
अडियो गाइडहरूको घण्टा
तनाव र चिन्ता बारे बिर्सनुहोस्
आफ्नो फोकस र उत्पादकता मास्टर
आफ्नो शरीर आराम गर्न सिक्नुहोस्
आफ्नो दैनिक दिनचर्या को समयमा अभ्यास गर्नुहोस्
सुखदायक आवाजहरूमा आराम गर्नुहोस्
दर्जनौं निद्रा ध्यान
संघर्ष बिना मिनेटमा सुत्नुहोस्
सुत्नुअघि आफ्नो शरीर र दिमागलाई शान्त पार्नुहोस्
आफ्नो निद्रा स्वच्छताको ख्याल राख्नुहोस्
सुत्ने समय कथाहरू र राती आवाजहरू सुन्नुहोस्
राम्रोसँग आराम र खुसी उठ्नुहोस्
दैनिक सास फेर्ने अभ्यासहरू
सेकेन्डमा आतंक र तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
उन्नत सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्
दिनको अन्त्यमा आफ्नो टाउको खाली गर्नुहोस्
ध्यानपूर्वक सास फेर्ने अनुभव गर्नुहोस्
आधारभूत पाठ्यक्रम
ध्यानले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्न र माइन्डफुलनेसका आधारभूत कुराहरूमा मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्नको लागि दस सरल पाठहरू।
पूर्ण विसर्जन
एक सुमधुर आवाज र शान्त धुनले तपाईंलाई बिस्तारै डुबाउँछ र ध्यानको सम्पूर्ण प्रक्रिया मार्फत हात समात्छ।
जाँदै सुन्नुहोस्
5 देखि 10 मिनेट लामो सत्रहरू व्यस्त मानिसहरूका लागि उपयुक्त छन्। तपाईं लंचमा, सुत्ने समय अघि, र तपाईंको दैनिक यात्राको समयमा पनि ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रयोग गर्न सजिलो
आफ्नो दैनिक अभ्यास फेरि कहिल्यै नछुटाउनुहोस्! Practico ले तपाईंलाई दैनिक रिमाइन्डरहरू पठाउनेछ, तपाईंको गतिविधि तथ्याङ्कहरू रेकर्ड गर्नेछ, र तिनीहरूलाई Apple Health सँग सिंक गर्नेछ।
एक गैर-गूढ दृष्टिकोण
ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान र खोल्ने चक्रहरूको बारेमा एक शब्द छैन। Practico तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नको लागि व्यावहारिक उपकरणहरूको सेट हो।
हरेक अवसरको लागि
तपाईं उत्पादकता बढाउन चाहनुहुन्छ, तनाव कम गर्न चाहनुहुन्छ, अनिद्रा हटाउन चाहनुहुन्छ, वा नयाँ सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्न चाहनुहुन्छ, हामीसँग तपाईंको लागि दैनिक ध्यान छ।
शुरुआती र पेशेवरहरूका लागि राम्रो
तपाईं एक नौसिखिया वा मानसिक स्वास्थ्य गुरु हुन सक्नुहुन्छ - यसले वास्तवमा फरक पर्दैन। हामीसँग तपाइँको दिमागी जीवनलाई उज्यालो बनाउनको लागि सुरु गर्न र थप कुराहरू छन्। हाम्रो सदस्यतामा शान्त आवाज र पृष्ठभूमि संगीत आराम र ध्यान केन्द्रित गर्न दर्जनौं पाठ र पाठ्यक्रमहरू समावेश छन्।
खुसी बाँच्नका लागि मनमनै ध्यान एक उत्तम तरिका हो। एप डाउनलोड गर्नुहोस्, शान्त ठाउँ खोज्नुहोस्, पछाडि बस्नुहोस् र रमाइलो आवाज र शान्त धुनहरू सुनेर शान्त हुनुहोस्।
Practico तपाईको माइन्डफुलनेस गाइड हो, तपाईको ध्यानको दैनिक खुराक, र तपाईलाई आराम गर्न आवश्यक एक मात्र चीज हो।
अडियो गाइडहरूको घण्टा
तनाव र चिन्ता बारे बिर्सनुहोस्
आफ्नो फोकस र उत्पादकता मास्टर
आफ्नो शरीर आराम गर्न सिक्नुहोस्
आफ्नो दैनिक दिनचर्या को समयमा अभ्यास गर्नुहोस्
सुखदायक आवाजहरूमा आराम गर्नुहोस्
दर्जनौं निद्रा ध्यान
संघर्ष बिना मिनेटमा सुत्नुहोस्
सुत्नुअघि आफ्नो शरीर र दिमागलाई शान्त पार्नुहोस्
आफ्नो निद्रा स्वच्छताको ख्याल राख्नुहोस्
सुत्ने समय कथाहरू र राती आवाजहरू सुन्नुहोस्
राम्रोसँग आराम र खुसी उठ्नुहोस्
दैनिक सास फेर्ने अभ्यासहरू
सेकेन्डमा आतंक र तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्
महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
उन्नत सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्नुहोस्
दिनको अन्त्यमा आफ्नो टाउको खाली गर्नुहोस्
ध्यानपूर्वक सास फेर्ने अनुभव गर्नुहोस्
आधारभूत पाठ्यक्रम
ध्यानले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्न र माइन्डफुलनेसका आधारभूत कुराहरूमा मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्नको लागि दस सरल पाठहरू।
पूर्ण विसर्जन
एक सुमधुर आवाज र शान्त धुनले तपाईंलाई बिस्तारै डुबाउँछ र ध्यानको सम्पूर्ण प्रक्रिया मार्फत हात समात्छ।
जाँदै सुन्नुहोस्
5 देखि 10 मिनेट लामो सत्रहरू व्यस्त मानिसहरूका लागि उपयुक्त छन्। तपाईं लंचमा, सुत्ने समय अघि, र तपाईंको दैनिक यात्राको समयमा पनि ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रयोग गर्न सजिलो
आफ्नो दैनिक अभ्यास फेरि कहिल्यै नछुटाउनुहोस्! Practico ले तपाईंलाई दैनिक रिमाइन्डरहरू पठाउनेछ, तपाईंको गतिविधि तथ्याङ्कहरू रेकर्ड गर्नेछ, र तिनीहरूलाई Apple Health सँग सिंक गर्नेछ।
एक गैर-गूढ दृष्टिकोण
ट्रान्सेन्डेन्टल ध्यान र खोल्ने चक्रहरूको बारेमा एक शब्द छैन। Practico तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नको लागि व्यावहारिक उपकरणहरूको सेट हो।
हरेक अवसरको लागि
तपाईं उत्पादकता बढाउन चाहनुहुन्छ, तनाव कम गर्न चाहनुहुन्छ, अनिद्रा हटाउन चाहनुहुन्छ, वा नयाँ सास फेर्ने प्रविधिहरू सिक्न चाहनुहुन्छ, हामीसँग तपाईंको लागि दैनिक ध्यान छ।
शुरुआती र पेशेवरहरूका लागि राम्रो
तपाईं एक नौसिखिया वा मानसिक स्वास्थ्य गुरु हुन सक्नुहुन्छ - यसले वास्तवमा फरक पर्दैन। हामीसँग तपाइँको दिमागी जीवनलाई उज्यालो बनाउनको लागि सुरु गर्न र थप कुराहरू छन्। हाम्रो सदस्यतामा शान्त आवाज र पृष्ठभूमि संगीत आराम र ध्यान केन्द्रित गर्न दर्जनौं पाठ र पाठ्यक्रमहरू समावेश छन्।
खुसी बाँच्नका लागि मनमनै ध्यान एक उत्तम तरिका हो। एप डाउनलोड गर्नुहोस्, शान्त ठाउँ खोज्नुहोस्, पछाडि बस्नुहोस् र रमाइलो आवाज र शान्त धुनहरू सुनेर शान्त हुनुहोस्।
Practico तपाईको माइन्डफुलनेस गाइड हो, तपाईको ध्यानको दैनिक खुराक, र तपाईलाई आराम गर्न आवश्यक एक मात्र चीज हो।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३.८
३२२ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
Hey there! Our app is finally out in English. What a pleasure to meet you!
We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.
If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.
Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.
We know it's been a rough few years. We have to cope with all the stress and anxiety every single day. And though sometimes it seems to last forever, that's not the case.
If you like your life calm and well-balanced, we're here to back you up. Just give us a chance to bring some peace into your daily routine with our Practico app.
Practico helps you cope with stress, improve your sleep, and increase productivity.