Float: Better Sleep and relax

Plantake

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

फ्लोट्समा स्वागत छ तपाईंलाई चार क्षेत्रमा मद्दत गर्न सक्छ: निद्रा, भेन्टिङ्ग, ध्यान, र सास फेर्न। के तपाईलाई सुत्न समस्या छ र बिहान थकान महसुस हुन्छ? BetterSleep ले तपाईंलाई राम्रो निदाउन र थप आराम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसमा सुत्ने समयका कथाहरू, शान्त ध्यान, र तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्न वर्षाजस्तै आरामदायी आवाजहरू छन्।

डाक्टरहरू र निद्रा विशेषज्ञहरू सोच्छन् कि यो तपाईंको निद्रा सुधार गर्न एक राम्रो तरिका हो। एप प्रयोग गरेको एक हप्ता भित्र, 93% व्यक्तिहरूले सुधारिएको निद्रा एप गुणस्तर रिपोर्ट गरे।

BetterSleep को कारणले राम्रो सुतिरहेका र थप ऊर्जावान महसुस गर्ने एक लाख भन्दा बढी मानिसहरूसँग सामेल हुनुहोस्।

निजीकृत निद्रा योजनाहरू:
* अनुकूलित साँझ दिनचर्या।
* त्यसैले सुत्ने वातावरण सिफारिसहरू।
* आराम प्रविधि र ध्यान अभ्यासहरू।

निद्रा ट्र्याकिङ र विश्लेषण:
अब, हामीसँग फ्लोट राम्रो निद्रा एप छ
1. आफ्नो निद्रा बान्की ट्र्याक गर्नुहोस्
2. आफ्नो निद्रा अवधि निगरानी
3. आफ्नो निद्रा गुणस्तर विश्लेषण

निर्देशित ध्यान:
निर्देशित ध्यान एक शिक्षक जस्तै हो जसले तपाईंलाई शान्त र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ।
1. गहिरो आराम ध्यान
2. शरीर स्क्यान ध्यान
3. तनाव राहत ध्यान

वयस्क र बच्चाहरूको लागि सुत्ने समय कथाहरू:
1. सबै उमेरका लागि सुत्ने समय कथाहरू
2. आरामदायी रातको लागि आरामदायी निद्रा कथाहरू
3. चाँदनी मुनि आफ्नो परिवार संग रात को साहसिक।

निद्रा कथा र आवाज:
* सुत्ने समय कथाहरू र आवाजहरूले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र तनाव कम गर्न सक्छ।
* सुत्नुअघि सुखदायक कथाहरू वा आवाजहरू सुन्दा आरामलाई बढावा दिन सक्छ।
* के काम गर्छ पत्ता लगाउन विभिन्न प्रकारका कथाहरू र ध्वनिहरूको साथ प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईको लागि उत्तम।
निद्राको आवाज, मस्तिष्क तरंग र सेतो आवाज:
** ध्यान संगीतमा विभिन्न ध्वनिहरू समावेश छन्: -
*स्लीप साउन्ड एपहरूले तपाईंलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्न ब्रेनवेभ फ्रिक्वेन्सीहरू प्रयोग गर्दछ।
* सेतो आवाजले तपाईंलाई सुखदायक र सुसंगत आवाजहरू बनाएर राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ।
* यी ध्वनिहरूमा 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, र 20Hz जस्ता फ्रिक्वेन्सीहरू छन्। Solfeggio फ्रिक्वेन्सीहरू जस्तै 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, र 528Hz ले पनि तपाईंलाई शान्त महसुस गराउन सक्छ।

भेन्टिङ्ग र चेम्बरहरू:
* ओछ्यानमा भेन्ट र चेम्बर राख्दा आरामसँग सुत्न मद्दत गर्छ।
* भेन्टिङ्ग र चेम्बरहरूले ओछ्यानलाई सहज र सास फेर्न मद्दत गर्दछ।
ध्यान र सास फेर्न:
* गहिरो सास फेर्दा र आफ्नो दिमाग सफा गर्नाले तनावमा पर्दा तपाईंलाई आराम र राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
* जब तपाईं चुपचाप बस्नुहुन्छ र ठूलो सास लिनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई शान्त र ध्यान केन्द्रित महसुस गराउन सक्छ।
ठूला सास फेर्दा तपाईंको शरीरलाई शान्त र आराम महसुस गराउन सकिन्छ।
* टाइड निद्रा फोकस ध्यान

साथै निद्रा एप द्वारा चित्रित
*द फ्लोट स्लीप एप एक प्रसिद्ध र नि:शुल्क एप हो जसले मानिसहरूलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्छ।
*यो उत्कृष्ट एपको बारेमा धेरै महत्त्वपूर्ण ठाउँहरू, फ्लोट बेस्ट स्लीप एपले पनि कुरा गरेको छ।
* एप प्रयोग गर्ने मानिसहरू भन्छन् कि यसले उनीहरूलाई राम्रो निदाउन मद्दत गर्दछ।

फ्लोट स्लीप एप प्रयोग गर्ने फाइदाहरू:
* Eight Sleep द्वारा फ्लोट एपले तपाईलाई अझ राम्रो निद्रा सुनिश्चित गर्दछ
* एपले तपाईंलाई कसरी सुत्ने बारे उपयोगी जानकारी दिनेछ
* एपको अद्वितीय उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्, जस्तै ध्यान र शान्त आवाजहरू।

सुत्ने समयका कथाहरू र निद्राका कथाहरू:
*सुत्ने समयका कथाहरू बच्चाहरूको लागि मात्र होइन - ठूला-ठूलाहरूले पनि आराम र शान्त महसुस गर्न सक्छन्
* यी अनौठो कथाहरू सुत्नुअघि सुन्नको लागि वयस्कहरूको लागि हो।
* सुत्ने समय अघि कथाहरू सुन्दै वा SleepTales प्रयोग गर्दै

निद्रा सार्ने अभ्यासहरू:
1. **योग**: सुत्नुअघि हल्का योगासन गर्नाले तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
2. **कार्डियो**: कार्डियो अभ्यासमा संलग्न
3. **शक्ति प्रशिक्षण**: गहिरो र थप पुनर्स्थापित निद्रा।
४. **स्ट्रेचिङ**: आफ्नो साँझको दिनचर्यामा स्ट्रेचिङ व्यायाम समावेश गर्नुहोस्
5. **ध्यान**: ध्यान प्रविधिहरू अभ्यास गर्दै।

सास फेर्न प्रविधिहरू:
1. बक्स श्वास प्रविधि:
- 4 को गणनाको लागि सास लिनुहोस्
- 4 को गणनाको लागि आफ्नो सास रोक्नुहोस्
- 4 को गणनाको लागि श्वास छोड्नुहोस्
2. 4-7-8 श्वास प्रविधी:
- 4 को गणनाको लागि आफ्नो नाक मार्फत शान्त सास फेर्नुहोस्
- 7 को गणनाको लागि आफ्नो सास होल्ड गर्नुहोस्
- आठ गन्तीहरूको लागि हूशिंग आवाज बनाउँदै
3. वैकल्पिक नाकको श्वासप्रश्वास:
- आफ्नो पीठ सीधा र आफ्नो काँध आराम गरेर आरामसँग बस्नुहोस्।
- आफ्नो दाहिने नाकको प्वाल प्रयोग गरेर सास फेर्नुहोस्।
- आराम गर्नुहोस् र राम्रोसँग सुत्नुहोस् सम्मोहन