Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

के तपाइँ तनाव, चिन्ता, वा भावनात्मक थकान संग संघर्ष गर्नुहुन्छ? के तपाईं कहिलेकाहीं नकारात्मक विचारहरू, कम आत्म-विश्वास, वा आफ्ना भावनाहरूलाई अझ राम्ररी बुझ्नको लागि अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ? Psyhelp तपाईको भरपर्दो मानसिक स्वास्थ्य साथी हो, तपाईलाई सन्तुलन र मनको शान्ति पाउन मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको सेल्फ थेरापी र निर्देशित ध्यान एप हो।

विश्वव्यापी 100,000 भन्दा बढी सक्रिय प्रयोगकर्ताहरूसँग, Psyhelp अहिले उपलब्ध सबैभन्दा पूर्ण मानसिक स्वास्थ्य र सेल्फ थेरापी एपहरू मध्ये एकको रूपमा चिनिन्छ।

✨ तपाईंले Psyhelp भित्र के फेला पार्नुहुनेछ

🧠 निजीकृत थेरापी योजनाहरू तपाईंको आवश्यकताहरू अनुरूप: चिन्ता, अवसाद, भावनात्मक बुद्धि, आत्म-विश्वासको कमी, ढिलाइ, आत्म-तोडफोड र थप।

🧘 निर्देशित ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू: दिमागलाई शान्त गर्न र आफैसँग पुन: जडान गर्न सास फेर्ने अभ्यासहरू (सास फेर्न, द्रुत विश्राम)।
🎧 सुखदायक अडियोहरू: प्रकृति ध्वनिहरू, शान्त आवाजहरू, र चिन्ता विरोधी अभ्यासहरू कुनै पनि समयमा उपलब्ध छन्।
✍️ स्मार्ट जर्नल र मुड ट्र्याकिङ: आफ्नो भावनाहरू बारे लेख्नुहोस्, सकारात्मक सोच लागू गर्नुहोस्, प्रगति अवलोकन गर्नुहोस्, र स्पष्टता प्राप्त गर्नुहोस्।
📚 थेरापी भिडियो गाइडहरू CBT, ACT, DBT, सकारात्मक मनोचिकित्सा र आधुनिक सरल थेरापीको व्याख्या गर्दै।
📈 मनोवैज्ञानिक आत्म-परीक्षणहरू: तपाईंको ट्रिगरहरू पत्ता लगाउनुहोस्, तपाईंको व्यक्तित्व अन्वेषण गर्नुहोस्, र वृद्धि ट्र्याक गर्नुहोस्।
💬 सहयोगी समुदाय: अनुभवहरू साझा गर्नुहोस्, व्यक्तिगत विकासको बारेमा विचारहरू आदानप्रदान गर्नुहोस्, र कम एक्लो महसुस गर्नुहोस्।
💡 दैनिक पुष्टिकरण र उद्धरणहरू: सकारात्मक सोचको पोषण गर्नुहोस् र दिगो आत्म-सम्मान निर्माण गर्नुहोस्।

🔬 विज्ञानमा आधारित विधि

Psyhelp एक बलियो वैज्ञानिक आधारमा निर्मित छ, पेशेवर मनोवैज्ञानिकहरूको समर्थनमा डिजाइन गरिएको छ:

- CBT (कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी): नकारात्मक विचारहरू रिफ्रेम गर्नुहोस् र अस्वस्थ चक्र तोड्नुहोस्।
- ACT (स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी): अनिश्चितता स्वीकार गर्नुहोस् र डरको बाबजुद अगाडि बढ्नुहोस्।
- DBT (द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी): तीव्र भावनाहरू विनियमित गर्नुहोस् र स्थिरता सुधार गर्नुहोस्।
- सकारात्मक मनोचिकित्सा (PPT): लचिलोपन बलियो बनाउनुहोस् र सकारात्मक सोच खेती गर्नुहोस्।
- माइन्डफुलनेस र ध्यान: तनाव कम गर्नुहोस्, फोकस र व्यक्तिगत हेरचाह यात्रा सुधार गर्नुहोस्।

आधुनिक मनोविज्ञानका यी उपकरणहरूलाई सूक्ष्म-व्यायामको रूपमा डेलिभर गरिन्छ, जसले तपाईंको व्यस्त दिनहरूमा पनि व्यक्तिगत विकास र राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको बानीहरू निर्माण गर्न सजिलो बनाउँछ।

👥 साइहेल्प कसको लागि हो?

- सामान्यीकृत चिन्ता, सामाजिक चिन्ता, वा अवसाद संग संघर्ष कोही।
- पुरानो तनाव, आतंक आक्रमण, ढिलाइ वा भावनात्मक ओझेल सामना गर्ने मानिसहरू।
- विद्यार्थी, आमाबाबु, र प्रेरणा र व्यक्तिगत विकास खोज्ने पेशेवरहरू।
- जो आत्म-आत्मविश्वास सुधार गर्न चाहन्छन्, माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्, र भावनात्मक स्थिरता विकास गर्नुहोस्।
- पेशेवर चिकित्सक र मनोवैज्ञानिकहरू द्वारा समर्थित एक निर्देशित, व्यावहारिक, र cbt थेरापी एप खोज्ने जो कोही।

📊 हाम्रो समुदायबाट वास्तविक परिणामहरू

हाम्रा प्रयोगकर्ताहरू रिपोर्ट:
- तनाव राहत र पहिलो हप्ता भित्र कम चिन्ता लक्षण।
- राम्रो गुणस्तरको निद्रा र सुधारिएको एकाग्रता।
- सकारात्मक सोच, व्यक्तिगत विकास र माइन्डफुलनेस दिनचर्याको लागि उल्लेखनीय प्रगति धन्यवाद।
- सामान्य सल्लाहको सट्टा प्रमाणित मनोविज्ञान उपकरणहरू द्वारा निर्देशित हुने भावना।
- अवसाद र अन्य भावनात्मक चुनौतिहरू विरुद्धको लडाईमा समर्थन महसुस गर्दै।

धेरैले साइहेल्पलाई "आफ्नो खल्तीमा चिकित्सक राखेको जस्तो" भनेर वर्णन गर्छन्।

✅ साइहेल्प किन रोज्ने?

- अनुभवी मनोवैज्ञानिक र चिकित्सकहरू द्वारा सिर्जना गरिएको सामग्री।
- एक एपमा DBT थेरापी, जर्नलिंग, व्यक्तिगत वृद्धि र व्यक्तिगत विकास संयोजन गर्दछ।
- 5 देखि 80 हप्ता सम्मका संरचित कार्यक्रमहरू, तपाईंको लक्ष्यहरूमा समायोज्य।
- सेल्फ थेरापीलाई रमाइलो र प्रभावकारी बनाउन सरल, सहज डिजाइन।

जेनेरिक मेडिटेशन एपहरू भन्दा फरक, साइहेल्पले उपलब्ध सबैभन्दा पूर्ण मानसिक स्वास्थ्य समाधानहरू मध्ये एकको लागि चिकित्सकीय विज्ञान, माइन्डफुलनेस र सकारात्मक सोचलाई मर्ज गर्दछ।

🚀 आजै सुरु गर्नुहोस्

तपाईको मानसिक स्वास्थ्य हेरचाह र ध्यानको योग्य छ। 100k भन्दा बढी मानिसहरूले पहिले नै मानसिक तनाव, चिन्ता र अवसाद व्यवस्थापन गर्न Psyhelp मा भरोसा राखेका छन्, आत्मविश्वास र लचिलोपन निर्माण गर्दै।

📲 साइहेल्प डाउनलोड गर्नुहोस् र सेल्फ थेरापी, माइन्डफुलनेस अभ्यास, र कल्याणको आफ्नो यात्रा सुरु गर्नुहोस्।

Psyhelp, मानसिक स्वास्थ्य, मनोविज्ञान, र निर्देशित आत्म हेरचाह को लागी तपाईको व्यक्तिगत ठाउँ।

नयाँ के छ

Fixed minor bugs and improved overall app performance.