Create Me

QUICKSTACK SIA

यो एपका बारेमा

स्वास्थ्य। ऊर्जा। शान्ति। सबै एकै ठाउँमा।

यो एप स्वास्थ्य र कल्याणको लागि समग्र दृष्टिकोणमा आधारित प्रेम र ज्ञानको साथ बनाइएको छ। यो सम्पूर्ण परिवारको लागि एक बहुमुखी फिटनेस प्लेटफर्म हो, साना बच्चाहरू देखि जेष्ठहरू सम्म, जहाँ सबैले कल्याण, स्वास्थ्य र सन्तुलनको लागि आफ्नै मार्ग फेला पार्न सक्छन्।



हरेक स्तर र उमेरका लागि प्रशिक्षण

• महँगो उपकरणको आवश्यकता बिना घरमै प्रशिक्षण

• कार्डियो, बल, कार्यात्मक र गहिरो मांसपेशी प्रशिक्षण (पाइलेट्स कक्षाहरू सहित)

• बालबालिका र ज्येष्ठ नागरिकका लागि छोटो र प्रभावकारी प्रशिक्षण कार्यक्रम (१०-१५ मिनेट)

• नियमित चुनौतीहरू - स्वास्थ्य रिकभरी, डिटोक्स र प्रेरणाको लागि

तपाईं जहाँ भए पनि क्यालेन्डर प्रकार्य प्रयोग गरेर सम्पूर्ण महिनाको लागि प्रशिक्षण योजना सँगै राख्ने सम्भावनाको साथ जिमको लागि कसरत।
अर्थ संग पोषण

• सम्पूर्ण परिवारको लागि द्रुत, सजिलो र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू

• पोषण मानहरूको गणना: क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट

• विस्तृत खाना पकाउने समय, अवयवहरूको सूची र चरण-दर-चरण खाना पकाउने विवरण।



स्वास्थ्य शिक्षा र व्यावसायिक सल्लाह

• एप्लिकेसनका लेखक आफैंबाट व्याख्यानहरू - फिटनेस र स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्रिस्टिन डकुले

• "डाक्टरसँगको कुराकानी" खण्ड - उद्योगका प्रमुख डाक्टर र विशेषज्ञहरूसँग अन्तर्वार्ता र परामर्श।



शान्ति र सन्तुलनको लागि

• तनाव कम गर्न र भावनात्मक सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न ध्यान र सास फेर्ने अभ्यासहरू

पात्रो। आफ्नो दैनिक दिनचर्या फिट गर्न अनुकूलित आहार र व्यायाम योजना सिर्जना गर्नुहोस्



Kristina Dakula को बारेमा

Kristine Dakule स्वास्थ्य र खेलकुद विज्ञान मा स्नातक डिग्री संग एक प्रमाणित रोकथाम पोषण विशेषज्ञ संग एक श्रेणी B वरिष्ठ फिटनेस प्रशिक्षक हो। उनले प्रभावकारी र प्रेरणादायी मात्र नभएर स्वास्थ्यका लागि आधारभूत सामग्री सिर्जना गर्न वैज्ञानिक दृष्टिकोण र व्यक्तिगत अनुभवलाई संयोजन गर्छिन्।

एक समग्र प्रशिक्षकको रूपमा, क्रिस्टिनले व्यक्तिको स्वास्थ्यलाई एक एकीकृत सम्पूर्ण रूपमा देख्छिन् - एक भौतिक शरीर, बलियो दिमाग र सन्तुलित आत्मा। यो एप उनको दर्शनको मूर्त रूप हो: एक व्यक्तिलाई प्रोत्साहन, शिक्षित र स्वास्थ्यको व्यक्तिगत यात्रामा समर्थन गर्ने वातावरण।

नयाँ के छ

Profila lapas atjauninājums