NoSmoke - Guía dejar de fumar

BDV Code

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

धुम्रपान छोड्नु एक कठिन र समय-उपभोग प्रक्रिया हुन सक्छ। यद्यपि, धुम्रपान-मुक्त रहनु प्रक्रियाको सबैभन्दा समय-उपभोग र महत्त्वपूर्ण भाग हो। हरेक दिन तपाईंले आज धुम्रपान नगर्ने निर्णय गर्नुपर्छ।

तपाइँ धुम्रपान बिना बित्ने हरेक दिन एक सानो विजय हो, र यो सबै समय संग एक ठूलो जीत मा थपिन्छ।

धेरै मानिसहरूले छोड्दैनन् किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि यो धेरै गाह्रो छ, र यो सत्य हो कि छोड्न धेरै मानिसहरूको लागि सजिलो छैन। आखिर, चुरोट मा निकोटिन एक अत्यधिक लत लागु औषध हो। तर सही दृष्टिकोणको साथ, तपाईं धुम्रपान गर्ने इच्छालाई जित्न सक्नुहुन्छ।

पहिले सुरु गर्न मिति सेट गर्नुहोस्। यो मिति हो जुन तपाईंले धुम्रपान पूर्ण रूपमा छोड्नुहुनेछ। त्यो मिति अघि, तपाइँ धुम्रपानमा कटौती गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। याद गर्नुहोस्, तंबाकू प्रयोगको कुनै सुरक्षित स्तर छैन।

तपाईंले छोड्न चाहनुहुने कारणहरूको सूची बनाउनुहोस्। दुबै अल्पकालीन र दीर्घकालीन फाइदाहरू समावेश गर्नुहोस्।

तपाईंले धुम्रपान गर्ने सम्भावना भएका समयहरू पहिचान गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, के तपाईं तनाव वा निराश हुँदा धुम्रपान गर्ने बानी गर्नुहुन्छ? साथीहरूसँग राति कहिले बाहिर जानुहुन्छ? तपाईं कफी वा रक्सी पिउनु भएको बेला? कहिले बोर हुन्छ ? तपाई कहिले ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ? खाना खाने वा सेक्स पछि सही? काम मा एक ब्रेक को समयमा? टिभी हेर्दै वा कार्ड खेल्दा? जब तपाईं अन्य धूम्रपान गर्नेहरूसँग हुनुहुन्छ?

छोड्ने योजनाको बारेमा आफ्ना सबै साथीहरू, परिवार र सहकर्मीहरूलाई बताउनुहोस्। तिनीहरूलाई तपाईंले यो गर्ने मिति थाहा दिनुहोस्। यसले मद्दत गर्न सक्छ यदि उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाइँ के मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ, विशेष गरी जब तपाइँ पागल हुनुहुन्छ।

तपाइँको छोड्ने मिति भन्दा पहिले तपाइँका सबै सिगरेटहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्। धुवाँ जस्तो गन्ध आउने सबै चीजहरू जस्तै कपडा र फर्निचर सफा गर्नुहोस्।

के नयाँ छ

Compatibilidad con todas las versiones de android.
Aplicación Liviana.
Guía para dejar de fumar.
Asistente de ahorro.
Recomendaciones para dejar de fumar.