Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

अनुपात भनेको मांसपेशी निर्माण गर्न डिजाइन गरिएको पूर्ण शरीर सौष्ठव लगबुक हो: कार्यक्रम, कसरत, प्रगति ट्र्याकिङ। सम्पूर्ण प्रशिक्षण खण्ड नि:शुल्क छ, कुनै सीमा वा प्रतिबन्धित संस्करणहरू बिना। तपाईं जिममा हुनुहुन्छ वा घरमा, तपाईंसँग भएका उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

तपाईंको शरीर निर्माण कार्यक्रम, वा होइन
• केही प्रश्नहरूको जवाफ दिएर आफ्नो कार्यक्रम सिर्जना गर्नुहोस्: स्थान, उपकरण, दिनहरू, मांसपेशीहरू। अनुपातले यसलाई सिर्जना गर्नेछ, प्रत्येक मांसपेशी समूहको लागि भोल्युम सन्तुलन गर्नेछ, र तपाईंको छनौट गरिएको तौलले भर्नेछ।

• वा स्वतन्त्र रूपमा तालिम दिनुहोस्: जब तपाईं चाहनुहुन्छ सत्र सुरु गर्नुहोस्, तपाईं जाँदा आफ्नो व्यायाम छनौट गर्नुहोस्, र अनुपातले सबै कुराको ट्रयाक राख्नेछ।

• कार्यक्रमहरू नि:शुल्क समावेश छन्: मास गेन, पूर्ण शरीर, पुश/पुल/खुट्टा, माथिल्लो/तल्लो शरीर।

• अर्को एपबाट आउँदै हुनुहुन्छ? बलियो, भारी, वा कसरत कारकबाट आफ्नो इतिहास आयात गर्नुहोस्: तपाईंको सत्र, तौल, र रेकर्डहरूले तपाईंलाई पछ्याउनेछन्।

तपाईंको जिम कसरत
• सबै प्रकारका सत्रहरू, सबै ढाँचाहरू: लक्ष्य प्रतिनिधिहरू, RIR, RPE, वा नि:शुल्क प्रतिनिधिहरू।

• यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने स्मार्ट प्रगति: अनुपातले तपाईंको तौल छनोट गर्छ र कसरतको समयमा तपाईंको लक्ष्यहरू समायोजन गर्छ। अन्यथा, तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ।

• गणना गरिएको वार्म-अप, कामको अन्त्यको ध्वनिको साथ समायोज्य आराम, र मेसिन प्रयोगमा हुँदा बदल्न सकिने व्यायाम।

• अफलाइन: कसरत नेटवर्क जडान बिना चल्छ र त्यसपछि सिंक हुन्छ।

तपाईंको प्रगति, ट्र्याक गरिएको
• तपाईंको सबै कसरत र तपाईंको उपस्थितिको इतिहास, हप्ता पछि हप्ता।

• तपाईंको अनुमानित 1RM सहित तपाईंको तौल र प्रति व्यायाम रेकर्डहरू।

• प्रत्येक मांसपेशीको भोल्युम, सेट अनुसार सेट गरिएको, तपाईंको कार्यक्रमले वास्तवमा के काम गरिरहेको छ भनेर हेर्न।

बोनस सुविधाहरू
• शक्ति बेन्चमार्कहरू: जहाँ तपाईं आफ्नो शरीरको तौलको लागि खडा हुनुहुन्छ, मांसपेशी अनुसार मांसपेशी।

• अनुपात सहायक, प्रिमियमको साथ: यसले तपाईंको कसरत, रेकर्ड, र कार्यक्रम पढ्छ, र तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ।

• एआई-संचालित शरीरको बोसो प्रतिशत, वैकल्पिक, अनुपातको एक मात्र सशुल्क सुविधा: संकुचित एब्सको साथ अगाडिको अनुहारको फोटो, र भिजन मोडेलले तपाईंको शरीरको बोसो प्रतिशत, FFMI, लीन मास, र फ्याट मासको अनुमान गर्दछ। दुई मितिहरूको इतिहास र छेउछाउको तुलना।

व्यायाम सन्दर्भ गाइड
• २२२ अभ्यासहरू, प्रत्येकको आफ्नै चित्रणको साथ: बारबेल, डम्बेल, मेसिन, पुली, शरीरको तौल।

• बेन्च प्रेस, स्क्वाट, डेडलिफ्ट, पुल-अप, पङ्क्ति, खुट्टा प्रेस, ह्याक स्क्वाट, र तपाईंले वास्तवमा जिममा गर्ने भिन्नताहरू।

• व्यायाम छुटेको छ? यसलाई सिर्जना गर्नुहोस्। अनुपातले यसलाई तपाईंको भोल्युम, रेकर्ड र कार्यक्रममा एकीकृत गर्दछ।

तपाईंको जिम साझेदारहरू
• तपाईंको प्रशिक्षण साझेदारहरू थप्नुहोस्: तिनीहरूको कसरत, रेकर्ड, र शक्ति स्तरहरू हेर्नुहोस्।

• मांसपेशीद्वारा आफ्नो मांसपेशी तुलना गर्नुहोस्, र छ-अक्षर कोड भएको कसैलाई आफ्नो कसरत कार्यक्रम पठाउनुहोस्।

तपाईंको डेटा तपाईंको रहन्छ
• किलोग्राम वा पाउन्ड, तपाईंको रोजाइ, एपमा कहिँ पनि।

• तपाईंले चाहेको बेला सबै कुरा निर्यात गर्नुहोस्: CSV मा सेट गरिएको अनुसार तपाईंको कसरतहरू, वा JSON मा तपाईंको सबै डेटा।

सदस्यता
अनुपात प्रिमियम एक स्वतः नवीकरण हुने सदस्यता हो, जुन मासिक वा वार्षिक आधारमा प्रस्ताव गरिन्छ, एक हप्ताको नि:शुल्क परीक्षण अघि। खरिद पुष्टि भएपछि तपाईंको Google Play खातामा भुक्तानी शुल्क लगाइन्छ। हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि रद्द नगरिएसम्म सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। तपाईं आफ्नो Google Play खाता सेटिङहरूमा आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन वा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।

—

अनुपातले सूचनात्मक र एथलेटिक उद्देश्यका लागि मात्र अनुमानहरू प्रदान गर्दछ। यो एक चिकित्सा उपकरण होइन, कुनै भौतिक वा क्लिनिकल मापन गर्दैन, र चिकित्सा सल्लाह, निदान, वा उपचार प्रदान गर्दैन। एप प्रयोग गर्नुको अतिरिक्त, र कुनै पनि स्वास्थ्य निर्णय गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। प्रत्येक आंकडाले एपमा यसको सूत्र र स्रोतहरू प्रदर्शन गर्दछ (खाता → विधि र स्रोतहरू)।

गोपनीयता नीति: https://getratio.app/privacy

नयाँ के छ

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.