यो एक साधारण कसरत खाका योजना हो। तपाईं आफैंले चाहेको कुनै पनि व्यायाम थप्न सक्नुहुन्छ र यो डेटा हो, र मागमा यसको साथ प्रगति गर्नुहोस्। प्रत्येक सत्र दिनहरूमा अन्तिम अद्यावधिक देखाउँछ, त्यसैले तपाइँ नियमित रूपमा र निरन्तर व्यायाम मानहरूमा प्रगति थप्न सक्नुहुन्छ। यदि डेटा अपडेट गर्दा समग्र मानहरू घट्यो वा स्थिर भयो भने एपले तपाईंलाई घोषणा गर्नेछ। यो केवल व्यायामको सबै मानहरू गुणा गरेर गरिन्छ, अर्थात्:
मा अपडेट गरिएको
२०२३ मे २५