تمارين سكوات العضلة النائمة
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
स्लीपर स्क्वाट्स एप यो अत्यधिक प्रभावकारी व्यायामले तपाईंलाई अन्य अभ्यासहरू भन्दा छिटो नितम्बहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ! दिनको केही मिनेट मात्रै, ४ हप्तामा, तपाईंसँग सुन्दर नितम्ब हुनेछ!
विभिन्न लक्ष्यहरूको लागि स्लीपर स्क्वाट्स कसरत योजनाहरू
बटक्स फ्याट बर्नर - नितम्बको बोसो घटाउन र कडा र बलियो बट प्राप्त गर्न चाहनेहरूका लागि।
अन्य आश्चर्यजनक सुविधाहरू
एक सुन्दर बट लागि द्रुत र प्रभावकारी अभ्यास
- बोसो जलाउने, बलियो र गोलाकार बट, र ठूलो नितम्ब प्राप्त गर्न नितम्बलाई कडा गर्ने
वार्म-अप र स्ट्रेचिङ व्यायाम योजनाहरू
राउन्डर बट - ठूलो बट हुन चाहनेहरूका लागि। यसले तिघ्रालाई बल्क नगरी ठूलो, गोलाकार बट निर्माण गर्नमा केन्द्रित छ।
स्लीपर स्क्वाट्स एप प्रत्येक व्यायाम योजनाले दुई कठिनाई स्तरहरू समावेश गर्दछ, र सबै योजनाहरू एक पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो। कसरत योजनाहरू शुरुवातकर्ताहरूका लागि सजिलो छन्, र तपाइँ सजिलैसँग व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र दुवै शुरुआती र पेशेवरहरूको लागि उपयुक्त छ।
स्लीपर स्क्वाट्सलाई उपकरणको आवश्यकता पर्दैन
विभिन्न, छोटो, र प्रभावकारी कसरतहरू हरेक दिन जसले तपाईंलाई पसिना दिन्छ, र दैनिक व्यायामलाई सरल र रमाइलो बनाउँछ। कुनै उपकरण वा जिम आवश्यक छैन, केवल घर वा कहीं, कुनै पनि समयमा व्यायाम गर्न आफ्नो शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
स्लीपर स्क्वाट्स अनुप्रयोग तपाईंको व्यायाम योजना अनुकूलित गर्नुहोस्
तपाईं सयौं अभ्यासहरूबाट आफ्नै दैनिक स्क्वाट आहार सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ अभ्यासहरू बदल्न सक्नुहुन्छ, व्यायामको क्रम समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, विश्राम समय सेट गर्नुहोस्, आदि। व्यायाम अनुस्मारक संग, तपाईं अधिक अनुशासित हुनुहुनेछ र आफ्नो दैनिक व्यायाम कहिल्यै नबिर्सनुहोस्।
सुत्ने मांसपेशी स्क्वाट्स सुझावहरू
विस्तृत निर्देशनहरूले तपाईंलाई व्यायामको माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्दछ। सही तरिकाले अभ्यास गर्नुहोस् र इष्टतम नतिजाहरू प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईको खल्तीमा व्यक्तिगत प्रशिक्षक भएको जस्तै!
विभिन्न लक्ष्यहरूको लागि स्लीपर स्क्वाट्स कसरत योजनाहरू
बटक्स फ्याट बर्नर - नितम्बको बोसो घटाउन र कडा र बलियो बट प्राप्त गर्न चाहनेहरूका लागि।
अन्य आश्चर्यजनक सुविधाहरू
एक सुन्दर बट लागि द्रुत र प्रभावकारी अभ्यास
- बोसो जलाउने, बलियो र गोलाकार बट, र ठूलो नितम्ब प्राप्त गर्न नितम्बलाई कडा गर्ने
वार्म-अप र स्ट्रेचिङ व्यायाम योजनाहरू
राउन्डर बट - ठूलो बट हुन चाहनेहरूका लागि। यसले तिघ्रालाई बल्क नगरी ठूलो, गोलाकार बट निर्माण गर्नमा केन्द्रित छ।
स्लीपर स्क्वाट्स एप प्रत्येक व्यायाम योजनाले दुई कठिनाई स्तरहरू समावेश गर्दछ, र सबै योजनाहरू एक पेशेवर फिटनेस प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो। कसरत योजनाहरू शुरुवातकर्ताहरूका लागि सजिलो छन्, र तपाइँ सजिलैसँग व्यायाम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र दुवै शुरुआती र पेशेवरहरूको लागि उपयुक्त छ।
स्लीपर स्क्वाट्सलाई उपकरणको आवश्यकता पर्दैन
विभिन्न, छोटो, र प्रभावकारी कसरतहरू हरेक दिन जसले तपाईंलाई पसिना दिन्छ, र दैनिक व्यायामलाई सरल र रमाइलो बनाउँछ। कुनै उपकरण वा जिम आवश्यक छैन, केवल घर वा कहीं, कुनै पनि समयमा व्यायाम गर्न आफ्नो शरीरको वजन प्रयोग गर्नुहोस्।
स्लीपर स्क्वाट्स अनुप्रयोग तपाईंको व्यायाम योजना अनुकूलित गर्नुहोस्
तपाईं सयौं अभ्यासहरूबाट आफ्नै दैनिक स्क्वाट आहार सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ अभ्यासहरू बदल्न सक्नुहुन्छ, व्यायामको क्रम समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ, विश्राम समय सेट गर्नुहोस्, आदि। व्यायाम अनुस्मारक संग, तपाईं अधिक अनुशासित हुनुहुनेछ र आफ्नो दैनिक व्यायाम कहिल्यै नबिर्सनुहोस्।
सुत्ने मांसपेशी स्क्वाट्स सुझावहरू
विस्तृत निर्देशनहरूले तपाईंलाई व्यायामको माध्यमबाट मार्गदर्शन गर्दछ। सही तरिकाले अभ्यास गर्नुहोस् र इष्टतम नतिजाहरू प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईको खल्तीमा व्यक्तिगत प्रशिक्षक भएको जस्तै!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
के नयाँ छ
مميزات التطبيق
»سهل الاستخدام
»واجه مريحه للعين
»محتوى غني
»حجم التطبيق صغير
