Shoulder pain exercises

adminapps

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

हाम्रो मोबाइल अनुप्रयोगले काँधको दुखाइ कम गर्ने अभ्यासहरू देखाउँछ। यी काँध पुनर्वास अभ्यासहरूले काँधलाई बल गर्दैन र काँधमा कुनै हानि छैन। यी चिकित्सीय आन्दोलनहरूको नियमित उपचारले काँधको स्वास्थ्यलाई बचाउँछ र काँधलाई पुनरावर्ती चोटहरूबाट जोगाउँछ।

यी अभ्यासहरू लागू गर्न एक दिन 20 मिनेट लिन पर्याप्त छ। यदि तपाइँसँग edema, जमे भएका काँध, काँधमा फाटेको फाइबर र bursite जस्ता गम्भीर समस्याहरू छन् भने, यी आन्दोलनहरू डाक्टरको निरीक्षणमा गर्नुपर्छ।

काँध दुख्ने अभ्यासमा विविधता समावेश छ। यो छ-तर्फी जोइन्ट भएको हुनाले, विभिन्न कोणहरू भएको काँधलाई फिजियोथेरापिस्टहरूले फिजियोथेरापी इकाइहरूमा पुनर्वास गरिन्छ। काँधको अभ्यासमा स्ट्रेचिङ र आइसोमेट्रिक आन्दोलनहरू समावेश छन्। यसरी, दुबै रिकभरी छिटो हुन्छ र मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्।