BMR Calculator-Weight Tracker
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
५ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
यो BMR क्याल्कुलेटर एक सरल उपकरण हो जसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरलाई कति क्यालोरीहरू चाहिन्छ भनेर गणना गर्न मद्दत गर्दछ यदि तपाईं दिनभर आराम गर्न मात्र हुनुहुन्छ भने। तपाईंको उमेर, उचाइ, तौल र लिङ्गको आधारमा, बेसल मेटाबोलिक दर क्याल्कुलेटरले तपाईंको BMR स्कोर फर्काउँछ। BMR के हो, BMR कसरी गणना गर्ने, Mifflin St Jeor समीकरण र अन्य BMR सूत्रहरू बारे थप जान्नुहोस्। हामी तपाईंलाई पुरुषको लागि BMR गणना र महिलाको लागि BMR अनुमान गर्ने बीचको भिन्नताहरू पनि देखाउनेछौं।
थप जिज्ञासु पाठकहरूका लागि हामीले बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) लाई आराम मेटाबोलिक दर (RMR) बाट कसरी छुट्याउने भन्ने बारे संक्षिप्त, सैद्धान्तिक पृष्ठभूमि तयार गरेका छौं। हामीले हाम्रो BMR लाई असर गर्ने कारकहरू बारे पनि लेखेका छौं। के हाम्रो BMR मा प्रभाव छ? जवाफ खोज्न पढ्न जारी राख्नुहोस्!
यदि तपाइँ तपाइँको हालको तौल कायम राख्न तपाइँको शरीरलाई कति क्यालोरीहरू चाहिन्छ भनेर गणना गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी हाम्रो रखरखाव क्यालोरी क्यालकुलेटर जाँच गर्न सिफारिस गर्छौं। अझै पनि सही आहार खोज्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो आहार सन्दर्भ सेवन (DRI) क्यालकुलेटर पत्ता लगाउनुहोस् र तपाईंको सिफारिस गरिएको भिटामिन, माइक्रो- र म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरू पत्ता लगाउनुहोस्।
बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटर
BMR क्यालकुलेटर बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटरको लागि छोटो छ। बेसल मेटाबोलिज्म सबैको शरीरमा हुने रासायनिक प्रतिक्रियाहरूको एक सेट हो जसले यसको जीवित अवस्थालाई कायम राख्छ। हामीले यस विषयलाई अघिल्लो अनुच्छेद (BMR के हो? - BMR परिभाषा) मा राम्ररी समेटेका छौं। यदि तपाइँ तपाइँको बेसल मेटाबोलिक दर के हो थाहा छ भने, तपाइँले जीवनको लागि लिनु पर्ने न्यूनतम क्यालोरीहरूको अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँलाई तपाइँको शरीरलाई दैनिक उपलब्ध गराउनु पर्ने क्यालोरीहरूको कुल संख्याको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्दछ। याद गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो ऊर्जा खर्च (क्यालोरीमा) अन्य गतिविधिहरू जस्तै हिड्ने, कुरा गर्ने, आदि, हाम्रो BMR क्यालकुलेटर द्वारा गणना गरिएको क्यालोरीहरूको संख्यामा थप्न आवश्यक छ। यदि तपाईंले पाचनका लागि अर्को 10% थप्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो दैनिक कुल ऊर्जा खर्च पाउनुहुनेछ। तपाइँ तपाइँको वजन घटाने योजना को आधार को लागी यो जानकारी को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तर बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटर कसरी प्रयोग गर्ने?
सर्वप्रथम, आफ्नो तौल नाप्नुहोस् र हाम्रो क्याल्कुलेटरको वजन फिल्डमा टाइप गर्नुहोस्।
दोस्रो, आफ्नो उचाइ जाँच गर्नुहोस् र उचाइ फिल्डमा इनपुट गर्नुहोस्।
अब, उमेर फिल्डमा तपाईंको उमेर इनपुट गर्नुहोस्। कृपया ध्यान दिनुहोस्, उमेर मान वर्षहरूमा हुनुपर्छ।
गर्न को लागी अन्तिम कुरा तपाईको लिंग छनोट गर्नु हो। अर्को अनुच्छेदमा, तपाईले बेसल मेटाबोलिक दर सूत्रलाई कसरी अलिकति परिवर्तन गर्छ भनेर देखाउनुहुनेछ।
राम्रो काम! तपाईंले सही रूपमा सबै चरणहरू पालना गर्नुभएको छ, र अब हाम्रो बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटरले तपाईंको न्यूनतम क्यालोरी सेवन देखाउनेछ!
थप जिज्ञासु पाठकहरूका लागि हामीले बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) लाई आराम मेटाबोलिक दर (RMR) बाट कसरी छुट्याउने भन्ने बारे संक्षिप्त, सैद्धान्तिक पृष्ठभूमि तयार गरेका छौं। हामीले हाम्रो BMR लाई असर गर्ने कारकहरू बारे पनि लेखेका छौं। के हाम्रो BMR मा प्रभाव छ? जवाफ खोज्न पढ्न जारी राख्नुहोस्!
यदि तपाइँ तपाइँको हालको तौल कायम राख्न तपाइँको शरीरलाई कति क्यालोरीहरू चाहिन्छ भनेर गणना गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी हाम्रो रखरखाव क्यालोरी क्यालकुलेटर जाँच गर्न सिफारिस गर्छौं। अझै पनि सही आहार खोज्दै हुनुहुन्छ? हाम्रो आहार सन्दर्भ सेवन (DRI) क्यालकुलेटर पत्ता लगाउनुहोस् र तपाईंको सिफारिस गरिएको भिटामिन, माइक्रो- र म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरू पत्ता लगाउनुहोस्।
बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटर
BMR क्यालकुलेटर बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटरको लागि छोटो छ। बेसल मेटाबोलिज्म सबैको शरीरमा हुने रासायनिक प्रतिक्रियाहरूको एक सेट हो जसले यसको जीवित अवस्थालाई कायम राख्छ। हामीले यस विषयलाई अघिल्लो अनुच्छेद (BMR के हो? - BMR परिभाषा) मा राम्ररी समेटेका छौं। यदि तपाइँ तपाइँको बेसल मेटाबोलिक दर के हो थाहा छ भने, तपाइँले जीवनको लागि लिनु पर्ने न्यूनतम क्यालोरीहरूको अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ, जसले तपाइँलाई तपाइँको शरीरलाई दैनिक उपलब्ध गराउनु पर्ने क्यालोरीहरूको कुल संख्याको मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्दछ। याद गर्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो ऊर्जा खर्च (क्यालोरीमा) अन्य गतिविधिहरू जस्तै हिड्ने, कुरा गर्ने, आदि, हाम्रो BMR क्यालकुलेटर द्वारा गणना गरिएको क्यालोरीहरूको संख्यामा थप्न आवश्यक छ। यदि तपाईंले पाचनका लागि अर्को 10% थप्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो दैनिक कुल ऊर्जा खर्च पाउनुहुनेछ। तपाइँ तपाइँको वजन घटाने योजना को आधार को लागी यो जानकारी को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
तर बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटर कसरी प्रयोग गर्ने?
सर्वप्रथम, आफ्नो तौल नाप्नुहोस् र हाम्रो क्याल्कुलेटरको वजन फिल्डमा टाइप गर्नुहोस्।
दोस्रो, आफ्नो उचाइ जाँच गर्नुहोस् र उचाइ फिल्डमा इनपुट गर्नुहोस्।
अब, उमेर फिल्डमा तपाईंको उमेर इनपुट गर्नुहोस्। कृपया ध्यान दिनुहोस्, उमेर मान वर्षहरूमा हुनुपर्छ।
गर्न को लागी अन्तिम कुरा तपाईको लिंग छनोट गर्नु हो। अर्को अनुच्छेदमा, तपाईले बेसल मेटाबोलिक दर सूत्रलाई कसरी अलिकति परिवर्तन गर्छ भनेर देखाउनुहुनेछ।
राम्रो काम! तपाईंले सही रूपमा सबै चरणहरू पालना गर्नुभएको छ, र अब हाम्रो बेसल मेटाबोलिक दर क्यालकुलेटरले तपाईंको न्यूनतम क्यालोरी सेवन देखाउनेछ!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छ
डिभाइस वा अन्य ID हरू
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
के नयाँ छ
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Abubakar Sadeeq Khan
feedbacksadeqe@gmail.com
Distract lakki marwat tehsil sarai naurang village gandi khan khel
lakki marwat, 28350
Pakistan
undefined
