तपाईंको स्क्रिन समय नियन्त्रण गर्न, एपहरू ब्लक गर्न, वेबसाइटहरू ब्लक गर्न र फोकस गर्न धेरै रणनीतिहरू। आफ्नो स्वतन्त्रता पुन: प्राप्त गर्नुहोस्।
1. तपाइँको एप वा वेबसाइट खोल्नु अघि पज गर्नुहोस्: तपाइँ आफ्नो ध्यान भंग गर्ने एप खोल्न आवश्यक छ भने छनौट गर्नु अघि केहि समय। तपाईंले आफ्नो एप खोल्दा प्रत्येक पटक प्रतीक्षा समय बढाउन सक्नुहुन्छ।
2. तपाईंको स्क्रोलिङमा बाधा दिनुहोस्: छोटो समयको लागि तपाईंको ध्यान भंग गर्ने एपहरू जाँच गर्नुहोस् ताकि तपाईं भित्र नपरोस्।
3. एउटा एप लक्ष्य सेट गर्नुहोस् र वैकल्पिक रूपमा ब्लक गर्नुहोस् जब तपाईं आफ्नो सीमामा पुग्नुहुन्छ।
4. एपद्वारा हप्ताको विभिन्न दिन र समयको लागि कन्फिगर योग्य।
5. तपाईंको एप खोल्नु अघि "के यो महत्त्वपूर्ण छ" जस्ता सन्देशहरू।
6. तपाईंको ध्यान भंग गर्ने एपहरूको लागि मात्र तपाईंको स्क्रिन समय हेर्नुहोस्। गुगल नक्साले तपाईको समयलाई ब्लोट गर्ने बारे चिन्ता नगर्नुहोस्। एप उपयोग टाइमर।
पहुँच अनुमति वेबसाइटहरू ब्लक गर्न प्रयोग गरियो।
मा अपडेट गरिएको
२०२४ मे १३