Selfrell: Gamified Journal

Lifeful Five

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

सम्बन्ध र भावनात्मक विकास कडा परिश्रम हो। तर तिनीहरू भारी हुनु आवश्यक छैन। तिनीहरूलाई खेल जस्तो महसुस गरौं।

सेल्फरेल एक नयाँ, चंचल, र प्रतीकात्मक जर्नल हो जसले तपाईंलाई यी भावनाहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्दछ। हामी तपाईंका भावनाहरूलाई 'क्रेल्स' मा परिणत गर्छौं - तपाईंले बुझ्न सक्ने प्राणीहरू र तपाईंको भित्री शक्तिहरूलाई 'स्टार्टिफ्याक्ट्स' मा - तपाईंले सङ्कलन गर्न र बढ्न सक्ने उपकरणहरू।

अड्किएको महसुस गर्न बन्द गर्नुहोस्। आत्म-खोजको आफ्नो साहसिक कार्य सुरु गर्नुहोस्।

यो कसरी काम गर्छ?
आफ्ना क्षणहरू रेकर्ड गर्नुहोस्:
कठिन भावनात्मक ट्रिगरहरू ('क्यु') वा जडान निर्माण गर्ने सकारात्मक सम्झनाहरू ('फोस्टर') द्रुत रूपमा लग गर्नुहोस्।

आफ्ना विचारहरूलाई पुन: फ्रेम गर्नुहोस्:
नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मक विचारहरूमा पुन: फ्रेम गर्ने अभ्यास गर्न 'स्टार्टिफ्याक्ट्स' (तपाईंको भित्री शक्तिहरू) को आफ्नो संग्रह प्रयोग गर्नुहोस् ('टेम')।

आफ्ना ढाँचाहरू हेर्नुहोस्:
*अन्ततः* आफ्ना भावनाहरू पछाडिका ढाँचाहरू हेर्न र साँचो आत्म-जागरूकता निर्माण गर्न आफ्नो जर्नललाई फर्केर हेर्नुहोस्।

तपाईंले के निर्माण गर्नुहुनेछ?
साँचो आत्म-जागरूकता:
आफ्ना भावनात्मक ट्रिगरहरूलाई चिन्नुहोस् र स्वस्थ, थप जानाजानी तरिकाले प्रतिक्रिया दिन सिक्नुहोस्।
बलियो जडानहरू:
आफ्ना ढाँचाहरूमा प्रतिबिम्बित गरेर र सकारात्मक क्षणहरूलाई बढावा दिएर आफ्ना सम्बन्धहरूलाई पोषण गर्नुहोस्।

मानसिक लचिलोपन:

आफ्नो जीवनका चुनौतीहरूलाई रमाइलो, आकर्षक र अर्थपूर्ण यात्रामा परिणत गरेर स्तर माथि उठाउनुहोस्।

प्रतिबिम्बको लागि तपाईंको पूर्ण उपकरण
- बुझाइ प्राप्त गर्नुहोस्: आफ्नो ढाँचाहरू हेर्न भावनात्मक व्यवहारहरू रेकर्ड गर्नुहोस्।

अभ्यास पुनर्मिलन: नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मकमा परिणत गर्न सिक्नुहोस्।

सम्बन्धहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्: दैनिक पुष्टिकरणको रूपमा सकारात्मक अनुभवहरूलाई पोषण गर्नुहोस्।

चुनौतीहरू पार गर्नुहोस्: अस्वस्थ ढाँचाहरू फेला पार्ने कामलाई अझ आकर्षक बनाउनुहोस्।
- गेमिफाइड ग्रोथ: जटिल समस्याहरूलाई पहुँचयोग्य बनाउन प्रतीकात्मक, RPG दृष्टिकोण प्रयोग गर्नुहोस्।
- आफ्ना शक्तिहरू सङ्कलन गर्नुहोस्: आफ्नो व्यक्तिगत वृद्धि प्रतिबिम्बित गर्न 'सुरुवातहरू' सङ्कलन गर्नुहोस्।
- आफ्नो बुद्धि निर्माण गर्नुहोस्: आवश्यक पर्दा दृष्टिकोण खोज्न उपयोगी अन्तर्दृष्टिहरू बचत गर्नुहोस्।
- भित्र एउटा साहसिक कार्य: मानसिक लचिलोपन निर्माण गर्न यात्रामा जानुहोस्।

संस्थापकबाट एउटा नोट
मैले मेरो जीवनभर जटिल सम्बन्ध गतिशीलता र मानसिक स्वास्थ्यमा तिनीहरूको प्रभाव नेभिगेट गर्ने चुनौतीहरू प्रत्यक्ष अनुभव गरें।

मैले भावनात्मक व्यवहारहरू बुझ्न सजिलो, उत्प्रेरक र अर्थपूर्ण बनाउने चंचल दृष्टिकोण प्रयोग गरेर यो जटिल मुद्दालाई सम्बोधन गर्न सेल्फरेल सिर्जना गरें। मेरा रुचिहरू संयोजन गरेर, म मेरो यात्राको नतिजाहरू साझा गर्न चाहन्छु र यसले मेरो लागि जति मूल्य सिर्जना गर्छ अरूको लागि पनि त्यति नै मूल्य सिर्जना गर्ने आशा गर्दछु।

नयाँ के छ

We've made some under-the-hood improvements and bug fixes to keep things running smoothly.