5 Minute Plank Abs Challenge

Fitness Everywhere

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

को काष्ठफलक यसलाई आफ्नो waistline sculpt मदत र आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न isometric बल बनाउँछन् किनभने तपाईंले आफ्नो कोर लागि के गर्न सक्नुहुन्छ सबै भन्दा राम्रो अभ्यास को छ। र तपाईं प्रयास काष्ठफलक प्रकार आधारमा, तपाईं पनि आफ्नो फिर्ता, हतियार, काँध, glutes र hamstrings संलग्न हुन सक्नुहुन्छ। जीत!
निःशुल्क अनुप्रयोग, घर मा तालिम। कुनै जिम उपकरण आवश्यक!


सुविधाहरू
- घर मा ट्रेन - कुनै जिम उपकरण आवश्यक!
- विस्तृत इतिहास र चार्ट - आफ्नो प्रगति ट्रयाक
- बहु कार्यक्रम - शुरुआती र वृद्धहरुको दुवै लागि
- दैनिक रिमाइन्डर अलार्म त भनेर कहिल्यै कसरत सम्झना
- यो तपाईंको आवश्यकता फिट संग त प्रत्येक कसरत अनुकूलन गर्न सजिलो
- अनुकूलन ध्वनि, ब्रेक समय, श्रृंखला संख्या .... मूलतः सबै!
- सुन्दर इन्टरफेस, आधुनिक भौतिक योजना
- गुगल फिट संग जोडिएको
- सतत विकास - तपाईं कुनै पनि सुविधा चाहन्छन् भने हामीलाई प्रतिक्रिया पठाउन र हामी यसलाई लागू छौँ कृपया!


अभ्यास : स्थिति अलि लामो प्रत्येक समय होल्ड गर्न प्रयास प्रत्येक दिन planks धेरै पटक कार्य।
प्रयोग शरीर-वजन अभ्यास: काष्ठफलक कसरत आफ्नो कोर बल सुधार हुनेछ।
उठबस र deadlift: यी विशिष्ट लिफ्टहरु बलियो भएका Guys फेला planks कुनै समस्या छन्।
आईटी होल्ड
तपाईं नियमित काष्ठफलक गर्न अझै कोर बल छैन भने, तपाईंले एक झुकेको-गोडा काष्ठफलक गरेर यसलाई निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सजिलो संग दुई भन्दा बढी मिनेट को लागि एक काष्ठफलक पकड गर्न सक्छन् भने, तपाईं यी मुश्किल भेरिएसनहरूमा मा सार्न सक्नुहुन्छ।

तरिका आफ्नो काष्ठफलक समय सुधार गर्न
यो अब तपाईं काष्ठफलक पकड गर्न सक्छन्, अधिक लचीला आफ्नो तल्लो फिर्ता चोट हुनेछ, र एकपटक तपाईँले तिनीहरूलाई बन्द बोसो बाल्न राम्रो आफ्नो एब्स हेर्न हुनेछ। अब काष्ठफलक पटक यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्।

के नयाँ छ

Bug fixes