Workout planner: gym, fitness

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫрдЗрди-рдПрдк рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
резреж┬ард╣рдЬрд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдЫрд╡рд┐

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

рдХреЗ рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдЦреЗрд▓рдХреБрдж рдорди рдкрд░реНрдЫ? рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рдПрдХ рдЙрддреНрддрдо рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдпреЛрдЧ, рд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рд╣реЛред
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ, рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╕рд░рдд рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рднрдгреНрдбрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ рд░ рдИрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдЬрд╛рдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЖрдЙрдЯ рдкреНрд▓рд╛рдирд░ рдкреВрд░реНрдг рд░реВрдкрд▓реЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдпреЛрдЧреНрдп рдЫ рд░ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд░ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛред рдпреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рдзреЗрд░реИ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХрд╕рд░рдд рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░ рд░ рдХрд╕рд░рдд рдИрддрд┐рд╣рд╛рд╕рдХреЛ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд╣рд┐рд▓реНрдпреИ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рднрдПрдХреЛ рдЫреИрдиред

рдореБрдЦреНрдп рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ:
- рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдорд╛рддреНрд░ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдмрд┐рднрд┐рдиреНрди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдмрд╛рдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдкреНрд░рдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ, рдкреБрдирд░рд╛рд╡реГрддреНрддрд┐рд╣рд░реВ, рддреМрд▓, рдорд╛рддреНрд░рд╛, рд╕рдордп, рдЖрджрд┐ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди workouts рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рд░ UseреНрдЧ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рджреМрд░рд╛рди рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдпреЛ рдмрд┐рд░реНрд╕рдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫреИрди рдХрд┐ рдпреЛ рджреЛрд╕реНрд░реЛ рд╡рд╛ рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рд╣реЛ
- рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рджреИрдирд┐рдХ рд╡рд┐рд╡рд░рдгрд╣рд░реВ (рд╡рдЬрди, рдЙрдЪрд╛рдЗ, рдХрдореНрдорд░, рдЫрд╛рддреА, рдмрд╛рдЗрд╕реЗрдкреНрд╕ рдЖрдХрд╛рд░, рдЖрджрд┐) рдмрдЪрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
- рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдлреЛрдЯреЛрд╣рд░реВ рдмрдЪрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдмреНрдпрд╛рдХрдЕрдк / рдбрд╛рдЯрд╛ рдкреБрдирд░реНрд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛
- рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╡рд┐рд╡рд░рдг рд╕рд╛рдЭрд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рд╕рдорд░реНрдерд┐рдд рднрд╛рд╖рд╛рд╣рд░реВ: рдЕрдВрдЧреНрд░реЗрдЬреА, рд░рд╕рд┐рдпрди, рд╕реНрдкреЗрдирд┐рд╢, рд╣рд┐рдиреНрджреА, рдкреЛрд░реНрддреБрдЧрд╛рд▓реА, рдЗрдиреНрдбреЛрдиреЗрд╕рд┐рдпрд╛рд▓реА, рдЬрд░реНрдорди, рдмрдВрдЧрд╛рд▓реА, рдлреНрд░рд╛рдиреНрд╕реЗрд▓реА, рдЗрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрди, рднрд┐рдпрддрдирд╛рдореА, рдЪрд┐рдирд┐рдпрд╛рдБ рд╕рд░рд▓реАрдХреГрдд

(рдЙрдореЗрд░ 5+)
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЬрдирд╡рд░реА реп

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рдХреЗ рдирдпрд╛рдБ рдЫ

Workout planner: strength training, yoga, fitness

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
siarhei yatsuk
softser06@gmail.com
Lva Sapegi, 9 - 13 Minsk 220052 Belarus
undefined

SoftSer рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ