30 Day Home Workout Pro
५००+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
गृह कसरत प्रो संस्करण - कुनै विज्ञापन संस्करण छैन
कसरी छिटो तौल घटाउने, आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्ने र 30 दिनमा घर नछोडीकन र उपकरण बिना सेक्सी शरीर पाउनुहोस्।
30 दिन घर कसरत (30 दिन फिटनेस चुनौती) धेरै अभ्यास समावेश गर्दछ। तपाईं यी एरोबिक दिनचर्याहरू, सर्किट प्रशिक्षण र वजन प्रशिक्षण workouts संग दुबला प्राप्त गर्न, टोन्ड प्राप्त गर्न र मांसपेशी निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।
यो फिटनेस एप समावेश छ:
+) 30 दिन घर कसरत - 30 दिन फिटनेस चुनौती
- 30 दिन पूर्ण शरीर चुनौती - 30 दिन पूर्ण शरीर घर कसरत
- 30 दिन abs चुनौती - Abs कसरत
- 30 दिन हात चुनौती - हात कसरत
- 30 दिन बट चुनौती - बट workouts
- 30 दिन खुट्टा चुनौती - खुट्टा कसरत
- ३० दिनमा सिक्स प्याक एब्स
- ३० दिनमा बलियो हात
+) छिटो वजन कम गर्न र राम्रो शरीर प्राप्त गर्न कसरत योजना:
- 7 मिनेट कसरत - सात मिनेट कसरत
- जिम कसरत - घर मा जिम व्यायाम
- 5 मिनेट कसरत मा Abs
- सेक्सी खुट्टा र बट पाउनुहोस्
- छाती र खुट्टा कसरत
- फिटनेस समय सम्झाउन अलार्म
- घर कसरत कुनै उपकरण छैन
- फिटनेस र शरीर निर्माण
- छिटो तौल घटाउनुहोस्
- कसरी 30 दिन मा वजन कम गर्न
- तौल घट्नु
+) चरण-दर-चरण निर्देशनहरूको साथ कसरत व्यायाम:
- पूर्ण शरीर कसरत
- Abs कसरत
- हतियार कसरत
- खुट्टा कसरत
- बट कसरत
- छाती कसरत
- वार्म अप पोज
- स्ट्रेचिङ पोज
- घर कसरत
+ वजन कम गर्न को लागी आहार योजना
- BMI र BMR क्याकुलेटर
- आहार योजना
- छिटो वजन कम गर्न आहार सुझावहरू
- घरमै पेट छिटो गुमाउने
कसरत नियमहरू पूर्ण रूपमा विचार गरेर, 30 दिन फिटनेस चुनौती कसरतले चरण-दर-चरण व्यायाम तीव्रता बढाउँछ, ताकि तपाईं सजिलै दैनिक कसरतहरू टाँस्न सक्नुहुन्छ। जिम जानु पर्दैन, केवल आफ्नो शरीरको तौल प्रयोग गर्नुहोस् र दिनमा केही मिनेट लिनुहोस्, 30 दिनको फिटनेस च्यालेन्ज कसरतले तपाईंलाई फिटनेस राख्न र प्रभावकारी रूपमा वजन घटाउन मद्दत गर्नेछ।
यसले तपाईंलाई घरमा मात्र 30 दिनमा धेरै कम समयमा बोसो र मांसपेशी जलाउन मद्दत गर्नेछ।
यो धेरै सरल, प्रयोग गर्न सजिलो छ। तपाईलाई कुनै मेसिनहरू आवश्यक पर्दैन, कुनै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।
यस एपमा भएका सबै कसरतहरू खेलकुद विज्ञानमा आधारित छन् र पुरुष र महिला दुवैका लागि उपयुक्त छन्।
यदि तपाइँ यो एप मनपर्छ भने, कृपया हामीलाई यसलाई अझ राम्रो सुधार गर्न समर्थन गर्न 5 तारा मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
धेरै धेरै धन्यवाद!
कसरी छिटो तौल घटाउने, आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्ने र 30 दिनमा घर नछोडीकन र उपकरण बिना सेक्सी शरीर पाउनुहोस्।
30 दिन घर कसरत (30 दिन फिटनेस चुनौती) धेरै अभ्यास समावेश गर्दछ। तपाईं यी एरोबिक दिनचर्याहरू, सर्किट प्रशिक्षण र वजन प्रशिक्षण workouts संग दुबला प्राप्त गर्न, टोन्ड प्राप्त गर्न र मांसपेशी निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ।
यो फिटनेस एप समावेश छ:
+) 30 दिन घर कसरत - 30 दिन फिटनेस चुनौती
- 30 दिन पूर्ण शरीर चुनौती - 30 दिन पूर्ण शरीर घर कसरत
- 30 दिन abs चुनौती - Abs कसरत
- 30 दिन हात चुनौती - हात कसरत
- 30 दिन बट चुनौती - बट workouts
- 30 दिन खुट्टा चुनौती - खुट्टा कसरत
- ३० दिनमा सिक्स प्याक एब्स
- ३० दिनमा बलियो हात
+) छिटो वजन कम गर्न र राम्रो शरीर प्राप्त गर्न कसरत योजना:
- 7 मिनेट कसरत - सात मिनेट कसरत
- जिम कसरत - घर मा जिम व्यायाम
- 5 मिनेट कसरत मा Abs
- सेक्सी खुट्टा र बट पाउनुहोस्
- छाती र खुट्टा कसरत
- फिटनेस समय सम्झाउन अलार्म
- घर कसरत कुनै उपकरण छैन
- फिटनेस र शरीर निर्माण
- छिटो तौल घटाउनुहोस्
- कसरी 30 दिन मा वजन कम गर्न
- तौल घट्नु
+) चरण-दर-चरण निर्देशनहरूको साथ कसरत व्यायाम:
- पूर्ण शरीर कसरत
- Abs कसरत
- हतियार कसरत
- खुट्टा कसरत
- बट कसरत
- छाती कसरत
- वार्म अप पोज
- स्ट्रेचिङ पोज
- घर कसरत
+ वजन कम गर्न को लागी आहार योजना
- BMI र BMR क्याकुलेटर
- आहार योजना
- छिटो वजन कम गर्न आहार सुझावहरू
- घरमै पेट छिटो गुमाउने
कसरत नियमहरू पूर्ण रूपमा विचार गरेर, 30 दिन फिटनेस चुनौती कसरतले चरण-दर-चरण व्यायाम तीव्रता बढाउँछ, ताकि तपाईं सजिलै दैनिक कसरतहरू टाँस्न सक्नुहुन्छ। जिम जानु पर्दैन, केवल आफ्नो शरीरको तौल प्रयोग गर्नुहोस् र दिनमा केही मिनेट लिनुहोस्, 30 दिनको फिटनेस च्यालेन्ज कसरतले तपाईंलाई फिटनेस राख्न र प्रभावकारी रूपमा वजन घटाउन मद्दत गर्नेछ।
यसले तपाईंलाई घरमा मात्र 30 दिनमा धेरै कम समयमा बोसो र मांसपेशी जलाउन मद्दत गर्नेछ।
यो धेरै सरल, प्रयोग गर्न सजिलो छ। तपाईलाई कुनै मेसिनहरू आवश्यक पर्दैन, कुनै उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन।
यस एपमा भएका सबै कसरतहरू खेलकुद विज्ञानमा आधारित छन् र पुरुष र महिला दुवैका लागि उपयुक्त छन्।
यदि तपाइँ यो एप मनपर्छ भने, कृपया हामीलाई यसलाई अझ राम्रो सुधार गर्न समर्थन गर्न 5 तारा मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
धेरै धेरै धन्यवाद!
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
