Dance Workout - Burn Calories
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू
३.१star
९१ समीक्षाहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
फिटनेस बढाउनका लागि नृत्य निकै प्रभावकारी हुन्छ। राम्रो नृत्य सत्रले गम्भीर रूपमा राम्रो कार्डियो कसरत दिन्छ र आश्चर्यजनक मात्रामा क्यालोरीहरू जलाउँछ।
यो राम्रोसँग थाहा छ कि तपाइँको शरीरलाई चल्न अनुमति दिएर संगीत द्वारा मंत्रमुग्ध महसुस गर्नु यसको आफ्नै उपचार हुन सक्छ - यदि तपाइँ ताल बाहिर जानुहुन्छ वा तपाइँको आफ्नै तालमा नाच्नु हुन्छ। नृत्यले तपाईंको तनावको स्तर घटाउँदा ती राम्रो-राम्रो एन्डोर्फिनहरू तपाईंको रक्तप्रवाहमा रिलिज गर्दछ - मूलतया ग्यारेन्टी गर्दै कि तपाईंले डान्स फ्लोरलाई थप उत्थान र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुनेछ।
Zumba हप्तामा दुई वा तीन पटक गर्न, साप्ताहिक शक्ति प्रशिक्षण सत्र र एक सन्तुलित आहार संग संयुक्त, तपाईं आफ्नो वजन घटाने लक्ष्यहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। Zumba कार्डियो फिटनेस धेरै रमाइलो छ र ती क्यालोरीहरू जलाउन र वजन घटाउन मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। जब तपाईं नृत्य गर्नुहुन्छ तपाईं व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो हृदयको दर बढाउनुहुन्छ, यद्यपि रमाइलो पार्टी वातावरणको कारण Zumba कार्डियो फिटनेसले क्यालोरीहरू जलाउनको लागि काम महसुस गर्दैन।
तपाईंको शरीरलाई एक विशेष व्यायाम दिनचर्यामा बानी पर्दा, तपाईंले आफ्नो तौल घटाउन थालेको पाउन सक्नुहुन्छ। एक रमाइलो वैकल्पिक फिटनेस कसरत पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ, र यसलाई राख्न अझ गाह्रो हुन सक्छ। दस वर्षभन्दा बढी समयदेखि, ल्याटिनमा आधारित एरोबिक नृत्य र फिटनेस सनसनी जुम्बाले लोकप्रियता पाइरहेको छ। रमाइलो, उच्च ऊर्जा फिटनेसमा ध्यान केन्द्रित गर्नका लागि संसारभरका घरहरू र जिमहरूमा लोकप्रिय, Zumba कसरतले क्यालोरीहरू जलाउँछ र तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
कसरत तीव्रतामा भिन्न हुन सक्छ, र Zumba सत्रबाट क्यालोरी बर्न व्यक्तिको वजन, फिटनेस स्तर र मांसपेशी संरचनामा निर्भर गर्दछ। एक घण्टा लामो सत्रमा तपाइँ तपाइँको Zumba क्लास को तीव्रता मा निर्भर गर्दछ 300 देखि 600 क्यालोरी सम्म कहीं पनि जलाउने आशा गर्न सक्नुहुन्छ।
एरोबिक वा कार्डियो व्यायाम को धेरै रूपहरु जस्तै, नृत्य वजन घटाने सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन्। राम्रो संख्यामा क्यालोरीहरू जलाउनुको अलावा, नृत्यले तपाईंको मांसपेशी बल बढाउन सक्छ। दुबला मांसपेशी मास निर्माणले तपाईंलाई बोसो जलाउन र तपाईंको मांसपेशी टोन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो राम्रोसँग थाहा छ कि तपाइँको शरीरलाई चल्न अनुमति दिएर संगीत द्वारा मंत्रमुग्ध महसुस गर्नु यसको आफ्नै उपचार हुन सक्छ - यदि तपाइँ ताल बाहिर जानुहुन्छ वा तपाइँको आफ्नै तालमा नाच्नु हुन्छ। नृत्यले तपाईंको तनावको स्तर घटाउँदा ती राम्रो-राम्रो एन्डोर्फिनहरू तपाईंको रक्तप्रवाहमा रिलिज गर्दछ - मूलतया ग्यारेन्टी गर्दै कि तपाईंले डान्स फ्लोरलाई थप उत्थान र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुनेछ।
Zumba हप्तामा दुई वा तीन पटक गर्न, साप्ताहिक शक्ति प्रशिक्षण सत्र र एक सन्तुलित आहार संग संयुक्त, तपाईं आफ्नो वजन घटाने लक्ष्यहरू पूरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। Zumba कार्डियो फिटनेस धेरै रमाइलो छ र ती क्यालोरीहरू जलाउन र वजन घटाउन मद्दत गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। जब तपाईं नृत्य गर्नुहुन्छ तपाईं व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो हृदयको दर बढाउनुहुन्छ, यद्यपि रमाइलो पार्टी वातावरणको कारण Zumba कार्डियो फिटनेसले क्यालोरीहरू जलाउनको लागि काम महसुस गर्दैन।
तपाईंको शरीरलाई एक विशेष व्यायाम दिनचर्यामा बानी पर्दा, तपाईंले आफ्नो तौल घटाउन थालेको पाउन सक्नुहुन्छ। एक रमाइलो वैकल्पिक फिटनेस कसरत पत्ता लगाउन गाह्रो हुन सक्छ, र यसलाई राख्न अझ गाह्रो हुन सक्छ। दस वर्षभन्दा बढी समयदेखि, ल्याटिनमा आधारित एरोबिक नृत्य र फिटनेस सनसनी जुम्बाले लोकप्रियता पाइरहेको छ। रमाइलो, उच्च ऊर्जा फिटनेसमा ध्यान केन्द्रित गर्नका लागि संसारभरका घरहरू र जिमहरूमा लोकप्रिय, Zumba कसरतले क्यालोरीहरू जलाउँछ र तपाईंलाई तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
कसरत तीव्रतामा भिन्न हुन सक्छ, र Zumba सत्रबाट क्यालोरी बर्न व्यक्तिको वजन, फिटनेस स्तर र मांसपेशी संरचनामा निर्भर गर्दछ। एक घण्टा लामो सत्रमा तपाइँ तपाइँको Zumba क्लास को तीव्रता मा निर्भर गर्दछ 300 देखि 600 क्यालोरी सम्म कहीं पनि जलाउने आशा गर्न सक्नुहुन्छ।
एरोबिक वा कार्डियो व्यायाम को धेरै रूपहरु जस्तै, नृत्य वजन घटाने सहित धेरै स्वास्थ्य लाभहरु छन्। राम्रो संख्यामा क्यालोरीहरू जलाउनुको अलावा, नृत्यले तपाईंको मांसपेशी बल बढाउन सक्छ। दुबला मांसपेशी मास निर्माणले तपाईंलाई बोसो जलाउन र तपाईंको मांसपेशी टोन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३.०
९० समीक्षाहरू
