के तपाई आफ्नो स्मार्टफोनमा यति मग्न हुनुहुन्छ कि तपाई आफ्नो वास्तविक जीवनबाट विच्छेद हुनुभएको छ? के तपाइँको स्मार्टफोन संग तपाइँको भोगाई तपाइँको स्वास्थ्य, उत्पादकता, र चासो मा टोल छ? के तपाई स्मार्टफोनको लत हटाउन चाहनुहुन्छ?
यदि जवाफ हो हो भने, Systweak सफ्टवेयर द्वारा सामाजिक ज्वरो तपाईंको उद्धारमा आएको छ। यो एक स्मार्टफोन उपयोग ट्रयाकर एप हो जसले तपाईंलाई आफ्नो रुचिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दा तपाईंको दैनिक एप प्रयोगको निगरानी र व्यवस्थापन गर्न दिन्छ। यसले कुल स्क्रिन समयको साथमा एप ट्र्याकिङ रिपोर्टहरू देखाउन सक्छ र तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्न सम्झाउँछ।
मुख्य हाइलाइटहरू
● ट्र्याक एप प्रयोग: तपाईंले थप्नुभएका सबै एपहरूका लागि, तपाईंले सबैभन्दा धेरै प्रयोग गरिएका एपहरूसँग प्रयोगको विस्तृत चार्ट हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले ट्र्याक हुनबाट एपहरू थप्न वा हटाउन पनि सक्नुहुन्छ।
● एप समय सीमा सेट गर्नुहोस्: एपहरूमा समय सीमा सेट गर्नुहोस् र तपाईंले उत्कृष्ट फोन प्रयोग ट्र्याकरको साथ यो भन्दा बढी हुँदा अलर्टहरू प्राप्त गर्नुहोस्।
● ट्र्याकिङ सारांश: कुल स्क्रिन समय र फोन अनलक संख्या संग मोबाइल उपयोग निगरानी।
● गुणस्तरीय समय बिताउनुहोस्: र त्यसको मतलब हामी तपाईको स्मार्टफोन बिना नै हो! केही समयको लागि आफ्नो स्मार्टफोनलाई तल राख्नुहोस् र गुणस्तरीय समय गतिविधिमा संलग्न हुन केही समय अलग गर्नुहोस्। गुणस्तर समय आइकनमा ट्याप गर्नुहोस् र विभिन्न गतिविधिहरूको लागि रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्। यस अवधिमा तपाईको फोन डु नट डिस्टर्ब मोडमा सेट हुन्छ।
● व्हाइटलिस्ट सम्पर्क: DND प्रयोग गर्दा, तपाईंले महत्त्वपूर्ण कलहरू छुटाउनु पर्दैन। यो सुविधा प्रयोग गर्दा तपाईंले गुणस्तर समय घण्टामा DND मोडमा तपाईंलाई सम्पर्क गर्न अनुमति दिइएको सम्पर्कहरू सजिलै थप्न सक्नुहुन्छ।
● फ्लोटिंग टाइमर: चयन गरिएको एप प्रयोगमा हुँदा फ्लोटिंग टाइमर प्रदर्शित हुन्छ।
● पानीको सेवन ट्र्याक गर्नुहोस्: पर्याप्त पानी पिउन बिर्सनुभयो? चिन्ता नगर ! सामाजिक ज्वरोले तपाईंलाई रिमाइन्डर सूचनाहरू दिन्छ ताकि तपाईं आफ्नो पानी सेवन लक्ष्यहरूमा पुग्न र स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। तलबाट पानी सेवनमा ट्याप गर्नुहोस्, पानी रिमाइन्डर सुरु समय थप्नुहोस् र परिवर्तनहरू लागू गर्नुहोस्।
● आँखा स्वास्थ्य प्रबन्ध गर्नुहोस्: तपाईंले एक समय सेट गर्न सक्नुहुन्छ जुन पछि सामाजिक ज्वरोले तपाईंलाई ब्रेक लिन र तपाईंको स्मार्टफोनको स्क्रिनबाट टाढा हेर्न सम्झाउनेछ, जसले गर्दा तपाईंको आँखा र मस्तिष्क दुवैलाई आराम मिल्छ। तलबाट आँखा आइकनमा ट्याप गर्नुहोस् र अधिकतम समय सेट गर्नुहोस् र परिवर्तनहरू लागू गर्नुहोस्।
● कानको स्वास्थ्य प्रबन्ध गर्नुहोस्: के तपाई लगातार अफिस कलमा हुनुहुन्छ? के तपाइँ एक शौकीन संगीत श्रोता हुनुहुन्छ? तपाईंको इयरफोन वा हेडफोनहरू हटाउन रिमाइन्डर सेट गरेर तपाईंको कानका पर्दाहरू आराम गर्ने समय। तलबाट हेडफोन आइकनमा ट्याप गर्नुहोस् र अधिकतम समय सेट गर्नुहोस् र परिवर्तनहरू लागू गर्नुहोस्।
● इतिहास खाली गर्नुहोस्: हालको र पुरानो ट्र्याकिङ इतिहास, साथै एकै ट्यापमा सम्पूर्ण एप डेटा खाली गर्नुहोस्। सेटिङ्हरूमा जानुहोस्, "इतिहास खाली गर्नुहोस्" मा ट्याप गर्नुहोस् र विकल्पहरू चयन गर्नुहोस्। अर्को, "परिवर्तनहरू लागू गर्नुहोस्" मा ट्याप गर्नुहोस्।
सामाजिक ज्वरो किन प्रयोग गर्ने?
हामी हाम्रो स्मार्टफोनमा यति लत छौं कि हामी तिनीहरूबाट टाढा रहन सक्दैनौं। सोशल मिडिया एपहरूले हामीलाई हाम्रो स्मार्टफोन स्क्रिनहरूमा टाँसिएको छ। यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई गम्भीर रूपमा असर गर्छ र मोबाइल लत ट्र्याकरलाई आवश्यक बनाउँछ। उदाहरणका लागि, तपाईको स्मार्टफोनको स्क्रिनमा लगातार हेरिरहनुका केही खराब प्रभावहरूमा कमजोर दृष्टि, निरन्तर टाउको दुखाइ र चिन्ता समावेश छ। Systweak सफ्टवेयर द्वारा सामाजिक ज्वरो एक प्रभावकारी एन्ड्रोइड अनुगमन अनुप्रयोग हो जसले तपाईंलाई फोन लत तोड्न मद्दत गर्न सक्छ।
सामाजिक ज्वरो कसरी प्रयोग गर्ने?
अत्यन्त सावधानीपूर्वक विकसित र डिजाइन गरिएको, सामाजिक ज्वरो प्रयोग गर्न सजिलो छ। यसले एन्ड्रोइडमा ट्र्याकिङ एपहरू र तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाहलाई रमाइलो प्रक्रिया बनाउँछ।
● एप प्रयोग सीमित गर्न:
1. तलबाट "होम स्क्रिन आइकन" मा ट्याप गर्नुहोस्।
2. "विवरणहरू हेर्नुहोस्" मा ट्याप गर्नुहोस्, 'सबै' ट्याबमा जानुहोस्। यहाँ तपाइँ "सिफारिस गरिएको" ट्याब अन्तर्गत तपाइँका धेरै प्रयोग गरिएका एपहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।
3. एपहरूको सूचीबाट, सम्पादनमा ट्याप गर्नुहोस् र विशेष एपको लागि अधिकतम समय सीमा सेट गर्नुहोस्।
4. "परिवर्तनहरू लागू गर्नुहोस्" मा ट्याप गर्नुहोस्।
उही चरणहरू प्रयोग गरेर अन्य एपहरूको लागि एप प्रयोग सीमित गर्नुहोस्।
अब, जब तपाइँ यस सूचीमा थपिएका एपहरूको लागि यो समय सीमा नाघ्नुहुन्छ, तपाइँलाई सूचित गरिनेछ।
● पानी सेवन रिमाइन्डर सेट गर्नुहोस्
1. तलबाट "H2O" मा ट्याप गर्नुहोस्।
2. अन/अफ स्लाइडर अन गर्नुहोस्।
3. "बाट सुरु गर्नुहोस्" मा ट्याप गर्नुहोस् र समय तोक्नुहोस्।
4. अब तपाईंले पानी पिउनको लागि रिमाइन्डर प्राप्त गरेपछि, "+" वा "-" मा ट्याप गर्नुहोस् जबसम्म तपाईं पिउन चाहनुहुने पानीको मात्रामा पुग्नुहुन्न।
मा अपडेट गरिएको
२०२४ अगस्ट ३०