इन्टरभलटाइमर HIIT र टाबाटा प्रशिक्षणको लागि केन्द्रित अन्तराल कसरत टाइमर हो। आफ्नो काम र आराम अवधि सेट गर्नुहोस्, राउन्डहरूको संख्या छनौट गर्नुहोस्, र वैकल्पिक वार्म-अप र कूल-डाउन थप्नुहोस्, त्यसपछि प्रत्येक संक्रमणमा श्रव्य र कम्पन संकेतहरूको साथ स्पष्ट अन-स्क्रिन काउन्टडाउन चलाउनुहोस्।
ध्वनि संकेतहरूको साथ अनुकूलन HIIT र Tabata अन्तराल कसरतहरू निर्माण गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०२६ अगस्ट २०