рдХреЗ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХрд╣реАрдВ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдПрдЙрдЯрд╛ рд╕реБрдиреНрджрд░ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдХрд╕рд░рдд рд╕рдВрдЧ рд╢рд░реАрд░ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ?
┬а
рдмрд▓ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рд░ рдХреИрдерд░реАрди Streeton, ISSA рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдирд┐рдЬреА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреЛрд╖рдг рдорд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рд▓реЗрдЦрдХ рд░ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╕рдБрдЧ рдлрд┐рдЯ рдкреНрд░рд╛рдкреНрддред
тАв рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╕рд╣реА рдХрд╕рд░реА рдЧрд░реНрди рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ guesswork рд╣рдЯрд╛рдЙрди рдЯреНрдпреБрдЯреЛрд░рд┐рдпрд▓ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рдЦреЗрддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪ, рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд░реЗрдЦрд╛рдВрдХрди рд╣реЗрд░реНрди, рд░ рдЬрд╛рдБрдЪ-рдорд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрдиред
тАв рдЯреНрд░реЗрди рдХрд╣реАрдВ
рдЬрд┐рдо рдХрд╕рд░рдд рд╡рд╛ рдШрд░ / рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдмреАрдЪ рдЪрдпрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдХрд╕рд░рдд
рддрдкрд╛рдИрдВ рд╣рд░реЗрдХ рд╣рдкреНрддрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╡рд╛ рдХреИрдерд░реАрди рддрдкрд╛рдИрдВ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдмрдирд╛рдЙрди рдЧрд░реНрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рджрд┐рди рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рдд рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рд╕реЗрдЯ рдЕрдк!
тАв рдЙрддреНрддрд░рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡
рдЬрд╣рд╛рдБ рддрдкрд╛рдИрдВ, рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВ рдмрдирд╛рдЙрди рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░реА рд░ рдПрдХ рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╕рдореБрджрд╛рдпрдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рдореМрдХрд╛ рдЫ рдПрдХ рдирд┐рдЬреА рдлреЗрд╕рдмреБрдХ рд╕рдореВрд╣ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдмрдврд╛рдЙрдирдХрд╛ред
┬атАв рдЕрдиреНрдп рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╣рд░реВ рд╕рдВрдЧ рд╕рдордиреНрд╡рдпрди
рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреЛрд╖рдг, рд╕реЛ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐, рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА, рд░ рдердк рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рдореЗрд░реЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд╛рд▓, Fitbit рд░ Withings рдЧрд░реНрди рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрд▓рд╛рдИ рдЬрдбрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдЕрдм рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реЗрд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдХреЛ рдорджреНрджрддрд▓реЗ рдЖрдлреНрдиреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓!
рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд░ рдкреЛрд╖рдг рдХреЛрдЪрд┐рдВрдЧ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЕрдиреБрд╕рдиреНрдзрд╛рдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐, рдЧрд░реНрди katherine@katherinestreeton.com рд╡рд╛ рднреНрд░рдордг http://katherinestreeton.com рдПрдЙрдЯрд╛ рдЗрдореЗрд▓ рдкрдард╛рдЙрдиреЗ
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдорд╛рд░реНрдЪ реирем
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА