Nutrition & Mindset Coach
इन-एप खरिदहरू
१० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
किशोर
info
यो एपका बारेमा
किन क्यालोरीहरू र म्याक्रोहरू ट्र्याक गर्ने?
सबैसँग व्यक्तिगत संख्यामा क्यालोरी/म्याक्रोहरू हुन्छन् उनीहरूले धेरै कारकहरू र उनीहरूको लक्ष्यको आधारमा दैनिक खानुपर्छ।
तपाईंको डाटाको आधारमा, हामी तपाईंको व्यक्तिगत क्यालोरीहरू र म्याक्रो भत्ता उत्पन्न गर्नेछौं र यसलाई ट्र्याक गर्न र एप भित्र लक्ष्यहरू समायोजन गर्न सुपर सजिलो बनाउनेछौं।
के ट्र्याकिङ कठिन छ?
हामी एक मात्र पोषण एप हौं जसले ट्र्याक गरिएका सबै चीजहरू पूर्ण रूपमा पूरा भएको वा सही ट्र्याकिङ आवश्यक छ भनी मान्दैन। वास्तविक संसारमा, हामीले खानेकुराको तौल र अंश आकार कहिल्यै थाहा पाउन सक्दैनौं।
हाम्रो एल्गोरिदमले यसलाई ध्यानमा राखेको छ, र यदि तपाईंले अघिल्लो दिन कम वा बढी खानुभयो भने हामी तपाईंको दैनिक क्यालोरी लक्ष्य स्वतः समायोजन गर्नेछौं। यसले दिन प्रति दिन पूर्ण लचिलोपन अनुमति दिन्छ। तपाईंले प्रत्येक दिन समान मात्रामा खाना खानु आवश्यक छैन। हामी तपाईको साप्ताहिक औसत तपाईको लक्ष्यको नजिक हुनुमा केन्द्रित छौं।
के तपाईं बाहिर खाँदै हुनुहुन्छ र सही क्यालोरी थाहा छैन भने? केवल हाम्रो विशाल खाना डाटाबेसमा नजिकको खाना खोज्नुहोस् र "अनुमान ट्र्याक" ट्याप गर्नुहोस्। बाँकीको हेरचाह गर्नेछौं।
तपाईं अन्य फूड ट्र्याकिङ एपहरू भन्दा कसरी फरक हुनुहुन्छ?
टर्टल बजारको पहिलो महिला अनुकूलित, यथार्थवादी क्यालोरी र म्याक्रो ट्र्याकर हो।
हामी खाना ट्र्याकर भन्दा बढि छौं; त्यो हाम्रो एपको एक भाग मात्र हो। हामी तपाईंलाई आफ्नो खाना, मासिक धर्म चक्र, तनाव, भावना, निद्रा, प्रशिक्षण, कदम, वजन, मापन र थप ट्र्याक गर्न अनुमति दिन्छौं।
हामी तीन मुख्य क्षेत्रहरू/डेटा बिन्दुहरू संयोजन गर्छौं:
खाद्य ट्रयाकर
मासिक धर्म चक्र ट्रयाकर
मानसिक स्वास्थ्य ट्रयाकर
आफ्नो लक्ष्य समायोजन र सुझाव दिन।
हामी तौल वा खाना घटाउने मात्र होइन, कुल स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं। हामी मानिसहरूलाई बलियो, दुबला, स्वस्थ, खुसी र थप लचिलो बन्न मद्दत गर्छौं।
साप्ताहिक समीक्षा - उत्तरदायित्व
अन्य खाना ट्र्याकिङ एपहरूले कुनै जवाफदेहीता प्रस्ताव गर्दैनन्। तपाईं ट्र्याक गर्नुहोस् र उत्तमको लागि आशा गर्नुहोस्। तपाईंले कम-क्यालोरी लक्ष्यहरू पनि प्राप्त गर्नुहुन्छ जुन यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र मासिक धर्म चक्रमा पार्ने प्रभावलाई विचार गर्दैन।
हामीसँग, तपाइँ तपाइँको क्यालोरी र म्याक्रो लक्ष्यहरू परिवर्तन गर्ने कि नगर्ने निर्णय गर्न एपले तपाइँको ट्र्याक गरिएको सबै डेटा लिने साप्ताहिक समीक्षा पूरा गर्नुहुनेछ। यसले सुधारका लागि सुझाव पनि दिनेछ ।
हाम्रो एल्गोरिथ्म हाम्रा सदस्यहरूसँग 30,000 भन्दा बढी म्यानुअल साप्ताहिक चेक-इनहरू र पोषण, विश्व-अग्रणी मनोचिकित्सकहरू र एआई विशेषज्ञहरूको ज्ञान र अन्तरदृष्टिबाट सिर्जना गरिएको हो।
एकीकरणहरू
एप्पल हेल्थकिट, फिटबिट, गार्मिन र गुगल फिटसँग सिंक गर्नुहोस् तपाईंको चरणहरू र तौल निर्बाध रूपमा ट्र्याक गर्न।
पूर्ण सुविधाहरू सूची
बारकोड स्क्यानर
अनुकूलन / द्रुत खाना थप्नुहोस्
खाना बचत गर्नुहोस्
तपाईको प्रगतिको साप्ताहिक समीक्षा
म्यानुअल क्यालोरी समायोजक उपकरण
स्वत: क्यालोरी समायोजक उपकरण
रक्सी रूपान्तरण उपकरण
मासिक धर्म चक्र ट्रयाकर
डाटा तुलना स्टुडियो
डाटा ग्राफ
म्याक्रो प्राथमिकता उपकरण
ट्र्याक गरिएको उपकरण अनुमान गर्नुहोस्
बिहान र साँझ मानसिकता डायरी
दैनिक पोडकास्ट (१५ मिनेट)
द्रुत खोजको लागि मनपर्ने खानाहरू
बहु-थप खानाहरू
खाना प्रतिलिपि गर्नुहोस्
प्रोटिन मा उच्चतम, धेरै बारम्बार, क्यालोरी मा कम आदि मार्फत खाद्य खोज फिल्टर
कसरत ट्रयाकर
पानी ट्रयाकर
गृहपृष्ठ ड्यासबोर्ड अनुकूलित गर्नुहोस्
ड्यासबोर्डमा खाना प्रकार/नास्ताहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
सूक्ष्म पोषक ड्यासबोर्ड
Apple Health, Fitbit, Garmin र Google एकीकरण
अन्तर्दृष्टि उपकरण
कुल क्यालोरी र म्याक्रो ड्यासबोर्ड
2 हप्ता नि: शुल्क परीक्षण
एप डाउनलोड गर्नुहोस् र 14 दिनका लागि यसको पूर्ण सुविधाहरू सहित नि:शुल्क प्रयोग गर्नुहोस्।
यसलाई हाम्रो "14-दिनको पोषण र मानसिकता मास्टरक्लास" भनिन्छ।
परीक्षण सुरु गर्न कुनै क्रेडिट कार्ड आवश्यक पर्दैन र 14 दिन पछि परीक्षण स्वतः रद्द हुन्छ।
तपाईंसँग हाम्रो मासिक वा वार्षिक सदस्यता योजनाहरूमा सामेल भएर यो समाप्त भएपछि भुक्तानी गर्ने विकल्प छ।
हामी निम्न सदस्यता योजनाहरू प्रदान गर्दछौं।
मासिक
वार्षिक
सदस्यता स्वतः नवीकरण हुनेछ। यदि तपाईंले हाम्रो वेबसाइट मार्फत सदस्यता लिनुभयो भने एप स्टोर अन्तर्गत वा app.turtlemethod.com/login मार्फत तपाईंले सधैं यसलाई बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
नियम र सर्तहरू:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
गोपनीयता नीति:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
अस्वीकरण:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
सबैसँग व्यक्तिगत संख्यामा क्यालोरी/म्याक्रोहरू हुन्छन् उनीहरूले धेरै कारकहरू र उनीहरूको लक्ष्यको आधारमा दैनिक खानुपर्छ।
तपाईंको डाटाको आधारमा, हामी तपाईंको व्यक्तिगत क्यालोरीहरू र म्याक्रो भत्ता उत्पन्न गर्नेछौं र यसलाई ट्र्याक गर्न र एप भित्र लक्ष्यहरू समायोजन गर्न सुपर सजिलो बनाउनेछौं।
के ट्र्याकिङ कठिन छ?
हामी एक मात्र पोषण एप हौं जसले ट्र्याक गरिएका सबै चीजहरू पूर्ण रूपमा पूरा भएको वा सही ट्र्याकिङ आवश्यक छ भनी मान्दैन। वास्तविक संसारमा, हामीले खानेकुराको तौल र अंश आकार कहिल्यै थाहा पाउन सक्दैनौं।
हाम्रो एल्गोरिदमले यसलाई ध्यानमा राखेको छ, र यदि तपाईंले अघिल्लो दिन कम वा बढी खानुभयो भने हामी तपाईंको दैनिक क्यालोरी लक्ष्य स्वतः समायोजन गर्नेछौं। यसले दिन प्रति दिन पूर्ण लचिलोपन अनुमति दिन्छ। तपाईंले प्रत्येक दिन समान मात्रामा खाना खानु आवश्यक छैन। हामी तपाईको साप्ताहिक औसत तपाईको लक्ष्यको नजिक हुनुमा केन्द्रित छौं।
के तपाईं बाहिर खाँदै हुनुहुन्छ र सही क्यालोरी थाहा छैन भने? केवल हाम्रो विशाल खाना डाटाबेसमा नजिकको खाना खोज्नुहोस् र "अनुमान ट्र्याक" ट्याप गर्नुहोस्। बाँकीको हेरचाह गर्नेछौं।
तपाईं अन्य फूड ट्र्याकिङ एपहरू भन्दा कसरी फरक हुनुहुन्छ?
टर्टल बजारको पहिलो महिला अनुकूलित, यथार्थवादी क्यालोरी र म्याक्रो ट्र्याकर हो।
हामी खाना ट्र्याकर भन्दा बढि छौं; त्यो हाम्रो एपको एक भाग मात्र हो। हामी तपाईंलाई आफ्नो खाना, मासिक धर्म चक्र, तनाव, भावना, निद्रा, प्रशिक्षण, कदम, वजन, मापन र थप ट्र्याक गर्न अनुमति दिन्छौं।
हामी तीन मुख्य क्षेत्रहरू/डेटा बिन्दुहरू संयोजन गर्छौं:
खाद्य ट्रयाकर
मासिक धर्म चक्र ट्रयाकर
मानसिक स्वास्थ्य ट्रयाकर
आफ्नो लक्ष्य समायोजन र सुझाव दिन।
हामी तौल वा खाना घटाउने मात्र होइन, कुल स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं। हामी मानिसहरूलाई बलियो, दुबला, स्वस्थ, खुसी र थप लचिलो बन्न मद्दत गर्छौं।
साप्ताहिक समीक्षा - उत्तरदायित्व
अन्य खाना ट्र्याकिङ एपहरूले कुनै जवाफदेहीता प्रस्ताव गर्दैनन्। तपाईं ट्र्याक गर्नुहोस् र उत्तमको लागि आशा गर्नुहोस्। तपाईंले कम-क्यालोरी लक्ष्यहरू पनि प्राप्त गर्नुहुन्छ जुन यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र मासिक धर्म चक्रमा पार्ने प्रभावलाई विचार गर्दैन।
हामीसँग, तपाइँ तपाइँको क्यालोरी र म्याक्रो लक्ष्यहरू परिवर्तन गर्ने कि नगर्ने निर्णय गर्न एपले तपाइँको ट्र्याक गरिएको सबै डेटा लिने साप्ताहिक समीक्षा पूरा गर्नुहुनेछ। यसले सुधारका लागि सुझाव पनि दिनेछ ।
हाम्रो एल्गोरिथ्म हाम्रा सदस्यहरूसँग 30,000 भन्दा बढी म्यानुअल साप्ताहिक चेक-इनहरू र पोषण, विश्व-अग्रणी मनोचिकित्सकहरू र एआई विशेषज्ञहरूको ज्ञान र अन्तरदृष्टिबाट सिर्जना गरिएको हो।
एकीकरणहरू
एप्पल हेल्थकिट, फिटबिट, गार्मिन र गुगल फिटसँग सिंक गर्नुहोस् तपाईंको चरणहरू र तौल निर्बाध रूपमा ट्र्याक गर्न।
पूर्ण सुविधाहरू सूची
बारकोड स्क्यानर
अनुकूलन / द्रुत खाना थप्नुहोस्
खाना बचत गर्नुहोस्
तपाईको प्रगतिको साप्ताहिक समीक्षा
म्यानुअल क्यालोरी समायोजक उपकरण
स्वत: क्यालोरी समायोजक उपकरण
रक्सी रूपान्तरण उपकरण
मासिक धर्म चक्र ट्रयाकर
डाटा तुलना स्टुडियो
डाटा ग्राफ
म्याक्रो प्राथमिकता उपकरण
ट्र्याक गरिएको उपकरण अनुमान गर्नुहोस्
बिहान र साँझ मानसिकता डायरी
दैनिक पोडकास्ट (१५ मिनेट)
द्रुत खोजको लागि मनपर्ने खानाहरू
बहु-थप खानाहरू
खाना प्रतिलिपि गर्नुहोस्
प्रोटिन मा उच्चतम, धेरै बारम्बार, क्यालोरी मा कम आदि मार्फत खाद्य खोज फिल्टर
कसरत ट्रयाकर
पानी ट्रयाकर
गृहपृष्ठ ड्यासबोर्ड अनुकूलित गर्नुहोस्
ड्यासबोर्डमा खाना प्रकार/नास्ताहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
सूक्ष्म पोषक ड्यासबोर्ड
Apple Health, Fitbit, Garmin र Google एकीकरण
अन्तर्दृष्टि उपकरण
कुल क्यालोरी र म्याक्रो ड्यासबोर्ड
2 हप्ता नि: शुल्क परीक्षण
एप डाउनलोड गर्नुहोस् र 14 दिनका लागि यसको पूर्ण सुविधाहरू सहित नि:शुल्क प्रयोग गर्नुहोस्।
यसलाई हाम्रो "14-दिनको पोषण र मानसिकता मास्टरक्लास" भनिन्छ।
परीक्षण सुरु गर्न कुनै क्रेडिट कार्ड आवश्यक पर्दैन र 14 दिन पछि परीक्षण स्वतः रद्द हुन्छ।
तपाईंसँग हाम्रो मासिक वा वार्षिक सदस्यता योजनाहरूमा सामेल भएर यो समाप्त भएपछि भुक्तानी गर्ने विकल्प छ।
हामी निम्न सदस्यता योजनाहरू प्रदान गर्दछौं।
मासिक
वार्षिक
सदस्यता स्वतः नवीकरण हुनेछ। यदि तपाईंले हाम्रो वेबसाइट मार्फत सदस्यता लिनुभयो भने एप स्टोर अन्तर्गत वा app.turtlemethod.com/login मार्फत तपाईंले सधैं यसलाई बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
नियम र सर्तहरू:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
गोपनीयता नीति:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
अस्वीकरण:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
के नयाँ छ
Fixed a critical issue preventing workout programs from playing and made other stability improvements.