рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╕рд░рдд рдмреЛрд░рд┐рдВрдЧ рдХрд╛рдо рд╡рд╛ рд╕рдЬрд╛рдп рдЬрд╕реНрддреЛ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рджрд┐рдирд╣рд░реВ рд╕рдХрд┐рдПрдХрд╛ рдЫрдиреНред рдбреЗрд▓реА рдереНрд░рд╛рдЗрдн рдПрдХ рднрд░реНрдЪреБрдЕрд▓ рдХрд╕рд░рдд рд╕реНрдЯреБрдбрд┐рдпреЛ рд╣реЛ, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рдХреЛ рдорд╛рдпрд╛рдорд╛ рдкрд░реНрди рд░ рдЖрдлреИрдВрдХреЛ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╕рдВрд╕реНрдХрд░рдг рдмрдиреНрди рдорджреНрджрддрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛред рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╢рдХреНрддрд┐ рд░ рд╕рд╣рдирд╢реАрд▓рддрд╛ рдмрдврд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд╕рдмреИ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдШрд░рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдордмрд╛рдЯред
рдбреЗрд▓реА рдереНрд░рд╛рдЗрдн NASM рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рд╡рд┐рдХреНрдХреА рдЬрд╕реНрдЯрд┐рдЬрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ 2 рдорд┐рд▓рд┐рдпрди рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рдЕрдиреНрддрд░реНрд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░рд┐рдп рд╕рдореБрджрд╛рдп рдмрдврд╛рдПрдХреЛ рдЫред рдЙрдирд▓реЗ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╡рд░реНрд╖реМрдВрдХреЛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд░ рдЧреНрд░рд╛рдЙрдиреНрдбрдмреНрд░реЗрдХрд┐рдВрдЧ рдЕрдиреБрд╕рдиреНрдзрд╛рдирд▓рд╛рдИ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рдЧрд░реНрдЫрд┐рдиреН рддрд╛рдХрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рд░рдорд╛рдЗрд▓реЛ рд╣реБрдБрджрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рдЙрддреНрдкрд╛рджрди рдЧрд░реНрдиреЗ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рд▓реНрдпрд╛рдЙрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рдбреЗрд▓реА рдереНрд░рд╛рдЗрднрдорд╛ рд╣реБрдиреЗ рд╣рд░реЗрдХ рдХрд╕рд░рдд рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рд╣реЛ, рдЖрдлреНрдиреЛ рдХреЛрдЪ, рд╡рд┐рдХреНрдХреАрд╕рдБрдЧ рдХрд╕рд░рддрд▓рд╛рдИ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдХрд╣рд┐рд▓реНрдпреИ рдПрдХреНрд▓реЛ рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреЗ рдЫреИрди рдХрд┐рдирднрдиреЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рдмрд╛рдЯреЛрдорд╛ рд╣реМрд╕рд▓рд╛ рджрд┐рдиреЗрдЫ! рд╕рдБрдЧреИ, рддрдкрд╛рдИрдВ рдкрд╕рд┐рдирд╛, рд╣рд╛рдБрд╕реНрдиреЗ, рд╕рдВрдШрд░реНрд╖, рдЪреБрдиреМрддреА рд╣реБрдиреЗрдЫ, рдмрд▓рд┐рдпреЛ рд╣реБрдиреЗрдЫ рд░ рдмрдвреНрдиреЗрдЫред
рдЖрдЬ рдбреЗрд▓реА рдереНрд░рд╛рдЗрднрдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рднрд┐рддреНрд░рдмрд╛рдЯ рдереНрд░рд╛рдЗрдн рдЧрд░реНрди рддрдпрд╛рд░ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдХрд╕рд░рдд рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢...
HIIT рд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ
тБГ рдЦреБрдЯреНрдЯрд╛ рд░ рдЧреНрд▓реБрдЯреНрд╕
тБГ рдорд╛рдерд┐рд▓реНрд▓реЛ рд╢рд░реАрд░
тБГ Abs рд░ рдХреЛрд░ рдмрд▓
тБГ рдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░
тБГ рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕
тБГ dumbbells рд╕рдВрдЧ рд╢рдХреНрддрд┐ рдХрд╕рд░рдд
тБГ рдХреБрдиреИ рдЬрдореНрдкрд┐рдЩ рд░ рдХрдо рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдЫреИрди
тБГ рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓рддрд╛ рд░ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ
тБГ рд░ рдЕрдзрд┐рдХ!
рд╕рдордп (резреж рдорд┐рдиреЗрдЯ рджреЗрдЦрд┐ рез рдШрдгреНрдЯрд╛ + рд╕рдореНрдо), рдХрдард┐рдирд╛рдИ рд╕реНрддрд░, рд╡рд╛ рд╢рд░реАрд░рдХреЛ рднрд╛рдЧ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдХрд╕рд░рдд рдмреНрд░рд╛рдЙрдЬ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдореБрдЦреНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
100% рдлрд▓реЛ-рдЕрдВрдЧ, рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рд╕рдордп рдХрд╕рд░рдд рдХрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
тБГ рд╕рдВрд╕рд╛рд░рдХреЛ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдард╛рдЙрдБрдмрд╛рдЯ рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тБГ рдирдпрд╛рдБ рдХрд╕рд░рдд рдХрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдердкрд┐рдпреЛ
тБГ рдХрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдЕрдлрд▓рд╛рдЗрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тБГ рдкрд╛рд▓рди рдЧрд░реНрди рджреИрдирд┐рдХ workouts рд╕рдВрдЧ рдПрдХ рдХрд╕рд░рдд рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛
тБГ рдЗрди-рдПрдк рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тБГ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ 10 рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╕рд░рдд рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реВ / рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ
тБГ рдирдпрд╛рдБ рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реВ рд░ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдорд╣рд░реВ рдирд┐рд░рдиреНрддрд░ рдердкрд┐рдБрджреИ рдЫрдиреН
тБГ рдЖрдлреНрдиреЛ рдордирдкрд░реНрдиреЗ workouts рд╕рдВрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рдкреНрд▓реЗрд▓рд┐рд╕реНрдЯрд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тБГ рдПрдкрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЛрдЪ рд░ рдбреЗрд▓реА рдереНрд░рд┐рдн рд╕рдореБрджрд╛рдпрд╕рдБрдЧ рд╕рдВрд▓рдЧреНрди рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
тБГ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рдВрдЧреАрдд рдмрдЬрд╛рдЙрдБрджрд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рд░ рдзреЗрд░реИ рдзреЗрд░реИ!
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рдХрд╛ рдмрд╛рдзрд╛рд╣рд░реВ рд╣рдЯрд╛рдПрд░ рд░ рдХрд╕рд░рддрд▓рд╛рдИ рд░рдорд╛рдЗрд▓реЛ рдмрдирд╛рдПрд░, рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рджрд┐рдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрддреНрдкрд░ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗрд╣реА рджрд┐рдиреНрдЫреМрдВ! рдЖрдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рд╣реЗрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдХрд┐рди рдбреЗрд▓реА рдереНрд░рд┐рдн рдпрддрд┐ рдЕрдЪрдореНрдордХреЛ рдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ #THRIVING рд╣реЗрд░реНрди рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрджрд┐рди!
рд╕рдмреИ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╡рд╛ рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рд░реВрдкрдорд╛ рд╡рд┐рдХреНрдХреА рдЬрд╕реНрдЯрд┐рдЬрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рджреИрдирд┐рдХ рдереНрд░рд┐рднрдХреЛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд▓рд┐рди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдПрдк рднрд┐рддреНрд░реИ рд╕реНрд╡рддрдГ рдирд╡реАрдХрд░рдг рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛рдХреЛ рд╕рд╛рдеред* рдореВрд▓реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫ рд░ рдПрдкрдорд╛ рдЦрд░рд┐рдж рдЧрд░реНрдиреБ рдЕрдШрд┐ рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдЧрд░рд┐рдиреЗрдЫред рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрдорд╛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛рд╣рд░реВ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрдХреЛ рдЪрдХреНрд░рдХреЛ рдЕрдиреНрддреНрдпрдорд╛ рд╕реНрд╡рддрдГ рдирд╡реАрдХрд░рдг рд╣реБрдиреЗрдЫрдиреНред
* рд╕рдмреИ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ iTunes рдЦрд╛рддрд╛ рдорд╛рд░реНрдлрдд рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рдЧрд░рд┐рдиреЗрдЫ рд░ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рдкрдЫрд┐ рдЦрд╛рддрд╛ рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд╣рд░реВ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЪрдХреНрд░рдХреЛ рдЕрдиреНрддреНрдп рд╣реБрдиреБрднрдиреНрджрд╛ рдХрдореНрддрд┐рдорд╛ 24-рдШрдиреНрдЯрд╛ рдЕрдШрд┐ рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рдирдЧрд░рд┐рдПрдорд╛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдирд╡реАрдХрд░рдг рд╣реБрдиреЗрдЫрдиреНред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЦрд╛рддрд╛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реБрдиреБ рднрдиреНрджрд╛ рдХрдореНрддрд┐рдорд╛ 24-рдШрдиреНрдЯрд╛ рдЕрдШрд┐ рдирд╡реАрдХрд░рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╢реБрд▓реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдЗрдиреЗрдЫ
рдпреЛ рдПрдк рдЧрд░реНрд╡рдХрд╛ рд╕рд╛рде VidApp рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЫред
рдпрджрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдпрд╕рдХреЛ рд╕рд╛рде рдорджреНрджрдд рдЪрд╛рд╣рд┐рдиреНрдЫ рднрдиреЗ, рдХреГрдкрдпрд╛ рдЬрд╛рдиреБрд╣реЛрд╕реН: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
рд╕реЗрд╡рд╛рдХрд╛ рд╕рд░реНрддрд╣рд░реВ: https://watch.dailythrive.app/tos
рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐: https://watch.dailythrive.app/privacy
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЕрдЧрд╕реНрдЯ резреи
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА