के तपाईं धेरै भिटामिन डी लिइरहनुभएको छ? के तपाईंको जिंकले तपाईंको कपर अवशोषणलाई रोक्छ? भिटामिनस्ट्याकले यी प्रश्नहरूको जवाफ दिन्छ ताकि तपाईंले अनुमान गर्नुपर्दैन।
आफ्ना पूरकहरू थप्नुहोस्
५०+ सामान्य भिटामिन, खनिज र पूरकहरूबाट खोज्नुहोस्। आफ्नो खुराक र आवृत्ति सेट गर्नुहोस्। भिटामिनस्ट्याकले गणित गर्छ।
आफ्नो पोषक तत्वहरूको कुल हेर्नुहोस्
तपाईंले लिनुहुने प्रत्येक पूरक पोषक तत्वद्वारा विभाजित हुन्छ। भिटामिन डी, म्याग्नेसियम, जिंक, र थपको तपाईंको कुल दैनिक सेवन हेर्नुहोस् — सबै एउटै ड्यासबोर्डमा।
सुरक्षित सीमा भित्र रहनुहोस्
भिटामिनस्ट्याकले तपाईंलाई NIH दिशानिर्देशहरूको आधारमा प्रत्येक पोषक तत्वको लागि सिफारिस गरिएको दैनिक मूल्य (RDV) र सहनशील माथिल्लो सीमा (UL) देखाउँछ। यदि केहि उच्च देखिन्छ भने रङ-कोड गरिएको चेतावनीहरूले तपाईंलाई एक नजरमा बताउँछन्।
आफ्ना अन्तरक्रियाहरू जान्नुहोस् (प्रो)
केही पूरकहरूले एकअर्कालाई रद्द गर्छन् — वा अझ खराब। तपाईंको स्ट्याकमा रहेका पूरकहरूले एकअर्कासँग हस्तक्षेप गर्दा भिटामिनस्ट्याक प्रोले तपाईंलाई चेतावनी दिन्छ।
आफ्नो परिवार व्यवस्थापन गर्नुहोस् (प्रो)
आफ्नो घरपरिवारका सबैका लागि छुट्टै प्रोफाइलहरू सिर्जना गर्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नै स्ट्याक र ड्यासबोर्ड पाउँछन्।
गोपनीयताको लागि निर्मित
कुनै खाता आवश्यक पर्दैन। सबै कुरा तपाईंको उपकरणमा रहन्छ।
अस्वीकरण: भिटामिनस्ट्याक केवल जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र यो चिकित्सा सल्लाह होइन। आफ्नो पूरक दिनचर्या परिवर्तन गर्नु अघि सधैं स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
भिटामिनहरू ट्र्याक गर्नुहोस्, सुरक्षित सीमाहरू जाँच गर्नुहोस् र खतरनाक पूरक संयोजनहरू समात्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
२०२६ मे १७