Standing abs: Cardio
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
के तपाई समतल पेट र सानो कम्मर राख्न चाहनुहुन्छ? यस एपको abs कसरत छिटो तर प्रभावकारी दिनचर्या गर्न सक्षम हुन डिजाइन गरिएको छ। यो abs र कम्मर कसरत महिलाहरु र पुरुषहरु को लागि स्थायी abs अभ्यास को एक श्रृंखला समावेश गर्दछ। यी अभ्यासहरू गर्न तपाईंलाई दिनको केही मिनेट मात्र लाग्नेछ जसले तपाईंलाई सपाट पेट प्राप्त गर्न र कम्मरको आकार घटाउन मद्दत गर्नेछ।
यस पेटको कसरतको विशेषता यो हो कि तपाइँ यी सबै व्यायामहरू घरमा गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यो कुनै उपकरण बिना कसरत हो। थप रूपमा, छिटो तर तीव्र व्यायाम र छोटो आराम समयको संयोजनको लागि धन्यवाद, यो कार्डियो कसरतले पेटको बोसो, पेटको बोसो र सम्पूर्ण शरीरको बोसोलाई सामान्य रूपमा जलाउन पनि काम गर्न सक्छ, किनकि यो तौल घटाउन कार्डियो व्यायाम हो।
एकातिर, यस एपमा पेटको व्यायामको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको सबै व्यायामहरू खडा हुन्छन्। स्ट्यान्डिङ एब्स कसरत प्रदर्शन गरेर, त्यहाँ अतिरिक्त मांसपेशिहरु को अधिक संलग्नता छ जसको मतलब अधिक पूर्ण कुल शरीर कसरत। यसको अर्थ उच्च तीव्रताको कसरत हो र यो फ्याट बर्निङ कार्डियो कसरतले तपाईंलाई क्यालोरीहरू जलाउन र तौल घटाउन मद्दत गर्न अनुमति दिन्छ जबकि चापलूसी पेटको लागि मुख्य बल निर्माण गर्दछ।
अर्कोतर्फ, पेटको बोसो जलाउन मद्दत गर्ने तालिमको अतिरिक्त, यसले कम्मर कम गर्न पनि कम्मर कम गर्न मद्दत गर्छ, अर्थात् कम्मरको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ। यस दिनचर्यामा गरिने अभ्यासहरूले तपाईंको कम्मरलाई सानो बनाउनुको कारण यो हो कि तल्लो पेटलाई बलियो बनाएर साँघुरो र सानो कम्मरको उपस्थिति विकास गर्न सकिन्छ।
समाप्त गर्न, यो abs कसरत समावेश:
- स्थायी abs कसरत सबै दर्शकहरूको लागि डिजाइन गरिएको छ, यो पुरुष र महिलाहरूको लागि कसरत हो। पेटको दिनचर्या छोटो छ र प्रयोगकर्ताले चाहे जति पटक गर्नको लागि डिजाइन गरिएको छ, यो सबै स्तरहरूमा लक्षित छ, शुरुआतीहरूको लागि पनि।
- तपाईंले प्रशिक्षित गर्नुभएको दिनहरूको ट्रयाक राख्नको लागि क्यालेन्डर। थप रूपमा, यसले तपाइँले निश्चित दिनमा गरेको अन्तिम प्रशिक्षणको अन्तिम समय समावेश गर्दछ।
- अभ्यासको सेटिङहरू प्रयोगकर्ताको क्षमताहरूमा अभ्यासको तीव्रता अनुकूलन गर्न सक्षम हुन। उदाहरण को लागी, आराम समय र व्यायाम समय सम्पादन गर्न सकिन्छ। यसले व्यायामलाई अझ तीव्र बनाउन र पेटको बोसो जलाउनको लागि सेवा दिन सक्छ वा, यसको विपरीत, शुरुआतीहरूको लागि व्यायामको दिनचर्या स्थापना गर्न सक्छ।
- आवाज निर्देशित पेट दिनचर्या प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरू आरामको समयमा वा व्यायामको समयमा थाहा दिन।
यस पेटको कसरतको विशेषता यो हो कि तपाइँ यी सबै व्यायामहरू घरमा गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यो कुनै उपकरण बिना कसरत हो। थप रूपमा, छिटो तर तीव्र व्यायाम र छोटो आराम समयको संयोजनको लागि धन्यवाद, यो कार्डियो कसरतले पेटको बोसो, पेटको बोसो र सम्पूर्ण शरीरको बोसोलाई सामान्य रूपमा जलाउन पनि काम गर्न सक्छ, किनकि यो तौल घटाउन कार्डियो व्यायाम हो।
एकातिर, यस एपमा पेटको व्यायामको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको सबै व्यायामहरू खडा हुन्छन्। स्ट्यान्डिङ एब्स कसरत प्रदर्शन गरेर, त्यहाँ अतिरिक्त मांसपेशिहरु को अधिक संलग्नता छ जसको मतलब अधिक पूर्ण कुल शरीर कसरत। यसको अर्थ उच्च तीव्रताको कसरत हो र यो फ्याट बर्निङ कार्डियो कसरतले तपाईंलाई क्यालोरीहरू जलाउन र तौल घटाउन मद्दत गर्न अनुमति दिन्छ जबकि चापलूसी पेटको लागि मुख्य बल निर्माण गर्दछ।
अर्कोतर्फ, पेटको बोसो जलाउन मद्दत गर्ने तालिमको अतिरिक्त, यसले कम्मर कम गर्न पनि कम्मर कम गर्न मद्दत गर्छ, अर्थात् कम्मरको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ। यस दिनचर्यामा गरिने अभ्यासहरूले तपाईंको कम्मरलाई सानो बनाउनुको कारण यो हो कि तल्लो पेटलाई बलियो बनाएर साँघुरो र सानो कम्मरको उपस्थिति विकास गर्न सकिन्छ।
समाप्त गर्न, यो abs कसरत समावेश:
- स्थायी abs कसरत सबै दर्शकहरूको लागि डिजाइन गरिएको छ, यो पुरुष र महिलाहरूको लागि कसरत हो। पेटको दिनचर्या छोटो छ र प्रयोगकर्ताले चाहे जति पटक गर्नको लागि डिजाइन गरिएको छ, यो सबै स्तरहरूमा लक्षित छ, शुरुआतीहरूको लागि पनि।
- तपाईंले प्रशिक्षित गर्नुभएको दिनहरूको ट्रयाक राख्नको लागि क्यालेन्डर। थप रूपमा, यसले तपाइँले निश्चित दिनमा गरेको अन्तिम प्रशिक्षणको अन्तिम समय समावेश गर्दछ।
- अभ्यासको सेटिङहरू प्रयोगकर्ताको क्षमताहरूमा अभ्यासको तीव्रता अनुकूलन गर्न सक्षम हुन। उदाहरण को लागी, आराम समय र व्यायाम समय सम्पादन गर्न सकिन्छ। यसले व्यायामलाई अझ तीव्र बनाउन र पेटको बोसो जलाउनको लागि सेवा दिन सक्छ वा, यसको विपरीत, शुरुआतीहरूको लागि व्यायामको दिनचर्या स्थापना गर्न सक्छ।
- आवाज निर्देशित पेट दिनचर्या प्रयोगकर्ताहरूलाई उनीहरू आरामको समयमा वा व्यायामको समयमा थाहा दिन।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
के नयाँ छ
*Fixed little possible bugs
*Improved appearance of designs
*Improved appearance of designs
