Progressive Workouts

Dieter Janzen

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ

यो एपका बारेमा

तपाईंको शरीरको वजनसँग प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्। तपाईंले नयाँ खेल विज्ञान प्रयोग गरेर अनुभवी प्रशिक्षकहरु द्वारा विकसित एक उच्च प्रभावकारी प्रशिक्षण कार्यक्रम पाउनुहुनेछ। दिनचर्या बल बलियो बनाइन्छ। यदि तपाईंको आहार चेकमा छ भने तपाइँ मांसपेशी जन प्राप्त गर्नुहुनेछ र वोसो गुमाउनुहुनेछ।

कम्तिमा एक आराम दिनको साथ यो तीन पटक हप्तामा गरौं। आफ्नो अघिल्लो नम्बरहरू प्रत्येक कसरतलाई हराउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं सरल पुल-अप, pushups, र squats गर्न सुरु र तपाईं bodyweight आविष्कार जस्तै पनीर, एक हात चिन अप या पिस्तौल squats गर्न को लागि मजबूत हुन सक्छ।

अभ्यासहरू तपाईंसँग एक उचित फारमको साथ सुनिश्चित गर्न एक विवरण र छोटो भिडियो हुनेछ।

न्यानो भएको पछि तपाईंले व्यायाम पाउनुहुनेछ जुन माथि उठाउन सकिन्छ। जब तपाईं तीन सेट आठ प्रतिनिधिहरू वा 30 सेकेन्डको तीन सेटहरू हिट गर्नुहुन्छ, अर्को प्रगतिमा जानुहोस्।

तपाईं घरमा यो कसरत गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईसँग एक स्थान छ भने ढोका ढोका पट्टि वा जिमस्टिकको छल्ले जस्तै।

विशेषताहरु:
 • अभ्यासको साथ कसरत माथि उठाउन सकिन्छ
 • व्यायामको आधारमा लग reps, समय वा वजन
 • भिडियो र वर्णन
 • तथ्याङ्कहरू र तपाईंका अन्तिम सत्रहरू हेर्नुहोस्
 • आफ्नै आफ्नै workouts सिर्जना र सम्पादन गर्नुहोस्

नयाँ के छ

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!