FitMindset meditacije i vje┼╛be

рдЗрди-рдПрдк рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
релрежреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

FitMindset рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди рдХреНрд░реЛрдПрд╕рд┐рдпрд╛рд▓реА рднрд╛рд╖рд╛рдорд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреЗ рдкрд╣рд┐рд▓реЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реЛред рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдХреНрд╖рдгрдорд╛, рдпрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рддрдирд╛рд╡ рд░ рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛рдмрд╛рдЯ рдЫреБрдЯрдХрд╛рд░рд╛ рдкрд╛рдЙрди, рдЖрддреНрдо-рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд░ рдкреНрд░рддрд┐рд░рдХреНрд╖рд╛ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдмрдирд╛рдЙрди, рдлреЛрдХрд╕ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдЧрд░реНрди, рд╕рдлрд▓рддрд╛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдЧрд░реНрди, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрди, рдЦреБрд╕реА рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХрддреНрд╡ рд░ рдЕрд░реВрд╕рдБрдЧ рдердк рд╕рдлрд▓ рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рд░ рд╕рдореНрдмрдиреНрдз рдмрдирд╛рдЙрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдиреЗрдЫред

20 рд╢реАрд░реНрд╖ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮрд╣рд░реВрд▓реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕, рдХрд▓реНрдпрд╛рдг, рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рдХреЛ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рдорд╛ рдзреНрдпрд╛рди, рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рд╢реИрдХреНрд╖рд┐рдХ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рддрдпрд╛рд░ рдЧрд░реЗред FitMindset рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде, рдЦреБрд╕реА рд░ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдЬреАрд╡рдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреВрд░реНрдг рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫ; рдирд┐рдЬреА рд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╕рд╛рдпрд┐рдХред

FitMindset рд╕рдмреИрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрднрд┐рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдЫ, рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд╡рд╛ рдзреНрдпрд╛рди, рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдорд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рдЪрд╛рд╣реЗ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рд╡рд╛ рдЖрдлреНрдирд╛ рд╕рд╣рдХрд░реНрдореАрд╣рд░реВрд▓рд╛рдИ рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рд╣рд╛рдореА рд╕рдмреИрд▓рд╛рдИ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░рд╛рдо, рдЖрд░рд╛рдо рд░ рдЧреБрдгрд╕реНрддрд░реАрдп рдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдиреНрдЫред рд╕рдмреИ FitMindset рдзреНрдпрд╛рди рд░ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ рдХреЗрд╡рд▓ 1 рджреЗрдЦрд┐ 25 рдорд┐рдиреЗрдЯрдХреЛ рдЕрд╡рдзрд┐рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдЫрдиреН, рдпреЛ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛ рдорд╛ рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдлрд┐рдЯ рд╣реБрдиреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдЫрдиреЛрдЯ рдЧрд░реНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рд╣реЛред

FitMindset рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХрд▓реНрдпрд╛рдгрдХреЛ рд╕рдмреИ рдкрдХреНрд╖рд╣рд░реВрдХреЛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдЧрд░реНрджрдЫ рд░ рдХрднрд░ рдЧрд░реНрджрдЫред

рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд░ рд╡реНрдпрд╛рд╡рд╣рд╛рд░рд┐рдХ рдЬреНрдЮрд╛рди рдорд╛рд░реНрдлрдд, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ FitMindset рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдореЛрдбреЗрд▓рдХреЛ 6 рдЖрдпрд╛рдорд╣рд░реВ рдорд╛рд░реНрдлрдд рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ:
1. рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВ: рдЖрддреНрдо-рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдг, рд╕рдиреНрддреБрд╖реНрдЯрд┐ рд░ рдЖрд╢рд╛рд╡рд╛рдж, рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рд▓рдЪрд┐рд▓реЛрдкрди, рднрд╛рд╡рдирд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд╕рдлрд▓ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрдиред
2. рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХрддрд╛: рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ (рдорд╛рдЗрдиреНрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕), рдЪреЗрддрдирд╛рдХреЛ рдЗрд╖реНрдЯрддрдо рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ (рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣), рдирд┐рдЬреА-рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рд╕рдиреНрддреБрд▓рди, рдкреНрд░рдХреГрддрд┐ рд░ рд╡рд╛рддрд╛рд╡рд░рдгрд╕рдБрдЧ рдореЗрд▓рдорд┐рд▓рд╛рдкред
3. рдкреВрд░реНрддрд┐: рдЬреАрд╡рдирдорд╛ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рд░ рдЕрд░реНрдердХреЛ рднрд╛рд╡рдирд╛, рдХрд╛рдордХреЛ рд╕рдиреНрддреБрд╖реНрдЯрд┐, рдореВрд▓реНрдп рд░ рдЕрд░реНрдердХреЛ рднрд╛рд╡рдирд╛, рдкреНрд░рд╛рдорд╛рдгрд┐рдХ рдЬреАрд╡рди
4. рдЬрдбрд╛рди: рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╕рдореНрдмрдиреНрдз, рдкреНрд░реЗрдордХреЛ рднрд╛рд╡рдирд╛, рд╕рдореНрдмрдиреНрдз рд░ рд╕рдорд░реНрдерди, рдЕрд░реВрд╕рдБрдЧ рд╕рд╣рдпреЛрдЧ, рд╕рдорд╛рдиреБрднреВрддрд┐ рд░ рдорд╛рдирд╡рддрд╛
5. рд╕рдлрд▓рддрд╛: рдЪреБрдиреМрддреАрд╣рд░реВ рдкрд╛рд░ рдЧрд░реНрджреИ, рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрд┐, рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрддрд╛, рд╡рд┐рддреНрддреАрдп рдХрд▓реНрдпрд╛рдг
6. рдЬреАрд╡рди рд╢рдХреНрддрд┐: рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА, рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐, рдкреЛрд╖рдг, рдирд┐рджреНрд░рд╛ рдЧреБрдгрд╕реНрддрд░ред

рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдирдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╕рди рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг, рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рд░ рдЦреБрд╢реАрдХреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдЬреБрди рейреж

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдпрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рдПрдкрдорд╛ рдмрд┐рддрд╛рдПрдХреЛ рд╕рдордп рд░ рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдкрд░реНрдлрд░реНрдореЗрдиреНрд╕
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдлреЛрдЯреЛ рд░ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ рд░ рдЕрдиреНрдп 2 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ

Ispravci pogre┼бaka