ProgressForge

Tobias Leuschner

यो एपका बारेमा

ProgressForge संरचित शक्ति प्रशिक्षणको लागि तपाईंको प्रशिक्षण साथी हो - तपाईंको कसरत योजना बनाउने देखि तपाईंको प्रगति मूल्याङ्कन गर्ने सम्म।

प्रशिक्षण योजनाहरू
कुनै पनि व्यायामको संख्याको साथ आफ्नै प्रशिक्षण योजनाहरू सिर्जना गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई हप्ताको विशिष्ट दिनहरूमा तोक्नुहोस्, र प्रत्येक व्यायामको लागि सेटहरू, पुनरावृत्तिहरू, तौलहरू, र आराम अवधिहरू कन्फिगर गर्नुहोस्। प्रशिक्षण योजनाहरू JSON फाइलको रूपमा पनि आयात गर्न सकिन्छ।

सक्रिय कसरतहरू
तपाईंको कसरतको क्रममा, केवल सेटहरू जाँच गर्नुहोस्, वास्तविक समयमा तौल र पुनरावृत्तिहरू समायोजन गर्नुहोस्, र प्रत्येक सेटको लागि नोटहरू थप्नुहोस्। योजना नछोडिकन व्यायामहरू सहज रूपमा थप्न सकिन्छ। एक बुद्धिमान आराम टाइमरले स्वचालित रूपमा प्रत्येक सेटको लागि अन्तिम प्रयोग गरिएको तौल सुझाव दिन्छ।

प्रगति र इतिहास
प्रत्येक पूरा कसरत अवधि, सेटहरू, क्यालोरीहरू जलाइएको, र औसत मुटुको दरको साथ बचत गरिन्छ। प्रत्येक व्यायामको लागि तौल प्रगति ग्राफको रूपमा प्रदर्शित हुन्छ, नयाँ व्यक्तिगत उत्कृष्टहरू (PRs) को स्वचालित हाइलाइटिङ सहित।

मुटुको दर
तपाईंको कसरतको समयमा तपाईंको मुटुको दर प्रत्यक्ष हेर्न र विश्लेषण गर्न स्वचालित पुन: जडानको साथ BLE मुटुको दर मनिटर (मानक मुटुको दर प्रोफाइल) जडान गर्नुहोस्।

स्वास्थ्य जडान
तपाईंको कसरत पछि पूरा भएको कसरत, मुटुको दर डेटा, र क्यालोरी खपत स्वचालित रूपमा हेल्थ कनेक्टसँग सिंक हुन्छ—तपाईंको सबै स्वास्थ्य डेटाको केन्द्रीय सिंहावलोकनको लागि।

शरीर डेटा
तौल, उचाइ, लिङ्ग, र जन्म वर्ष हेल्थ कनेक्टबाट आयात गर्न सकिन्छ वा म्यानुअल रूपमा प्रविष्ट गर्न सकिन्छ।

प्रोग्रेसफोर्जले तपाईंको प्रशिक्षण डेटा स्थानीय रूपमा उपकरणमा भण्डारण गर्दछ—छिटो, भरपर्दो रूपमा, र क्लाउड भण्डारण बिना।