Pilates at Home - Workouts

Fitric

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

Pilates व्यायाम को एक रूप हो कि लचीलापन, राम्रो आसन, शक्ति, र सबै एकै समयमा सन्तुलन विकास गर्न को लक्ष्य हो। तपाईको कोरमा काम गर्ने धेरै तरिकाहरू छन् तर पाइलाट्सलाई तपाईको तालिकामा थप्नको लागि तपाईको कोर मांसपेशीहरू नयाँ तरीकाले संलग्न गर्ने उत्तम तरिका हो, किनकि सबै मानिस केही समय पछि फ्लाकहरू गर्न बिरामी हुन्छन्।

तपाईको कोरलाई सुदृढ पार्नुहोस् र शुरुवातको लागि यी Pilates चालहरूको साथ तपाईंको मेरुदण्ड बढाउनुहोस्।
जोसेफ पाइलेट्स व्यायाम को एक श्रृंखला विकसित कि तपाइँको पूरै शरीर सार्न, तपाइँको कोर मजबूत र तपाइँको मेरुदण्ड लम्बाइ मा केन्द्रित, दुबै दुबै आफ्नो आसन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यस कसरत मा शास्त्रीय चटाई व्यायाम Pilates को एक महान परिचय हो कि तपाईं घर मा गर्न सक्नुहुन्छ।

पाइलेट्स कडा र तपाईंको मांसपेशी टोन, तपाईंको शरीर मजबूत र तपाईंको कोर लचकता बढ्छ। हाम्रो Pilates अभ्यास को सेट तपाईंलाई एक घर मा Pilates दिनचर्या संग प्रदान गर्न को लागी डिजाईन गरीएको छ र तपाईंलाई Pilates चटाई अभ्यास संग परिचित बनाउन सहयोग गर्दछ, तपाईं नयाँ वा अनुभवी हो। यी अभ्यासहरूले मुख्य शक्ति, स्थिरता, र लचिलोपनाको लागि विकास गर्दछ जुन पाइलेट्स प्रसिद्ध छ।

यो मा घर Pilates नियमित कस र तपाईंको सम्पूर्ण शरीर टोन गर्नेछ
सबैजना पाइलेट्स गर्न सक्छन्। हामीले व्यायामहरू थपेका छौं जुन दुवै शुरुआत र प्रोका लागि उपयुक्त छन्। तपाईको स्तरका लागि सही अभ्यासहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ र तपाई आफ्नै व्यायाममा अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईको दैनिक पाइलेट्स दिनचर्याको योजना बनाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं HIIT workouts मन पराउने कोही हुनुहुन्छ भने, Pilates एक महान रिकभरी दिन कसरत हो। यसको कारण यो शरीरमा कम प्रभाव र कोमल छ किनकि यसले तपाईंको आसन, शक्ति र लचकता बढाउँछ। Pilates तपाईंको शरीरको परिणामहरूलाई मजबूत पार्ने तरिका मात्र बलियो भइरहेको छैन, तर बढी खुला र लचिलो हुनु हो। तनाव राहतका लागि महान, Pilates चौतरफा शक्ति र लचकताको लागि पनि उत्कृष्ट छ। किनकि यो कम प्रभाव हो र विभिन्न कठिनाई स्तरहरू प्रस्ताव गर्दछ यो एक उत्तम विकल्प हो यदि तपाईं बस व्यायाममा जाँदै हुनुहुन्छ वा तपाईंको मार्गमा राम्रो गरीरहेको छ भने।