Thigh Gap Workout

Fitric

विज्ञापनहरू समावेश गर्दछइन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

धेरै महिलाहरूले उत्तम जांघको अन्तर प्राप्त गर्न कडा परिश्रम गर्छन्। तिघ्राको खाडल हुनु भनेको माथिल्लो तिघ्राको बिचमा खाली ठाउँ ('ग्याप') हुनुलाई जनाउँछ जब कोही आफ्नो खुट्टा एकसाथ उभिएर छुन्छ। हाम्रो 6-हप्ताको पातलो खुट्टा कसरत कार्यक्रमहरूको साथ स्लिम, सुडौल खुट्टा र तिघ्रा पाउनुहोस्। तपाईंको तल्लो शरीरलाई टोन गर्न र तपाईंलाई दुबला, बलियो र सेक्सी खुट्टाहरू छिटो प्राप्त गर्न मद्दत गर्नको लागि घर-घरको दिनचर्या। बलियो भित्री जांघले तपाईंको हिप, घुँडा, कम ब्याक र कोरलाई स्थिर बनाउँछ, तिनीहरूलाई हिड्न, जम्पिङ र अन्य दैनिक गतिविधिहरूको लागि आवश्यक बनाउँछ।

जांघको अन्तर सामान्यतया ट्रिम, स्लिम, एथलेटिक व्यक्तिसँग सम्बन्धित छ। यद्यपि, केही महिलाहरू आफ्नो तिघ्राको अंतरबाट छुटकारा पाउन चाहन्थे किनभने यो आत्म-सम्मानको समस्या हो र ठूलो समस्याको लक्षण हो। जांघको खाडलबाट छुटकारा पाउन दुईवटा तरिकाहरू छन्: वास्तवमा जांघको खाली ठाउँबाट छुटकारा पाउनुहोस् वा तपाईंको खुट्टा र नितम्बहरू ठूलो बनाउनुहोस्। तौल बढाएर तपाईं आफ्नो तिघ्राको अंतरबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, तर यो स्वस्थ छैन। जीवनमा पछि समस्याहरूबाट बच्नको लागि वजन बन्द राख्न प्रयास गर्नुहोस्।

के तपाइँ त्यो उत्तम दुबला जांघ अंतर प्राप्त गर्न दुबला खुट्टाहरू प्राप्त गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ? हामी सबै सुपरमोडेलहरूको भित्री जांघको अन्तर भएको हेर्न मन पराउँछौं जुन तिनीहरू सजिलैसँग तिनीहरूको बिकिनी वा अन्य खुट्टा-खुला-खुला गर्ने पोशाकहरूमा फ्यान्ट गर्छन्। तर हामी प्रायः सोचिरहन्छौं कि हाम्रो लागि त्यो सुपरमोडेल-प्रकारको भावना प्राप्त गर्न सम्भवतः असम्भव छ। तपाईं आफ्नो खुट्टा टोन्ड र दुबला राख्नको लागि प्रदर्शन गर्न सक्ने केही व्यायामहरू छन् भनेर नोट गर्न बरु छक्क पर्नुहुनेछ।

हाम्रो वर्कआउटहरूले तपाईंलाई आफ्नो खुट्टालाई स्लिम गर्न, तिघ्राको भित्री बोसो जलाउन र राम्रो शरीरको आकार प्राप्त गर्न मद्दत गर्न विभिन्न प्रकारका प्रशिक्षण योजनाहरू प्रदान गर्दछ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो भित्री तिघ्राको बोसो वा पेटको बोसो मन पर्दैन भने यो एड्क्टर मेसिनमा तालिम दिएर वा हप्तामा केही पटक सिट-अप गरेर जादुई रूपमा हराउँदैन। यद्यपि यी प्रकारका अभ्यासहरू यी मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र टोन गर्नका लागि उत्कृष्ट छन्, वास्तविक बोसो हानि तपाईंको सम्पूर्ण शरीरबाट हुनेछ, त्यसैले तपाईंको प्रशिक्षण बहुमुखी राख्न र स्क्वाट्स र डेडलिफ्टहरू जस्ता व्यायामहरू समावेश गर्नुहोस् जसले धेरै मांसपेशी र मांसपेशी समूहहरू संलग्न गर्दछ। तपाईंले आफ्नो कसरतमा जति धेरै मांसपेशीहरू भर्ना गर्नुहुन्छ- तपाईंले जति धेरै क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ।