Back pain relief exercises PRO

Gym Fitness & Workout

यो एपका बारेमा

यस अनुप्रयोगको साथ तपाईं घर र पछाडि र घाँटीको रोगहरूको उपचार र रोकथाममा संलग्न हुन सक्षम हुनुहुनेछ। व्यायामले ढाड दुख्नेबाट छुटकारा पाउन र स्पाइनलाई मद्दत गर्न मांसपेशीहरूलाई मद्दत पुर्‍याउन मद्दत गर्दछ।

यो पछाडि दुखाई राहत अनुप्रयोग चिकित्सा अनुसंधान बैक थेरापी प्रोग्राम हो जुन पीठ दुख्ने मानिसहरुको लागि विकास गरिएको छ जुन पछाडि दुखाइ समस्याको उपचारको लागि खोजिरहेका छन् आफ्नो जीवनमा।

यी अभ्यासहरूलाई कुनै उपकरणको आवश्यक पर्दैन, र त्यसकारण, जहाँसुकै पनि गर्न सकिन्छ, जब तपाईं आफ्नो पछाडि राम्रो तान्न चाहनुहुन्छ।

हाम्रो लक्ष्य भनेको हल्का पछाडि दुखाई, कडा घाँटी र काँधमा वा लामो समयसम्म बसेको कारण सिर्जना गरिएको अन्य असुविधाबाट ग्रस्त मानिसहरूलाई मद्दत गर्नु हो। यदि तपाईंसँग जिममा घण्टा खर्च गर्ने समय छैन भने, तर तपाईंलाई धेरै राम्रो व्यायामहरू गर्न आवश्यक छ जसले तपाईंको पीठलाई महान महसुस गराउँदछ, Min मिनेट पछाडि पीडा राहत जाँच गर्नुहोस्!

अनुप्रयोग सुविधाहरू समावेश:

- अभ्यास र टाइमरहरू अनुसरण गर्न सजिलोको साथ तेजस्वी डिजाईन
- निर्देशनहरू स्पष्ट गर्नुहोस् + भिडियोमा लिंकहरू प्रत्येक व्यायामका लागि तपाईंलाई मार्गदर्शन गर्न
- सबै सामग्री सम्मिलित छ (कुनै अतिरिक्त शुल्कहरू, र इन्टरनेट जडानको लागि आवश्यक छैन)।
- अनुस्मारक सूचनाहरू जुन तपाईंको व्यस्त जीवनशैली फिट गर्न समायोजित गर्न सकिन्छ
- हाम्रो गतिविधि क्यालेन्डर र मासिक ग्राफको साथ तपाईंको गतिविधि ट्र्याक गर्नुहोस्

अनुप्रयोगले पूर्ण कसरतको एक सेट समावेश गर्दछ:
- तल्लो फिर्ता workouts;
- वक्ष रीढ़ workouts;
- घाँटी कसरत;
- पोस्ट अप र फ्रैक्चर पुन: प्राप्ति workouts;
- तानेको कसरत;
- बिहान व्यायाम;

अनुप्रयोगले पछाडि, पेट, काँधको कम्मर, खुट्टा, ढुocks्गा र घाँटी को मांसपेशियों को विकास र मजबूत गर्न को लागी १०० भन्दा बढी अभ्यास समावेश गर्दछ। यी कम्प्लेक्सहरू प्रदर्शन गर्नाले तपाईंको पछाडि स्वास्थ्य र आसन सुधार सुनिश्चित गर्दछ।

प्रत्येक व्यायामको एक भिडियो निर्देशन र यस प्राविधिकको विस्तृत विवरण छ।

एक चेतावनी! यदि त्यहाँ इंटरभेर्टेब्रल हर्निया वा प्रोट्रुसन छ भने, व्यायामहरू गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिन नबिर्सनुहोस्।