12 Minutes Run Fitness Test
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
१ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
अपरेशन प्रक्रिया कूपर टेस्ट १२ मिनेट
१२ मिनेट शारीरिक परीक्षण शारीरिक फिटनेस मापनको लागि लोकप्रिय छ र सामान्यतया केही खेल क्लबहरूमा खेलाडीहरूको फिटनेस मापन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यस कूपर परिक्षणबाट संकलित डाटा दूरीको मात्रा हो जुन चालु गर्न १२ मिनेट लिन सकिन्छ।
a उद्देश्य: एरोबिक फिटनेस (उडानको समयमा अक्सिजन प्रयोग गर्न शरीरको क्षमता) परीक्षण गर्न।
b उपकरण आवश्यक: ट्र्याक रन, स्टपवाच, रेकर्डिंग पाना।
c परीक्षणको कार्यान्वयन: सहभागीहरूले ट्रयाक भित्र १२ मिनेटको लागि रन प्रदर्शन गर्छन्, तब जम्मा दूरी १२ मिनेट दौडाई पछि गणना गरिन्छ। हिंड्न अनुमति दिइयो, तर दूरीले थोरै उत्पन्न गर्यो।
d स्कोरिंग: १२ मिनेट कोपर टेस्टको क्रममा हासिल गरेको दूरीबाट VO2max को मान निर्धारण गर्ने तरिका भनेको VO2max = (दूरी (मीटर) - 4०4..9) ÷ .÷.73। प्रयोग गरेर हो।
e लक्ष्य परिक्षण: यो परिक्षण सबैलाई उपयुक्त छ जो खेल मनपर्दछ वा हैन, यो परीक्षण सडक गतिविधिसँग मात्र परिमार्जन गर्न सकिन्छ।
सन्दर्भ
कूपर, K.H. (१ 68 6868) अधिकतम अक्सिजन सेवन मूल्याing्कन गर्ने माध्यम। जामा। २०3, पृ। १55-१38
१२ मिनेट रन स्वास्थ्य परीक्षण ट्यूटोरियल अनुप्रयोग प्रयोग
१२-मिनेट रन टेस्ट गरिसकेपछि, मिटरमा दूरीको नतीजा प्राप्त गर्नुभयो जुन यो अनुप्रयोगमा समावेश गर्न आवश्यक छ।
यस अनुप्रयोगमा २ प्रकारका स्वास्थ्य गणनाहरू छन्
१ व्यक्तिको गणना
२. १० व्यक्तिको गणना
दुई प्रकारका हिसाबहरू वास्तवमै १२ मिनेट परीक्षण रनको फिटनेस निर्धारणको प्रक्रियामा समान हुन्, भिन्नता केवल प्रविष्ट गरिएको डाटाको मात्रामा हुन्छ।
१० व्यक्तिको गणनामा प्रयोगकर्ताले डाटा enter व्यक्ति मात्र प्रविष्ट गर्न सक्दछ। बाँकी खाली छ।
अनुप्रयोग प्रयोगकर्ताले प्रविष्ट गर्नु पर्छ डाटा
१ नाम
२. उमेर
Sex. सेक्स
Meters. मीटरमा दूरी
प्रयोगकर्ताले डाटा प्रविष्ट गरे पछि, कृपया प्रत्येक व्यक्तिको फिटनेस गणनाको नतीजाहरू फेला पार्न प्रोसिसे बटनमा क्लिक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं डाटा भण्डारण गर्न चाहनुहुन्छ जुन फिटनेस गणना गरिएको छ, कृपया बचत गर्नुहोस् बटन क्लिक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं डाटा इनपुट पृष्ठमा प्रविष्ट गरिएको डाटा मेट्न चाहनुहुन्छ भने कृपया क्लियर बटन क्लिक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं डाटा हेर्न चाहानुहुन्छ कि बचत गरिएको छ पहिले कृपया डाटा बटन क्लिक गर्नुहोस्।
१२ मिनेट शारीरिक परीक्षण शारीरिक फिटनेस मापनको लागि लोकप्रिय छ र सामान्यतया केही खेल क्लबहरूमा खेलाडीहरूको फिटनेस मापन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यस कूपर परिक्षणबाट संकलित डाटा दूरीको मात्रा हो जुन चालु गर्न १२ मिनेट लिन सकिन्छ।
a उद्देश्य: एरोबिक फिटनेस (उडानको समयमा अक्सिजन प्रयोग गर्न शरीरको क्षमता) परीक्षण गर्न।
b उपकरण आवश्यक: ट्र्याक रन, स्टपवाच, रेकर्डिंग पाना।
c परीक्षणको कार्यान्वयन: सहभागीहरूले ट्रयाक भित्र १२ मिनेटको लागि रन प्रदर्शन गर्छन्, तब जम्मा दूरी १२ मिनेट दौडाई पछि गणना गरिन्छ। हिंड्न अनुमति दिइयो, तर दूरीले थोरै उत्पन्न गर्यो।
d स्कोरिंग: १२ मिनेट कोपर टेस्टको क्रममा हासिल गरेको दूरीबाट VO2max को मान निर्धारण गर्ने तरिका भनेको VO2max = (दूरी (मीटर) - 4०4..9) ÷ .÷.73। प्रयोग गरेर हो।
e लक्ष्य परिक्षण: यो परिक्षण सबैलाई उपयुक्त छ जो खेल मनपर्दछ वा हैन, यो परीक्षण सडक गतिविधिसँग मात्र परिमार्जन गर्न सकिन्छ।
सन्दर्भ
कूपर, K.H. (१ 68 6868) अधिकतम अक्सिजन सेवन मूल्याing्कन गर्ने माध्यम। जामा। २०3, पृ। १55-१38
१२ मिनेट रन स्वास्थ्य परीक्षण ट्यूटोरियल अनुप्रयोग प्रयोग
१२-मिनेट रन टेस्ट गरिसकेपछि, मिटरमा दूरीको नतीजा प्राप्त गर्नुभयो जुन यो अनुप्रयोगमा समावेश गर्न आवश्यक छ।
यस अनुप्रयोगमा २ प्रकारका स्वास्थ्य गणनाहरू छन्
१ व्यक्तिको गणना
२. १० व्यक्तिको गणना
दुई प्रकारका हिसाबहरू वास्तवमै १२ मिनेट परीक्षण रनको फिटनेस निर्धारणको प्रक्रियामा समान हुन्, भिन्नता केवल प्रविष्ट गरिएको डाटाको मात्रामा हुन्छ।
१० व्यक्तिको गणनामा प्रयोगकर्ताले डाटा enter व्यक्ति मात्र प्रविष्ट गर्न सक्दछ। बाँकी खाली छ।
अनुप्रयोग प्रयोगकर्ताले प्रविष्ट गर्नु पर्छ डाटा
१ नाम
२. उमेर
Sex. सेक्स
Meters. मीटरमा दूरी
प्रयोगकर्ताले डाटा प्रविष्ट गरे पछि, कृपया प्रत्येक व्यक्तिको फिटनेस गणनाको नतीजाहरू फेला पार्न प्रोसिसे बटनमा क्लिक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं डाटा भण्डारण गर्न चाहनुहुन्छ जुन फिटनेस गणना गरिएको छ, कृपया बचत गर्नुहोस् बटन क्लिक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं डाटा इनपुट पृष्ठमा प्रविष्ट गरिएको डाटा मेट्न चाहनुहुन्छ भने कृपया क्लियर बटन क्लिक गर्नुहोस्।
यदि तपाईं डाटा हेर्न चाहानुहुन्छ कि बचत गरिएको छ पहिले कृपया डाटा बटन क्लिक गर्नुहोस्।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Haikal Millah
hical.tech87@gmail.com
Jl. Gn. Guntur No. 67, Rt. 6/13 Cipedes
Kota Tasikmalaya
Jawa Barat 46134
Indonesia
undefined
