Ribwork: 4-7-6-6 Breathing

MB Apps Co.

एपभित्र गरिने खरिदहरू

यो एपका बारेमा

निर्देशित गहिरो श्वासप्रश्वास अभ्यासहरूद्वारा आफ्नो सास, रिबकेज र आफ्नो मध्यरेखालाई तालिम दिनुहोस्। रिबवर्कले ढिलो श्वासप्रश्वास, प्रतिरोधित श्वासप्रश्वास र भल्साल्भा ब्रेसिङ मार्फत तपाईंको करङ वरिपरि श्वासप्रश्वास मांसपेशीहरू र तपाईंको कोरको दबाब नियन्त्रण निर्माण गर्दछ। तपाईंले सास फेर्दा बढ्दै जाने र सास फेर्दा संकुचित हुने चम्किलो सर्कल पछ्याउनुहोस्, वा आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र नरम आवाज, शान्त आवाज र कोमल कम्पनलाई तपाईंको लागि लय राख्न दिनुहोस्।

४-७-६-६ श्वासप्रश्वास (४७६६), नि:शुल्क
४ को लागि सास लिनुहोस्, ७ को लागि होल्ड गर्नुहोस्, ६ को लागि सास छोड्नुहोस्, र ६ को लागि आराम गर्नुहोस्। यो श्वासप्रश्वास ढाँचाले तपाईंलाई प्रति मिनेट लगभग २.६ सास फेर्न ढिलो बनाउँछ, आराम गर्ने, सुत्नु अघि आराम गर्ने, वा व्यस्त दिनमा रिसेट गर्ने एक सरल तरिका।
• ३, ५, १० वा १५ मिनेटको सत्र, वा खुला-समाप्त
• गाउने कचौरा वा उठ्ने र झर्ने सासको स्वर
• वैकल्पिक समुन्द्र वा वर्षाको आवाज
• शान्त रेकर्ड गरिएको आवाज गाइड र कम्पन संकेतहरू
• स्ट्रिक्स र मिनेटहरू अभ्यास गरिएको, तपाईंको उपकरणमा राखिएको
• प्रकाश र अँध्यारो सहित चार शान्त रंग विषयवस्तुहरू

पूर्ण एप (एक पटक अनलक)
• प्रतिरोध गरिएको सास फेर्न: पिन्च गरिएको नाक वा तपाईंको मुट्ठीमा पिनहोल मार्फत १२-सेकेन्डको ढिलो सास भित्र र बाहिर, कुनै उपकरण आवश्यक पर्दैन
• भल्साल्भा चाल: ५, १० वा १५ सेकेन्डको प्रयास र ३-२-१ काउन्टडाउनको साथ सास फेर्नुहोस्, सहन गर्नुहोस्, पुन: प्राप्ति गर्नुहोस्
• मुलर चाल: सास बाहिर निकाल्नुहोस्, बन्द वायुमार्ग विरुद्ध तान्नुहोस्, पुन: प्राप्ति गर्नुहोस्
• बेल्ट सास: निर्देशित सेटअपले तपाईंको माथिल्लो रिबकेज वरिपरि बेल्ट स्नग राख्छ, त्यसपछि तपाईंले रिबकेज विस्तार र मध्यरेखा नियन्त्रणको लागि बेल्ट सास, पाखुरा उठाउने, घुमाउने र छेउको पहुँच मार्फत यसमा सास फेर्नुहुन्छ
• खरायो सास फेर्दै: छवटा द्रुत सुँघ्ने र छवटा द्रुत नाकबाट फुट्छ, छिटो रिसेट गर्न र पुन: ध्यान केन्द्रित गर्न
• यहोवाको सास प्रार्थना: आफ्नो मुख बन्द गरेर नाकबाट सास फेर्नुहोस्, सास लिँदा "याह" र सास फेर्दा "वे" महसुस गर्नुहोस्, रिचर्ड रोहरद्वारा सिकाइएको ढिलो, चिन्तनशील सास प्रार्थना
• उन्नत प्रगतिहरू: टाउको माथि, तल, बायाँ र दायाँ 4-7-6-6, भल्साल्भा, मुलर, प्रतिरोधी सास फेर्न र बेल्ट सास फेर्नमा निर्मित
• आवाज गाइडले तपाईंलाई प्रत्येक चरणमा कुरा गर्छ, प्रत्येक टाउकोको स्थिति सहित, त्यसैले तपाईंले कहिल्यै स्क्रिन हेर्नु पर्दैन
• आफ्नो राउन्ड र रिकभरी समय छान्नुहोस्
• कुनै अतिरिक्त लागत बिना पछि थपिएको प्रत्येक व्यायाम
स्पष्ट सुरक्षा नोटहरू प्रत्येक व्यायामको साथ आउँछन् र पढ्न नि:शुल्क छन्।

डिजाइन द्वारा शान्त
कुनै खाता छैन। कुनै विज्ञापन छैन। कुनै सदस्यता छैन। कुनै ट्र्याकिङ छैन। अफलाइन काम गर्दछ।

यो एपले सास फेर्ने अभ्यासको समयलाई मार्गदर्शन गर्दछ। यो एक चिकित्सा उपकरण होइन र चिकित्सा सल्लाह दिँदैन। यदि तपाईंलाई मुटु, फोक्सो, रक्तचाप वा आँखाको अवस्था छ भने, वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, सास फेर्न वा चालबाजी प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

नयाँ के छ

UI overlap bug fix