рдХреЗ рддрдкрд╛рдЗрдБ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрджреИ рд╣реБрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ? рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреЗрдЯреЛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдПрдк рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрддреНрддрдо рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рд╣реЛред рд╣рд╛рдореАрд╕рдБрдЧ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдПрдкрдорд╛ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛, рдореНрдпрд╛рдХреНрд░реЛ рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░, рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░, рдХрд╛рд░реНрдм рд░ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдиреНрдЯрд░, рд░ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдЫрдиреНред
рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рдПрдкрдорд╛ рд╕рдпреМрдВ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдлреЗрд▓рд╛ рдкрд╛рд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЕрд╡рд╕реНрдерд╛ рд░ BMI рдХреЛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдмрдирд╛рдЗрдПрдХрд╛ рдЫрдиреНред рдпрд╕рд▓реЗ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд░ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╡реНрдпрдЮреНрдЬрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫред рдХреЗрдЯреЛ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рдПрдкрд▓реЗ рджрд┐рдирдХреЛ рд╕рдмреИ рдЦрд╛рдирд╛рд╣рд░реВ рд╕рдореЗрдЯреНрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдмрд┐рд╣рд╛рдирдХреЛ рдЦрд╛рдЬрд╛, рджрд┐рдЙрдБрд╕реЛ рд░ рдмреЗрд▓реБрдХрд╛рдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд░реЛрдорд╛рдЮреНрдЪрдХ рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХреЗрдЯреЛ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВ рдкреНрд░рдпрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдЫред
рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдкреЛрд╖рдгрдорд╛ рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЦрд╛рдБрджрд╛ рдХреЗрдЯреЛрдЬреЗрдирд┐рдХ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд╣рд░реВрдХреЛ рдХрд╛рд░рдгрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд╢рд░реАрд░рдорд╛ рдЫрд┐рдЯреЛ рдмреЛрд╕реЛ рдЬрд▓рд╛рдЙрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдПрдкрд▓реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдХрд╛рдЙрдиреЗ рдкреНрд░рд╡рд░реНрджреНрдзрди рдЧрд░реНрдЫ рд░ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдБрджрд╛ рдЙрдЪрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрджрдЫред рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛рдорд╛ тАЛтАЛрдХрдо рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдлреВрдб рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВ рдЫрдиреН рдЬреБрди рдХреЗрд╡рд▓ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдХреНрдпреБрд░реЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рдлреНрд░реА рдПрдкрд▓реЗ рдердк рдлрд╛рдЗрджрд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдлреВрдб рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рд░ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдиреНрдЯрд░рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдкрдирд┐ рдХрд╛рдо рдЧрд░реНрджрдЫред
рддрд░рдХрд╛рд░реА рдЦрд╛рдПрд░ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрди рдирд┐:рд╢реБрд▓реНрдХ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдкрдЫреНрдпрд╛рдЙрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЦреЛрдЬреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рдкрд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдлрд┐рдЯ рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдЦрд╛рдиреЗ рдмрд╛рдиреАрд╣рд░реВрдХреЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╣реЛред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдПрдкрдХреЛ рд╕рд╛рде, рд╣рд╛рдореА рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫреМрдВред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдорд╛рддреНрд░ рдкрдХрд╛рдЙрди, рдЦрд╛рдиреЗ, рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╡реНрдпрдЮреНрдЬрдирд╣рд░реВрдХреЛ рдЖрдирдиреНрдж рд▓рд┐рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЪрд╛рд╣рд┐рдиреЗ рд╕рдмреИ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВрдХреЛ рдПрдХ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХреЗрдЯреЛ рдХрд┐рд░рд╛рдирд╛ рд╕реНрдЯреЛрд░ рд╕реВрдЪреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдХреЗрдЯреЛрд╕рд┐рд╕рдмрд╛рдЯ рдмрд╛рд╣рд┐рд░ рдирдирд┐рд╕реНрдХрд┐рдЗрдХрдиреИ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдЖрд╣рд╛рд░ рдкрд╛рд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдЕрдиреНрддрд░рд┐рдо рдЙрдкрд╡рд╛рд╕, paleo рдЖрд╣рд╛рд░, рд░ рднреВрдордзреНрдп рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рддрд░рдХрд╛рд░реА рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡реНрдпрдЮреНрдЬрдирд╣рд░реБ рд╕рдВрдЧ рд╕рдЬрд┐рд▓реИ рдЬрд╛рдиреНрдЫред рдХреЗрдЯреЛ рдЙрдкрд╡рд╛рд╕ рдЪрд╛рдБрдбреИ рдХреЗрдЯреЛрд╕рд┐рд╕рдорд╛ рдкреБрдЧреНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрддреНрддрдо рдЖрд╣рд╛рд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкрд╣рд░реВ рдордзреНрдпреЗ рдПрдХ рд╣реЛред рдкрд╛рд▓реЗрдУ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рд╕рдореНрдкреВрд░реНрдг рдЦрд╛рдирд╛ рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдмреЛрд╕реЛ рдЙрдкрднреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рдЬреЛрдб рджрд┐рдиреНрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдЬреБрдирд╕реБрдХреИ рдЖрд╣рд╛рд░ рд░реЛрдЬреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ, рд╣рд╛рдореАрд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдЧрд░реНрди рд╕рд╣реА рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдЫред
рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╡реНрдпрд╛рдкреА рднреЛрдЬрди рд░ рд░реЗрд╕реНрдЯреБрд░реЗрдиреНрдЯ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ рд╕рд╣рд┐рдд рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рд╡реНрдпрдВрдЬрдирд╣рд░реВрдХреЛ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдбрд╛рдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдПрдкрд▓реЗ рджреИрдирд┐рдХ рдкреЛрд╖рдг рд╕реЗрд╡рди рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫ рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рд╕реЗрд╡рди, рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рд░ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рджрд┐рди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрджрдЫред рдХреЗрдЯреЛрди рд╕реНрддрд░ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рд░рдХреНрдд рд╢рд░реНрдХрд░рд╛ рдХреЗрдЯреЛрдирд╣рд░реВ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рд░реВрдкрдорд╛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред рддрдкрд╛рдИрд▓реЗ рджреИрдирд┐рдХ рдкрд┐рдЙрдиреЗ рдкрд╛рдиреАрдХреЛ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдкрдирд┐ рд▓рдЧ рдЗрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд░ рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рдкрд╛рдиреА рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдПрдкрдорд╛ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рд░ рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рдкрдирд┐ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЫред
рдЖрдлреНрдиреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдкреБрдЧреНрдирдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХрд╕рд░рдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд░ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдХрдо рдХрд╛рд░реНрдм рд░реЗрд╕рд┐рдкреАрд╣рд░реВ рдкрд╛рд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдЖрд╣рд╛рд░ рдПрдк рдкрдирд┐ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕рд╛рдереА рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрди рд░ рдлрд┐рдЯ рд░рд╣рди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рд╕реЗрд╡рди рдХреНрдпрд╛рд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдореНрдпрд╛рдХреНрд░реЛ, рдХрд╛рд░реНрдм, рд░ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЦрдкрдд рджреИрдирд┐рдХ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реЗрд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдкреБрдЧреНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред
рдХреЗрдЯреЛ рдХреНрдпрд╛рд▓реНрдХреБрд▓реЗрдЯрд░рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдореНрдпрд╛рдХреНрд░реЛрд╣рд░реВ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдЧрд░реЗрд░ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред рдХреЗрдЯреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреБрдХрдмреБрдХрдорд╛ рдореНрдпрд╛рдХреНрд░реЛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░ рддрдкрд╛рдИрдХреЛ рдореНрдпрд╛рдХреНрд░реЛрдХреЛ рд╕реЗрд╡рди рд░ рдЗрдиреНрд╕реБрд▓рд┐рди рд╕реНрддрд░рд╣рд░реВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреЗ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛-рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рддрд░рд┐рдХрд╛ рд╣реЛред рдордзреБрдореЗрд╣ рднрдПрдХрд╛ рдорд╛рдирд┐рд╕рд╣рд░реВрд▓реЗ рдЖрдлреНрдиреЛ рд░рдЧрддрдорд╛ рдЪрд┐рдиреАрдХреЛ рдорд╛рддреНрд░рд╛ рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдг рдЧрд░реНрдирдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЦрд╛рдирд╛рдорд╛ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрдкрд░реНрдЫред рдХреЗрдЯреЛ рд▓реЛ рдХрд╛рд░реНрдм рдЖрд╣рд╛рд░ рдПрдкрд▓реЗ рдХреЗрдЯреЛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╛рд░реНрдм рд╕реЗрд╡рди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред
рддрдкрд╛рдЗрдБ рдПрдкрдорд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдХреЗрдЯреЛ рдХрд┐рд░рд╛рдирд╛ рдХрд┐рдирдореЗрд▓ рд╕реВрдЪреА рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдХрд╛рд░ рд░ рдХрд┐рдирдореЗрд▓ рд╕реВрдЪреАрд▓реЗ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░-рдЕрдиреБрдореЛрджрд┐рдд рдЦрд╛рдирд╛рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЦрд╛рдирд╛ рдпреЛрдЬрдирд╛ рд░ рдХрд┐рд░рд╛рдирд╛ рдкрд╕рд▓ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫред
рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХрд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрддрд░реНрдлрдХреЛ рдмрд╛рдЯреЛ рдЕрдБрдЧрд╛рд▓реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдЕрдм рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдХреЗрдЯреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдПрдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рддрд░реНрдл рдЖрдлреНрдиреЛ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╕реБрд░реБ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдЬреБрд▓рд╛рдИ резрел
рдЦрд╛рджреНрдп рд░ рдкреЗрдп