Sober One — Quit Casually

Soberone

यो एपका बारेमा

So सोबर वनले केमा सहयोग गर्न सक्छ?

Less कम पिउने र आफैलाई नियन्त्रण गर्ने

- रक्सीको नियन्त्रण लिनुहोस्!
- प्रत्येक दिन तपाईले रक्सी पिउनुहुन्छ, पात्रोमा सोबर वनमा नोट बनाउनुहोस्।
- तपाइँ कति पिउनुहुन्छ र पिउने तपाईंको तीव्र इच्छा कत्तिको बलियो छ भनेर ट्र्याक राख्नुहोस्।
- महिनाभरि, सोबर एकले तपाईंलाई भन्दछ कि तपाईंले धेरै पिउनुभएको छ।
- र त्यसपछि, तपाइँ अब के गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।

A केहि समय वा सदाको लागि छोड्दै

यो तयार गर्नुहोस्, एक आन्तरिक द्वन्द्व बिना, जब तपाईं तयार हुनुहुन्छ।

- क्यालेन्डरमा तपाईंको शान्त दिनहरू चिन्ह लगाउनुहोस् र तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्।
- रक्सीको साथ चीजहरू क्रमबद्ध गर्नुहोस्। सोबर एकले तपाईंलाई किन र के तपाईंको लागि पिइरहेको छ भनेर अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्दछ।
- तपाईंको मूड र डायरीमा महत्त्वपूर्ण घटनाहरूको ट्र्याक राख्नुहोस्। तपाईंले रक्सीले तपाईंको मुडमा पार्ने असरहरू देख्नुहुनेछ, र तपाईंको मुडले तपाईंको पिउने उर्जामा पार्ने असरहरू देख्नुहुनेछ।
- सोबर वनको सहयोगमा बल र प्रेरणा पाउनुहोस्।
- लामो समयको लागि तपाईंको दृढ संकल्प र संयम राख्नुहोस्।
- रक्सी बिना जीवनको आनन्द लिन सिक्नुहोस्।

अरू के?

- रक्सी, स्वास्थ्य, र स्वस्थ बानीहरूको बारेमा बढी सिक्नुहोस्। तपाईंले अब वेबसाइटहरूको पूर्ण संख्या पढ्नुपर्दैन। सोबर वनका सम्पादकहरूले सब भन्दा महत्त्वपूर्ण सूचना फेला पार्दछन् र तपाईंको लागि तथ्यहरू जाँच्दछन्।
- हाम्रो विशेषज्ञहरु बाट सल्लाह लिनुहोस् र आफ्नो जीवन राम्रो बनाउनुहोस्।
- चिन्ता र उदासिनता को स्तर नियन्त्रण गर्नुहोस्। सोबर एक ले तपाइँलाई तपाइँको अवस्था सामान्य र डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ भनेर बताउनेछ।

हामी विज्ञान र प्रमाण-आधारित औषधि द्वारा निर्देशित छौं। अन्तर्निहित सोबर वन विधिको कार्यक्षमता अनुसन्धानले पुष्टि गर्दछ। अनुभवी डाक्टरहरू र मनोचिकित्सकहरूको सहभागितामा अनुप्रयोग विकसित गरिएको छ।

यी सबै सुविधाहरू निःशुल्क छन् र सँधै सदस्यता बिना तपाईंको लागि उपलब्ध हुनेछ।