UCLA Mindful

UCLA Health

यो एपका बारेमा

यो प्रयोग गर्न-गर्न-सजिलो एपको साथ, तपाईंले UCLA माइन्डफुल जागरूकता अनुसन्धान केन्द्रको मार्गदर्शनको साथ कुनै पनि समयमा, जहाँसुकै माइन्डफुलनेस ध्यान अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। एपले धेरै भाषाहरूमा ध्यान समावेश गर्दछ। वैज्ञानिक अनुसन्धानले मानसिकताले तनाव-सम्बन्धित शारीरिक अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न, चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न र सकारात्मक भावनाहरू खेती गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

Mindfulness खुलापन र जिज्ञासा र हाम्रो अनुभव संग हुन इच्छुकता संग हाम्रो वर्तमान क्षण अनुभवहरु मा ध्यान दिनु हो। नियमित अभ्यास मार्फत, यो एप मार्फत सिकाइएको, तपाइँ एक ध्यान अभ्यास विकास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको दैनिक जीवनमा थप सजगता ल्याउन सिक्न सक्नुहुन्छ।

यो एपले प्रदान गर्दछ:

• सुरु गर्नका लागि आधारभूत ध्यान, अंग्रेजी र धेरै भाषाहरूमा।

भाषाहरूमा आर्मेनियाली, क्यान्टोनिज, फारसी, फिलिपिनो, फ्रेन्च, हिन्दी, जापानी, कोरियाली, मन्डारिन, मिक्सटेको, रुसी, स्पेनिश, भियतनामी, अमेरिकी साङ्केतिक भाषा समावेश छ।

• चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि कल्याण ध्यान

• कसरी सुरु गर्ने भनेर अन्वेषण गर्ने जानकारीमूलक भिडियोहरू, सहयोगी ध्यान आसनहरू, र माइन्डफुलनेसको विज्ञान

• UCLA को ह्यामर संग्रहालयबाट साप्ताहिक पोडकास्टहरू र अन्य ड्रप-इन ध्यान सत्रहरू-- तपाईंले खोज्न र बुकमार्क गर्न सक्ने विभिन्न विषयवस्तुहरूमा 30-मिनेट ध्यान

• आफ्नै मनन गर्नको लागि टाइमर


माइन्डफुल अवेयरनेस रिसर्च सेन्टर (MARC), एक शैक्षिक र अनुसन्धान केन्द्र हो जुन स्वास्थ्य, कल्याण, र दयालु समाजलाई प्रवर्द्धन गर्न सजग जागरूकता अभ्यासहरूलाई बढावा दिन समर्पित छ। यो न्यूरोसाइन्स र मानव व्यवहार को लागी जेन र टेरी सेमेल संस्थान, क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालय, लस एन्जलस (UCLA) मा स्थित छ।

माइन्डफुलनेस अभ्यासहरूको कट्टरपन्थी पहुँचको MARC को मिशनको कारण, यो एप प्रयोगकर्ताको लागि पूर्ण रूपमा निःशुल्क छ।


अस्वीकरण: यी ध्यानहरू शैक्षिक उद्देश्यका लागि हुन् र क्लिनिकल उपचार होइनन्।

के नयाँ छ

This added the playback loop feature.