Mils Method

рдПрдкрднрд┐рддреНрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
резрежреж+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
рд╕рдмреИрдЬрдирд╛
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

рдорд┐рд▓реНрд╕ рдореЗрдердб рдХреНрд░рд┐рдПрдЯрд░ рд░ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдореНрдпрд╛рдЯ рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ, рдЕрдореЗрд▓рд┐рдпрд╛ рдХреЛрдЧреНрдЧрд┐рдирджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд┐рдХрд╛рдЗрдПрдХреЛ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕, рдореВрд░реНрддрд┐, рд░ HIIT рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВрдХрд╛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рджрд┐рдорд╛рдЧ рд░ рд╢рд░реАрд░ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рд╡рд░реНрд╖реМрдВрдХреЛ рднрд╛рд░реА рд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдЩ рд░ рддреАрд╡реНрд░ рд╕рдореВрд╣ рдХрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ рдкрдЫрд┐ рд╡рд╛рдВрдЫрд┐рдд рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рдирджреЗрдЦреЗрдкрдЫрд┐, рдЕрдореЗрд▓рд┐рдпрд╛рд▓реЗ Pilates рдлреЗрд▓рд╛ рдкрд╛рд░реЗ рд░ рдЖрдлреНрдиреИ рддрд░рд┐рдХрд╛ рдЦреЗрддреА рдЧрд░рд┐рдиреН рдЬрд╕рд▓реЗ рдЙрдирд▓рд╛рдИ рд░ рдЕрд░реВрд▓рд╛рдИ рдкрд╣рд┐рд▓реЗрднрдиреНрджрд╛ (рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░реВрдкрдорд╛) рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕, рдмрд▓рд┐рдпреЛ рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдорд╣рд╕реБрд╕ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реЗрдХреЛ рдЫред

рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд╕рд╛рдердорд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкрд╛рд▓рдирд╛рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдереЛрд░реИ рд╡рд╛ рдХреБрдиреИ рдЙрдкрдХрд░рдг рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдирднрдПрдХреЛ рдкрд╕рд┐рдирд╛ рдЫреЛрдбреНрдиреЗ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЫред рдорд╛рд╕рд┐рдХ рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░ рдкрдЫреНрдпрд╛рдПрд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд░реЛрдЬреЗрдХреЛ рджрд┐рдирдХреЛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд╡рд╛ рд╕рдордпрдХреЛ рд▓рдореНрдмрд╛рдЗ, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рд╕рдореВрд╣ рдлреЛрдХрд╕, рд╡рд╛ рддреАрд╡реНрд░рддрд╛рдорд╛ рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд╕рд░рдд рдЪрдпрди рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред MM рдПрдкрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдЫ, рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрдорд╛ рд░рд╛рдЦреНрдЫ, рд░ рдкрд░рдореНрдкрд░рд╛рдЧрдд рдореНрдпрд╛рдЯ рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕, рдореВрд░реНрддрд┐/рд╢рдХреНрддрд┐, рд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рдЪрд╛рд▓рд╣рд░реВ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рдЧрд░реНрдиреЗ рдЕрдореЗрд▓рд┐рдпрд╛рдХреЛ рд╣рд╕реНрддрд╛рдХреНрд╖рд░ рд╡рд┐рдзрд┐рдХреЛ рд╕рд╛рде рдкрд░рд┐рдгрд╛рдорд╣рд░реВ рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрджрдЫред

рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╕рдВрдЧ рддрдкрд╛рдЗрдБ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ:

+ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╣рдкреНрддрд╛ рдирдпрд╛рдБ рдХрд╕рд░рдд
+ рдорд╣рд┐рдирд╛рдХреЛ рд╣рд░реЗрдХ рджрд┐рди рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд╕рд╛рде рдорд╛рд╕рд┐рдХ рддрд╛рд▓рд┐рдХрд╛
+ рдХрдо рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕, HIIT рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕, рдореВрд░реНрддрд┐, рдмрд▓, рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ, рд░ рдердк рдмрд╛рдЯ 100 рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВрдорд╛ рдкрд╣реБрдБрдЪред
+ рдЙрдкрдХрд░рдгрдХреЛ рд╕рд╛рде рд░ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд╕рд░рдд
+ рджреНрд░реБрдд 8 рдорд┐рдиреЗрдЯрджреЗрдЦрд┐ рдкреВрд░реНрдг 60 рдорд┐рдиреЗрдЯ рдХрд╕рд░рдд рд╕рдореНрдордХрд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрдХреНрд╖рд╛ рд▓рдореНрдмрд╛рдЗрд╣рд░реВ
+ рдЗрдиреНрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрди рдкрд╣рд┐рд▓реЗ рднрд┐рдбрд┐рдпреЛрд╣рд░реВ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЬрдм рд░ рдЬрд╣рд╛рдБ рднрдП рдкрдирд┐!

рд╕рдмреИ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рд░ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрд░реНрди рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╡рд╛ рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдорд┐рд▓реНрд╕ рд╡рд┐рдзрд┐рдХреЛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд▓рд┐рди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рднрд┐рддреНрд░реИ рд╕реНрд╡рддрдГ рдирд╡реАрдХрд░рдг рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛рдХреЛ рд╕рд╛рдеред

* рдореВрд▓реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рдг рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫ рд░ рдПрдкрдорд╛ рдЦрд░рд┐рдж рдЧрд░реНрдиреБ рдЕрдШрд┐ рдкреБрд╖реНрдЯрд┐ рдЧрд░рд┐рдиреЗрдЫред рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрдорд╛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛рд╣рд░реВ рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрдХреЛ рдЪрдХреНрд░рдХреЛ рдЕрдиреНрддреНрдпрдорд╛ рд╕реНрд╡рддрдГ рдирд╡реАрдХрд░рдг рд╣реБрдиреЗрдЫрдиреНред

* рд╕рдмреИ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ Google Play рдЦрд╛рддрд╛ рдорд╛рд░реНрдлрдд рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рдЧрд░рд┐рдиреЗрдЫ рд░ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрднрд┐рдХ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреА рдкрдЫрд┐ рдЦрд╛рддрд╛ рд╕реЗрдЯрд┐рдЩрд╣рд░реВ рдЕрдиреНрддрд░реНрдЧрдд рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд┐рдд рдЧрд░реНрди рд╕рдХрд┐рдиреНрдЫред рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЪрдХреНрд░рдХреЛ рдЕрдиреНрддреНрдп рд╣реБрдиреБрднрдиреНрджрд╛ рдХрдореНрддрд┐рдорд╛ 24-рдШрдиреНрдЯрд╛ рдЕрдШрд┐ рдирд┐рд╖реНрдХреНрд░рд┐рдп рдирдЧрд░рд┐рдПрдорд╛ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рднреБрдХреНрддрд╛рдиреАрд╣рд░реВ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рдирд╡реАрдХрд░рдг рд╣реБрдиреЗрдЫрдиреНред рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рдЪрдХреНрд░ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реБрдиреБ рднрдиреНрджрд╛ рдХрдореНрддрд┐рдорд╛ 24-рдШрдиреНрдЯрд╛ рдЕрдШрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЦрд╛рддрд╛ рдирд╡реАрдХрд░рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╢реБрд▓реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдЗрдиреЗрдЫред рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХреЛ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдирдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рднрд╛рдЧ рднреБрдХреНрддрд╛рди рдорд╛ рдЬрдлрдд рдЧрд░рд┐рдиреЗрдЫред рд░рджреНрджрд╣рд░реВ рд╕реНрд╡рдд: рдирд╡реАрдХрд░рдг рдЕрд╕рдХреНрд╖рдо рдЧрд░реЗрд░ рдЦрд░реНрдЪ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫред

рд╕реЗрд╡рд╛рдХрд╛ рд╕рд░реНрддрд╣рд░реВ: https://milsmethod.vhx.tv/tos
рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐: https://milsmethod.vhx.tv/privacy
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдиреЛрднреЗрдореНрдмрд░ резрей

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдпрд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рд╡рд┐рддреНрддреАрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдбрд┐рднрд╛рдЗрд╕ рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп ID рд╣рд░реВ
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рд▓реЛрдХреЗрд╕рди, рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдЕрдиреНрдп 5 рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЙрдХреНрдд рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЗрджрд┐рди рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ

* Bug fixes
* Performance improvements

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
Mils Method LLC
amelia@milsmethod.com
128 Columbus St APT 107 Charleston, SC 29403-4861 United States
+1 843-340-6290

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ