Self Harm & Anxiety Tracker
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछ
३.६star
२७ समीक्षाहरू
५ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
किशोर
info
यो एपका बारेमा
सेल्फ हार्म एन्ड एन्जाइटी ट्र्याकर एप्लिकेसनहरूले तपाइँलाई तपाइँको मुड प्रत्येक घण्टा ट्र्याक गर्नका लागि सरल विकल्पहरू प्रदान गर्दछ। हाम्रो चिन्ता लग जर्नल प्रयोग गरेर, तपाइँ तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य ट्र्याक राख्न सक्नुहुन्छ। यो चिन्ता र मुड ट्रयाकरले तपाइँलाई तपाइँको चिन्ताको स्तर ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ। दैनिक दिनचर्या ट्र्याक गर्न को लागी एक साधारण जर्नलिंग सफ्टवेयर हो।
यस एपको साथ, तपाईंले आत्म-हेरचाह, परामर्श, र समुदाय समर्थनमा पहुँच प्राप्त गरेर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
एपको उद्देश्य परिदृश्यहरू, सेटिङहरू, र परिस्थितिहरू र चिन्ताको आक्रमणको घटनाहरू बीचको जडानको पहिचान बढाउन र चिन्ता कम गर्ने परिणामहरूमा आधारित परिमार्जनहरू बनाउनु हो।
मानसिक स्वास्थ्य सबै चीजहरूको लागि तपाइँको एक-स्टप संसाधन यदि तपाइँ निराश, तनाव, चिन्ता, वा निद्रा संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, सेल्फ हार्म र एन्जाइटी ट्रयाकर एप तपाइँको लागि हो।
आफ्नो मुड, लक्षण, निद्रा, र व्यायाम ट्र्याक गर्न अनुप्रयोगहरू बीच स्विच गर्न थकित हुनुहुन्छ? हामी विश्वास गर्छौं कि यी सबै जानकारी एक उपयोगी स्थानमा सुरक्षित हुनुपर्छ ताकि तपाईं र तपाईंका डाक्टरहरूले तपाईंको स्वास्थ्यको पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न सकून्।
तपाईले विभिन्न समय र शक्तिहरूमा हरेक दिन धेरै चिन्ता एपिसोडहरू मात्र रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले बटन चयन गरेर र टिप्पणीहरू थपेर सम्बन्धित शारीरिक लक्षणहरू, बाह्य अवस्थाहरू, भावनाहरू, काम गर्ने अवस्थाहरू, व्यायाम गतिविधिहरू, निद्राको लम्बाइ, र हाइड्रेसन सेवन पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। ।
विज्ञानलाई आधारको रूपमा प्रयोग गर्दै, तपाइँको खुसीको साथीले तपाइँलाई जीवनको उतार चढाव मार्फत मार्गदर्शन गर्नेछ। CBT, DBT, योग, र ध्यान तपाइँलाई तनाव, चिन्ता, गहिरो निद्रा, हानि, र अन्यमा मद्दत गर्न प्रयोग गरिने अनुसन्धान-समर्थित चिकित्सीय अभ्यासहरू हुन्। मानसिक स्वास्थ्य र कल्याण आवश्यकताहरू।
मुख्य विशेषताहरु:-
- आफ्नो मूड निगरानी गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई के कारणले निर्धारण गर्नुहोस्।
- राम्रो सोच्ने बानीहरू बनाउनुहोस्।
- ध्यान र तिब्बती कचौराले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- तपाइँ यसलाई स्केच र पप गरेर तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ।
- आत्म-चेतनाको विकास गर्नुहोस्।
- आफ्नो इन्ड शान्त राख्न श्वास व्यायाम गर्नुहोस्।
- दिनभरि आफ्नो मुड र गतिविधि ट्र्याक गर्न एनालिटिक्स।
- दैनिक रिमाइन्डरहरू समावेश गर्नुहोस्।
- हरेक दिन आफ्नो लागि स्वस्थ उद्देश्यहरू सेट गर्नुहोस्।
- दैनिक गतिविधिहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्।
- आत्म-हेरचाह वैज्ञानिक गतिविधिहरूको लागि ध्यान
- हाम्रो मुड रेकर्ड गर्न एक विशेष ट्रयाकर
- दैनिक सिक्ने उद्धरण र मूड आधारित कथाहरू
- तपाईंको मासिक र साप्ताहिक प्रगति रिपोर्टहरू समीक्षा गर्नुहोस्
- विभिन्न मूड-परिवर्तन गतिविधिहरू जस्तै सास फेर्ने र एकाग्रता अभ्यास, स्केचिंग
- नोटमा दैनिक विचारहरू लेख्न सम्भव बनाउनुहोस् (सम्पादन गरिएको)
अस्वीकरण
यो एपको सामग्री तपाईंको चिकित्सक वा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरको सुझाव वा सल्लाहलाई प्रतिस्थापन वा पूरक बनाउनको लागि अभिप्रेरित छैन। यो एपको जानकारी स्वास्थ्य अवस्था वा रोगको निदान वा उपचार गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंलाई लाग्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। चिकित्सा रोग वा चिन्ता।
यस एपको साथ, तपाईंले आत्म-हेरचाह, परामर्श, र समुदाय समर्थनमा पहुँच प्राप्त गरेर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
एपको उद्देश्य परिदृश्यहरू, सेटिङहरू, र परिस्थितिहरू र चिन्ताको आक्रमणको घटनाहरू बीचको जडानको पहिचान बढाउन र चिन्ता कम गर्ने परिणामहरूमा आधारित परिमार्जनहरू बनाउनु हो।
मानसिक स्वास्थ्य सबै चीजहरूको लागि तपाइँको एक-स्टप संसाधन यदि तपाइँ निराश, तनाव, चिन्ता, वा निद्रा संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, सेल्फ हार्म र एन्जाइटी ट्रयाकर एप तपाइँको लागि हो।
आफ्नो मुड, लक्षण, निद्रा, र व्यायाम ट्र्याक गर्न अनुप्रयोगहरू बीच स्विच गर्न थकित हुनुहुन्छ? हामी विश्वास गर्छौं कि यी सबै जानकारी एक उपयोगी स्थानमा सुरक्षित हुनुपर्छ ताकि तपाईं र तपाईंका डाक्टरहरूले तपाईंको स्वास्थ्यको पूर्ण तस्वीर प्राप्त गर्न सकून्।
तपाईले विभिन्न समय र शक्तिहरूमा हरेक दिन धेरै चिन्ता एपिसोडहरू मात्र रेकर्ड गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले बटन चयन गरेर र टिप्पणीहरू थपेर सम्बन्धित शारीरिक लक्षणहरू, बाह्य अवस्थाहरू, भावनाहरू, काम गर्ने अवस्थाहरू, व्यायाम गतिविधिहरू, निद्राको लम्बाइ, र हाइड्रेसन सेवन पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। ।
विज्ञानलाई आधारको रूपमा प्रयोग गर्दै, तपाइँको खुसीको साथीले तपाइँलाई जीवनको उतार चढाव मार्फत मार्गदर्शन गर्नेछ। CBT, DBT, योग, र ध्यान तपाइँलाई तनाव, चिन्ता, गहिरो निद्रा, हानि, र अन्यमा मद्दत गर्न प्रयोग गरिने अनुसन्धान-समर्थित चिकित्सीय अभ्यासहरू हुन्। मानसिक स्वास्थ्य र कल्याण आवश्यकताहरू।
मुख्य विशेषताहरु:-
- आफ्नो मूड निगरानी गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई के कारणले निर्धारण गर्नुहोस्।
- राम्रो सोच्ने बानीहरू बनाउनुहोस्।
- ध्यान र तिब्बती कचौराले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- तपाइँ यसलाई स्केच र पप गरेर तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ।
- आत्म-चेतनाको विकास गर्नुहोस्।
- आफ्नो इन्ड शान्त राख्न श्वास व्यायाम गर्नुहोस्।
- दिनभरि आफ्नो मुड र गतिविधि ट्र्याक गर्न एनालिटिक्स।
- दैनिक रिमाइन्डरहरू समावेश गर्नुहोस्।
- हरेक दिन आफ्नो लागि स्वस्थ उद्देश्यहरू सेट गर्नुहोस्।
- दैनिक गतिविधिहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्।
- आत्म-हेरचाह वैज्ञानिक गतिविधिहरूको लागि ध्यान
- हाम्रो मुड रेकर्ड गर्न एक विशेष ट्रयाकर
- दैनिक सिक्ने उद्धरण र मूड आधारित कथाहरू
- तपाईंको मासिक र साप्ताहिक प्रगति रिपोर्टहरू समीक्षा गर्नुहोस्
- विभिन्न मूड-परिवर्तन गतिविधिहरू जस्तै सास फेर्ने र एकाग्रता अभ्यास, स्केचिंग
- नोटमा दैनिक विचारहरू लेख्न सम्भव बनाउनुहोस् (सम्पादन गरिएको)
अस्वीकरण
यो एपको सामग्री तपाईंको चिकित्सक वा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरको सुझाव वा सल्लाहलाई प्रतिस्थापन वा पूरक बनाउनको लागि अभिप्रेरित छैन। यो एपको जानकारी स्वास्थ्य अवस्था वा रोगको निदान वा उपचार गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंलाई लाग्छ भने आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। चिकित्सा रोग वा चिन्ता।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
डेटा मेटाउन सकिएन
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
३.६
२६ समीक्षाहरू
