Dynamic Program

Crimdrake

Over deze app

Dynamic Program is een offline trainingsregistratie- en logboek voor gewichtheffen en krachttraining. Stel een trainingsschema samen, registreer elke set en gebruik automatische progressie, zodat de volgende sessie al vaststaat.

Kies een progressiemethode voor elke oefening. De app past progressieve overbelasting toe op elk resultaat en vertelt je wat de volgende stappen zijn: progressie, gelijkblijven, vermindering of deload.

Geen account nodig. Geen betaalmuur. Geen advertenties. Geen beperkingen qua functies. Werkt volledig offline.

TRAININGSPLANNER EN -TRACKER
- Trainingsschema's per sessie of per week, onbeperkt
- Aangepaste oefeningen, doelen en een progressiemethode per oefening
- Lineaire progressie, dubbele progressie, 5/3/1 en Juggernaut (JTS)

SPORTSCHOOLLOGBOEK
- Registreer sets, herhalingen, gewicht, RPE, RIR en percentage van 1RM
- Laatste resultaat op het scherm tussen sets
- Warming-up sets, halterschijfcalculator, rusttimer en notities

PROGRESSIE EN 1RM
- Automatisch gewicht voor de volgende sessie op basis van de geselecteerde methode
- Tracking van 1RM (één-rep max), trainingsmaxima en liftdoelen
- Deloads, volledige trainingsgeschiedenis en trainingsgrafieken op het apparaat

Geen sociale mediafeed en geen verplicht cloudaccount. Rusttimers, warming-up- en schijfcalculators, ingebouwde en aangepaste oefeningen, progressiegrafieken, 1RM's en trainingsmaxima blijven inbegrepen.

Wat is er nieuw

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.