Vagus Flow: Nervus Vagus App

DCS Digital Code Solutions UG

Bevat advertentiesIn-app aankopen

Over deze app

Vagus Flow – de Vagus App voor een rustiger zenuwstelsel.

Vagus Flow helpt je je zenuwstelsel te kalmeren met korte, begeleide oefeningen voor de nervus vagus: ademwerk, neuriën, koude, massage, beweging en meditatie, elk gebaseerd op gepubliceerd onderzoek.

Als stress zich opstapelt, blijft je lichaam in de vecht-of-vluchtstand. Langzaam uitademen, neuriën en koude op je gezicht stimuleren de nervus vagus en activeren het parasympathische systeem voor rust en vertering. Vagus Flow begeleidt je bij elke stap met timers, ademanimaties en haptische signalen.

32 OEFENINGEN IN 7 CATEGORIEËN
• Ademhaling (9): 4-7-8, box breathing, coherent ademen en resonantieademhaling, fysiologische zucht, afwisselende neusgatademhaling en meer
• Neuriën (3): neuriën, Om-zingen, Bhramari
• Koude (4): koud water in je gezicht, koude douche, contrastdouche, gezicht in een kom koud water
• Massage (4): oor-, nek- en buikmassage, thymus kloppen
• Beweging (5): zachte yoga, tai chi, wandelmeditatie, ritmisch wiegen, progressieve spierontspanning
• Meditatie (4): bodyscan, hartcoherentie, yoga nidra, oog-reset
• Klankheling (3): VOO-ademhaling, vocal toning, therapeutisch gorgelen

SOS-MODUS VOOR GESPANNEN MOMENTEN
Drie korte ademhalingspatronen, één tik verwijderd: fysiologische zucht, box breathing en 5-5-7-rust.

6 MEERDAAGSE PROGRAMMA'S
• 7-daagse stressreset (gratis)
• 7-daagse vagusreset
• 14-daags slaapprotocol
• 14-daagse HRV-verhoging
• 21-daagse veerkrachtopbouw
• 21-daagse lichaam-geestintegratie

HOUD JE VOORTGANG BIJ
• Beoordeel je stress voor en na elke sessie
• Reeksen, weekdoelen en gedetailleerde statistieken
• Dankbaarheidsdagboek
• Dagelijkse herinnering en widget voor je beginscherm

9 ACHTERGRONDGELUIDEN
Regen, oceaan, bos, haardvuur, beek, wind en bruine, roze en witte ruis.

BEGRIJP DE WETENSCHAP
6 artikelen over de polyvagaaltheorie, hartslagvariabiliteit (HRV), de darm-hersenas en ontsteking, met links naar de oorspronkelijke studies.

GRATIS EN PREMIUM
Gratis: 7 oefeningen, 2 sessies per dag en de volledige 7-daagse stressreset. De gratis versie toont advertenties.
Premium ontgrendelt alle 32 oefeningen, alle programma's en uitgebreide statistieken – zonder daglimiet en zonder advertenties:
• Maand-, 3-maands- of 6-maandsabonnement
• Levenslang: eenmalige aankoop

Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij ze minstens 24 uur voor het einde van de huidige periode worden opgezegd. Beheer of zeg op wanneer je wilt in Google Play onder Betalingen en abonnementen.

PRIVACY
Geen account nodig. Je sessies en dagboekaantekeningen blijven op je apparaat.

Vagus Flow ondersteunt je algemene welzijn. Het is geen medisch hulpmiddel en vervangt geen professionele diagnose of behandeling. Heb je een hartaandoening of andere gezondheidsklachten, overleg dan met je arts voordat je koude of adem inhouden probeert.

Privacybeleid: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Colofon: https://code-expert.de/impressum/

Wat is er nieuw

Eerste versie op Google Play: 32 oefeningen voor de nervus vagus, SOS-modus, 6 meerdaagse programma's, voortgang bijhouden en 9 achtergrondgeluiden – in 23 talen.