Ember: Dagelijkse gewoonten

Ember Apps Inc.

Over deze app

Ember geeft je elke dag één uitdaging. Lichaam, geest of relaties. Vijf minuten of een half uur, en dan ben je klaar.

Misschien een wandeling van tien minuten. Misschien een paar zinnen in een dagboek. Misschien een bericht naar iemand met wie je al lang niet hebt gesproken.

De meeste habit trackers werken precies andersom. Jij bouwt de lijst, jij vinkt de vakjes af, en jij draagt de hele discipline. Ember pakt het anders aan. Je opent de app, ziet de uitdaging van vandaag, doet hem. Er valt geen lijst op te bouwen.

Hoe het werkt

Je begint de dag met één ding om te proberen. Je hoeft het niet te doen. Je kunt het overslaan of ruilen voor een makkelijkere of moeilijkere variant. Wie het afmaakt, krijgt punten, verlengt zijn reeks en ontgrendelt na verloop van tijd nieuwe fases.

Er zijn zeven fases, vernoemd naar hoe een vuur opbouwt: Vonk, Sintel, Vlam, Haard, Smederij, Glans en Eeuwige Vlam. Geen van die fases is een eindstreep. Ze laten je weken later zien hoe ver je gekomen bent.

Wat erin zit

Lichaam, geest en relaties zijn de drie gebieden waar de uitdagingen uit komen. Wandelen, stretchen, houding. Journaling, meditatie, ademhaling, dankbaarheid. Soms is het iemand opzoeken die je dierbaar is, soms gewoon dank je wel zeggen. Kies de gebieden die er voor jou toe doen en Ember past aan wat er daarna komt.

Een dag missen mag. Elke maand krijg je een paar rustdagen om vrij in te zetten, en je reeks blijft staan.

Naast de dagelijkse uitdaging zijn er week- en maanddoelen. Trager, met een langere horizon. Geen tweede takenlijst, eerder een richting om naartoe te werken.

Na elke uitdaging kun je een korte reflectie schrijven. Hoe het voelde, wat je opviel. Het hoeft niet. Na verloop van tijd worden die korte notities een dagboek van hoe je bewogen bent.

Kalender en statistieken laten je consistentie zien: welke dagen je hebt afgerond, welk gebied de meeste aandacht krijgt, waar je in de fases staat. Ongeveer 30 prestaties belonen volharding en nieuwsgierigheid. Sommige zijn voor de hand liggend. Andere zie je pas aankomen nadat je ze verdiend hebt.

Voor wie Ember is

Als je ooit een habit tracker hebt gedownload, drie weken hebt volgehouden en daarna bent gestopt toen de lijst weer een verplichting werd, belooft Ember niet dat het deze keer vanzelf gaat. Maar Ember wedt erop dat één klein ding per dag, echt gedaan, langer meegaat dan tien vakjes die je volgende maand toch weer laat liggen.

Wat is er nieuw

• Meer dan 700 unieke uitdagingen voor lichaam, geest en relaties
• Wekelijkse en maandelijkse doelen voor uw motivatie
• Prestatiesysteem met meer dan 100 mijlpalen
• Dagboek om na te denken over uw voortgang
• Volledig gratis — geen advertenties, geen abonnementen
• Werkt offline — uw gegevens blijven op uw apparaat