HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs

In-app aankopen

Over deze app

HerShape is de fitness-app voor vrouwen die synchroon loopt met je menstruatiecyclus. Trainingen en maaltijdplannen die veranderen met je menstruatiecyclus, PCOS, perimenopauze of menopauze, ontwikkeld door AI voor jouw lichaam, niet voor dat van een man.

De meeste fitness-apps zijn ontworpen voor mannen en pas later aangepast voor vrouwen. HerShape draait dat om. Elke training voor je menstruatie, elk maaltijdplan voor de luteale fase en elke folliculaire training is afgestemd op jouw hormonen, je doelen, je apparatuur en waar je je op dit moment in je cyclus bevindt.

GEEN MEDISCH ADVIES
HerShape biedt algemene fitness- en voedingsinformatie uitsluitend voor educatieve doeleinden. Het is geen medisch hulpmiddel en biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u begint met een trainings- of voedingsprogramma en voordat u beslissingen neemt over uw gezondheid, vooral als u zwanger bent, net bevallen bent, borstvoeding geeft of een aandoening zoals PCOS, diabetes of een schildklieraandoening onder controle hebt. Negeer nooit professioneel medisch advies vanwege iets wat u in deze app leest. Als u pijn, duizeligheid of ongemak ervaart tijdens het sporten, stop dan en raadpleeg een arts.

WORKOUTS AFGESTEMD OP JE CYCLUS
Je energie, kracht en herstel veranderen gedurende je cyclus. HerShape houdt hier rekening mee. Menstruatiefase: lichtere, op herstel gerichte sessies. Folliculaire fase: kracht opbouwen terwijl je oestrogeen hoog is. Ovulatie: piek in kracht. Luteale fase: rustige, minder intensieve trainingen die rekening houden met PMS en vermoeidheid. Ondersteunt regelmatige en onregelmatige cycli, hormonale anticonceptie, PCOS, perimenopauze, menopauze, zwangerschap en postpartum.

GEPERSONALISEERDE WORKOUTS VOOR VROUWEN
Een compleet trainingsprogramma afgestemd op jouw fitnessniveau, beschikbare apparatuur en schema. Of je nu in de sportschool traint, thuis met dumbbells of alleen met je eigen lichaamsgewicht: HerShape stelt een plan samen dat bij je past. Elke oefening heeft een demonstratievideo, zodat je altijd de juiste uitvoering weet.

MAALTIJDPLANNEN DIE BIJ JE FASE PASSEN
Een 7-daags maaltijdplan op maat, afgestemd op je calorie- en macronutriëntendoelen, voedingsvoorkeuren, allergieën en budget. Het plan is aangepast aan de behoeften van je cyclus, hongergevoel tijdens de luteale fase en PCOS-vriendelijk eten. Vegetarisch, veganistisch, geen pinda's, een beperkt boodschappenbudget: het plan houdt er rekening mee, met ingrediënten en eenvoudige kookinstructies voor elke maaltijd.

ONDERSTEUNING BIJ PCOS, PERIMENOPAUZE EN HORMOONSTOORNISSEN
Hormonale aandoeningen beïnvloeden je trainings- en voedingspatroon. HerShape houdt rekening met PCOS, perimenopauze en menopauze bij het opstellen van je plan, zodat je stopt met vechten tegen je lichaam en begint met samenwerken. Je plan is een aanvulling op de zorg van je arts; het vervangt deze niet.

VOLG JE VOORUITGANG
Registreer trainingen en maaltijden, houd je gewicht en maten bij en bekijk trends in de loop van de tijd. Wekelijkse check-ins en maandelijkse evaluaties laten zien hoe ver je bent gekomen.

JE AI-FITNESSCOACH
Vragen over techniek, voeding, je cyclus of motivatie? Je ingebouwde AI-coach geeft je persoonlijke, objectieve antwoorden wanneer je ze nodig hebt. Voor medische vragen, symptomen of diagnoses verwijst ze je door naar een zorgverlener.

WAAROM VROUWEN VOOR HERSHAPE KIEZEN
- Trainingen afgestemd op je menstruatiecyclus, geen generieke programma's voor mannen
- Training die rekening houdt met je menstruatiecyclus en zich aanpast aan elke fase
- Maaltijdplannen voor PCOS, perimenopauze en een druk leven
- Demonstratievideo's voor elke oefening

- Voortgangsregistratie die je motiveert
- Een AI-coach in je zak

HerShape Pro biedt onbeperkte gepersonaliseerde trainingsschema's, een volledige voortgangsgeschiedenis en je AI-coach. Begin met trainen met een schema dat eindelijk bij je past. Download HerShape vandaag nog.

Abonnementen worden automatisch verlengd, tenzij je ze minimaal 24 uur voor het einde van de periode annuleert. Je kunt je abonnement op elk moment beheren of annuleren via Google Play. De betaling wordt bij bevestiging afgeschreven van je Google Play-account.

Privacybeleid: https://hershape.app/privacy
Gebruiksvoorwaarden: https://hershape.app/terms