Calculate your 1RM
Bevat advertentiesIn-app aankopen
4,2star
419 reviews
100K+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Bereken uw 1RM en percentages met de meest bekende formules.
1RM is de specifieke weerstand die u toelaat om slechts één herhaling te maken in een oefening. Bepaalt je kracht en macht op een bepaald moment. Weten uw 1RM zal u helpen om te weten hoeveel gewicht je kunt tillen voor een bepaald aantal herhalingen, het kan ook gebruikt worden om veranderingen tussen de metingen controleren om te weten of de training effectief is of niet.
Om uw 1RM te berekenen wat u moet weten hoeveel gewicht je kan tillen en hoeveel reps je kunt doen in een bepaalde oefening, is het raadzaam om de berekening uit te voeren met minder dan 12 herhalingen, omdat van daaruit de berekeningen minder betrouwbaar geworden.
Formules die in deze aanvrage:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
1RM is de specifieke weerstand die u toelaat om slechts één herhaling te maken in een oefening. Bepaalt je kracht en macht op een bepaald moment. Weten uw 1RM zal u helpen om te weten hoeveel gewicht je kunt tillen voor een bepaald aantal herhalingen, het kan ook gebruikt worden om veranderingen tussen de metingen controleren om te weten of de training effectief is of niet.
Om uw 1RM te berekenen wat u moet weten hoeveel gewicht je kan tillen en hoeveel reps je kunt doen in een bepaalde oefening, is het raadzaam om de berekening uit te voeren met minder dan 12 herhalingen, omdat van daaruit de berekeningen minder betrouwbaar geworden.
Formules die in deze aanvrage:
-Epley
-Lander
-O'Conner et al
-Lombardi
-Mayhew et al
-Brzycki
-Wathen
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Deze app kan deze typen gegevens verzamelen
Persoonlijke informatie, App-gegevens en -prestaties en Apparaat- of andere ID's
Gegevens worden tijdens de overdracht versleuteld
Gegevens kunnen niet worden verwijderd
Beoordelingen en reviews
4,2
411 reviews
Een Google-gebruiker
- Markeren als ongepast
10 april 2019
Fijne app. Makkelijk te gebruiken en ook fijn dat je je oefeningen kan toevoegen en snel op kan zoeken.
Een Google-gebruiker
- Markeren als ongepast
17 december 2017
Duidelijk overzichtelijk en leuk om je vooruitgang in beeld te krijgen
