My Fuel Plan
Iedereen
info
100+
Downloads
Iedereen
Meer informatie
Over deze app
Weet precies hoeveel je moet eten en drinken vóór, tijdens en na elke training.
Mijn Fuel Plan vertaalt je training naar specifieke cijfers — koolhydraten per uur, vocht per uur, natrium per uur — gebaseerd op je sport, intensiteit, duur, lichaamsgewicht en de omstandigheden waarin je traint. Geen voedingsdagboek, geen calorieën tellen, geen ingewikkelde installatie.
WAT JE KRIJGT
- Doelstellingen voor koolhydraten, vocht en natrium, per uur en in totaal
- Een voedingsschema voor 2-3 uur voor, 30 minuten voor, tijdens en na de training
- Hersteladvies met streefwaarden voor koolhydraten en eiwitten na intensieve trainingen
- Advies voor de wedstrijddag, inclusief koolhydraatladen en voeding op de ochtend van de wedstrijd
- Tik op "Start mijn sessie" wanneer je vertrekt en krijg een live tracker plus meldingen op je telefoon bij elk voedingsinterval
ONTWIKKEL EEN STRATEGIE OP BASIS VAN WAT JE DAADWERKELIJK BIJ JE HEBT
Vertel de app wat je bij je hebt — gels, kauwtabletten, sportdrank, bananen, dadels, rijstwafels, energierepen, of voeg je eigen eten toe — en de app berekent hoeveel je van elk moet gebruiken en wanneer. Je hoeft niet meer te gissen of drie gels genoeg zijn.
BRANDSTOFIQ
Korte, praktische uitleg over waarom je waarden zijn zoals ze zijn: hoeveel koolhydraten je lichaam daadwerkelijk per uur kan opnemen, waarom het niet de bedoeling is om al je vochtverlies door transpiratie aan te vullen, en wat het verschil is tussen natrium en vocht. Plus een zweettest, zodat je schattingen kunt vervangen door je eigen gemeten waarde.
GEBASEERD OP GEPUBLICEERDE SPORTWETENSCHAPPEN
De doelen volgen de richtlijnen van de International Society of Sports Nutrition en het American College of Sports Medicine, aangepast aan je gewicht, inspanning en omstandigheden. Elk getal wordt duidelijk uitgelegd waar het vandaan komt.
GESCHIKT VOOR DEZE SPORTEN
Hardlopen, fietsen (buiten en binnen), zwemmen, tennis, padel, badminton, voetbal en algemene training.
OOK BESCHIKBAAR
Koppel Strava om een voltooide activiteit te analyseren en herstelvoeding te krijgen op basis van de werkelijke inspanning en omstandigheden van die sessie.
GRATIS EN PREMIUM
De basiscalculator is gratis. Premium ontgrendelt wedstrijdbegeleiding, hersteldoelen, de volledige voedingsplanning en de complete voedingsstrategie-builder.
My Fuel Plan biedt algemene voedingsrichtlijnen voor gezonde volwassenen en is geen medisch of dieetadvies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional als je een medische aandoening of specifieke dieetbehoeften hebt.
Vragen? contact@my-fuelplan.com
Mijn Fuel Plan vertaalt je training naar specifieke cijfers — koolhydraten per uur, vocht per uur, natrium per uur — gebaseerd op je sport, intensiteit, duur, lichaamsgewicht en de omstandigheden waarin je traint. Geen voedingsdagboek, geen calorieën tellen, geen ingewikkelde installatie.
WAT JE KRIJGT
- Doelstellingen voor koolhydraten, vocht en natrium, per uur en in totaal
- Een voedingsschema voor 2-3 uur voor, 30 minuten voor, tijdens en na de training
- Hersteladvies met streefwaarden voor koolhydraten en eiwitten na intensieve trainingen
- Advies voor de wedstrijddag, inclusief koolhydraatladen en voeding op de ochtend van de wedstrijd
- Tik op "Start mijn sessie" wanneer je vertrekt en krijg een live tracker plus meldingen op je telefoon bij elk voedingsinterval
ONTWIKKEL EEN STRATEGIE OP BASIS VAN WAT JE DAADWERKELIJK BIJ JE HEBT
Vertel de app wat je bij je hebt — gels, kauwtabletten, sportdrank, bananen, dadels, rijstwafels, energierepen, of voeg je eigen eten toe — en de app berekent hoeveel je van elk moet gebruiken en wanneer. Je hoeft niet meer te gissen of drie gels genoeg zijn.
BRANDSTOFIQ
Korte, praktische uitleg over waarom je waarden zijn zoals ze zijn: hoeveel koolhydraten je lichaam daadwerkelijk per uur kan opnemen, waarom het niet de bedoeling is om al je vochtverlies door transpiratie aan te vullen, en wat het verschil is tussen natrium en vocht. Plus een zweettest, zodat je schattingen kunt vervangen door je eigen gemeten waarde.
GEBASEERD OP GEPUBLICEERDE SPORTWETENSCHAPPEN
De doelen volgen de richtlijnen van de International Society of Sports Nutrition en het American College of Sports Medicine, aangepast aan je gewicht, inspanning en omstandigheden. Elk getal wordt duidelijk uitgelegd waar het vandaan komt.
GESCHIKT VOOR DEZE SPORTEN
Hardlopen, fietsen (buiten en binnen), zwemmen, tennis, padel, badminton, voetbal en algemene training.
OOK BESCHIKBAAR
Koppel Strava om een voltooide activiteit te analyseren en herstelvoeding te krijgen op basis van de werkelijke inspanning en omstandigheden van die sessie.
GRATIS EN PREMIUM
De basiscalculator is gratis. Premium ontgrendelt wedstrijdbegeleiding, hersteldoelen, de volledige voedingsplanning en de complete voedingsstrategie-builder.
My Fuel Plan biedt algemene voedingsrichtlijnen voor gezonde volwassenen en is geen medisch of dieetadvies. Raadpleeg een gekwalificeerde professional als je een medische aandoening of specifieke dieetbehoeften hebt.
Vragen? contact@my-fuelplan.com
Gepersonaliseerde brandstofplannen op basis van actuele weer-, sport- en trainingsgegevens.
Bijgewerkt op
Aanbevolen onderwerpen
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Wat is er nieuw
Initial public release
Iedereen
Meer informatieApp-support
phone
Telefoonnummer
+12499895666
Over de ontwikkelaar
Hol Global Inc.
raheel@mgbtex.com
114 Cowessess Rd
SASKATOON, SK S7V 1S3
Canada
+1 249-989-5666