Create Me

QUICKSTACK SIA

Over deze app

Gezondheid. Energie. Rust. Alles op één plek.

Deze app is met liefde en kennis ontwikkeld, gebaseerd op een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Het is een veelzijdig fitnessplatform voor het hele gezin, van peuters tot senioren, waar iedereen zijn eigen weg naar welzijn, gezondheid en balans kan vinden.

Training voor elk niveau en elke leeftijd

• Thuis trainen zonder dure apparatuur

• Cardio-, kracht-, functionele en diepe spiertraining (inclusief pilateslessen)

• Korte en effectieve trainingsprogramma's voor kinderen en senioren (10-15 minuten)

• Regelmatige challenges - voor herstel van de gezondheid, detox en motivatie

Workouts voor de sportschool met de mogelijkheid om met de kalenderfunctie een trainingsschema voor de hele maand samen te stellen, waar je ook bent.
Voeding met betekenis

• Snelle, gemakkelijke en heerlijke recepten voor het hele gezin

• Berekeningen van voedingswaarden: calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten

• Gedetailleerde kooktijd, ingrediëntenlijst en stapsgewijze kookbeschrijving.

Gezondheidsvoorlichting en professioneel advies

• Lezingen van de auteur van de app zelf - fitness- en gezondheidsexpert Kristine Dakule

• Sectie "Gesprekken met een arts" - interviews en consulten met de meest vooraanstaande artsen en specialisten in de branche.

Voor rust en balans

• Meditatie en ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en de emotionele balans te herstellen

Agenda. Stel een persoonlijk dieet- en trainingsschema samen dat past bij uw dagelijkse routine

Over Kristina Dakula

Kristine Dakule is een senior fitnesstrainer categorie B met een bachelordiploma in gezondheids- en sportwetenschappen, en een gecertificeerd preventief voedingsdeskundige. Ze combineert een wetenschappelijke benadering met persoonlijke ervaring om content te creëren die niet alleen effectief en inspirerend is, maar ook fundamenteel voor gezondheid.

Als holistisch coach ziet Kristine de gezondheid van een persoon als één geheel - een fysiek lichaam, een sterke geest en een evenwichtige ziel. Deze app is de belichaming van haar visie: een omgeving waar een persoon wordt aangemoedigd, opgeleid en ondersteund op zijn of haar persoonlijke reis naar gezondheid.

Wat is er nieuw

Profila lapas atjauninājums