Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

In-app aankopen

Over deze app

Ratio is een compleet logboek voor bodybuilding, ontworpen om spieren op te bouwen: programma's, trainingen en voortgangsregistratie. Het volledige trainingsgedeelte is gratis, zonder beperkingen of restricties. Of je nu in de sportschool bent of thuis, gebruik de apparatuur die je hebt.

JE EIGEN BODYBUILDINGPROGRAMMA, OF NIET
• Stel je eigen programma samen door een paar vragen te beantwoorden: locatie, apparatuur, dagen, spieren. Ratio maakt het programma, balanceert het volume voor elke spiergroep en vult het aan met de gewichten van je keuze.

• Of train vrij: start een sessie wanneer je wilt, kies je oefeningen tijdens de training en Ratio houdt alles bij.

• Gratis programma's inbegrepen: massaopbouw, full body, push/pull/benen, boven-/onderlichaam.

• Kom je van een andere app? Importeer je trainingsgeschiedenis van Strong, Heavy of Workout Factor: je sessies, gewichten en gegevens worden automatisch overgezet.

JE SPORTSCHOOLTRAININGEN
• Alle soorten sessies, alle formaten: target reps, RIR, RPE of vrije reps.

• Slimme progressie als je dat wilt: Ratio kiest je gewichten en past je doelen aan tijdens de training. Anders bepaal je zelf de gewichten.

• Berekende warming-up, instelbare rust met geluidssignaal aan het einde van de training en een vervangbare oefening wanneer het apparaat in gebruik is.

• Offline: de training draait zonder netwerkverbinding en synchroniseert vervolgens.

JE VOORUITGANG, GEVOLGD
• Geschiedenis van al je trainingen en je aanwezigheid, week na week.

• Je gewichten en gegevens per oefening, inclusief je geschatte 1RM.

• Het volume van elke spier, set voor set, om te zien welke spieren je programma echt traint.

EXTRA FUNCTIES
• Krachtbenchmarks: waar je staat voor je lichaamsgewicht, spier per spier.

• De Ratio Assistent, met Premium: deze leest je trainingen, gegevens en programma en beantwoordt je vragen.

• Door AI aangedreven lichaamsvetpercentage, optioneel, de enige betaalde functie van Ratio: een foto van voren met aangespannen buikspieren en een visueel model schat je lichaamsvetpercentage, FFMI, spiermassa en vetmassa. Geschiedenis en vergelijking van twee datums naast elkaar.

DE OEFENINGENREFERENTIEGIDS
• 222 oefeningen, elk met een eigen illustratie: halter, dumbbells, apparaten, katrollen, lichaamsgewicht.

• Bankdrukken, squatten, deadliften, pull-ups, roeien, leg press, hack squat en de variaties die je daadwerkelijk in de sportschool doet.

• Mist er een oefening? Maak hem aan. Ratio integreert hem in je trainingsvolumes, records en programma.

JE SPORTSCHOOLPARTNERS
• Voeg je trainingspartners toe: bekijk hun trainingen, records en krachtniveaus.

• Vergelijk jezelf spier voor spier en stuur je trainingsprogramma naar iemand met een zesletterige code.

JE GEGEVENS BLIJVEN VAN JOU
• Kilogrammen of ponden, je kunt overal in de app kiezen.

• Exporteer alles wanneer je maar wilt: je trainingen set voor set in CSV, of al je gegevens in JSON.

ABONNEMENT
Ratio Premium is een automatisch verlengend abonnement, aangeboden op maandelijkse of jaarlijkse basis, voorafgegaan door een gratis proefperiode van één week. De betaling wordt bij aankoopbevestiging afgeschreven van je Google Play-account. Het abonnement wordt automatisch verlengd, tenzij je het minimaal 24 uur voor het einde van de huidige periode annuleert. Je kunt je abonnement beheren of annuleren in de instellingen van je Google Play-account.

—

Ratio geeft schattingen die uitsluitend bedoeld zijn voor informatieve en sportieve doeleinden. Het is geen medisch hulpmiddel, voert geen fysieke of klinische metingen uit en biedt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg een arts naast het gebruik van de app en voordat je gezondheidsbeslissingen neemt. Elk cijfer toont de formule en bronnen in de app (Account → Methode & Bronnen).

Privacybeleid: https://getratio.app/privacy

Wat is er nieuw

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.