ADHD Task Breakdown & Focus

SmartToolsDev

Over deze app

Als een taak te groot lijkt om aan te beginnen, verdeelt NextStep deze in kleine, haalbare stappen en toont alleen de volgende stap – zodat je eindelijk kunt beginnen.

NextStep is speciaal ontwikkeld voor mensen met ADHD en iedereen die vastzit in taakverlamming. Het programma transformeert een overweldigende taak in een handvol kleine, fysieke stappen ("kiezels"). Vervolgens verbergt het de hele lijst en toont het je één stap tegelijk. Geen berg om tegenaan te staren. Alleen de volgende kiezel.


HOE HET WERKT
• Typ de grote taak die je uitstelt — "de hele keuken schoonmaken", "de belastingaangifte doen"
• Verdeel het in 5 tot 8 kleine, concrete stappen die je daadwerkelijk kunt beginnen
• Schakel over naar de focusmodus: één stap, volledig scherm, niets anders
• Tik op 'Klaar' en de volgende stap schuift er soepel in
• Voltooi de hele taak, stap voor stap

WAAROM HET HELPT ALS EEN TO-DO-LIJST NIET HELPT
• Focus op één stap — je ziet nooit de volledige lijst terwijl je werkt, dus er is niets om je door overweldigd te voelen
• Een rustige focustimer — een rustige, intensieve sprint, geen angstig tikkende klok
• Herschik de stappen vrij — zet de makkelijkste stap eerst om momentum op te bouwen
• Sla over — verplaats een stap naar het einde zonder schuldgevoel als je er nog niet klaar voor bent
• Een warm einde — een kleine viering wanneer je de hele taak hebt voltooid
• Een dagelijkse herinnering — een optionele herinnering om vandaag één taak in kleinere stappen te verdelen

ONTWORPEN OM JE NIET IN DE WEG TE ZITTEN
• Geen account en geen Aanmelden — openen en beginnen
• Werkt volledig offline — je taken blijven op je apparaat staan
• Geen advertenties in de app

GEMAAKT VOOR
• Volwassenen met ADHD die blokkeren wanneer een taak groot of vaag is
• Iedereen die last heeft van overbelasting van de uitvoerende functies of verlamming bij het starten van taken
• Studenten, ouders en thuiswerkers die hulp nodig hebben om te beginnen, en niet wéér een planner

NextStep is geen planner of projectbord. Het doet één ding: het helpt je bij de eerste fysieke actie, en vervolgens bij de volgende. Verdeel het in kleinere stappen, focus op één stap en laat de vaart je meevoeren.