Build Muscle At Home
Bevat advertentiesIn-app aankopen
100+
Downloads
Iedereen
info
Over deze app
Hoewel gewichtheffen om veel redenen gunstig is, is het niet vereist om kracht op te bouwen en je lichaam vorm te geven. Voor veel mensen is het voldoende om met je eigen lichaamsgewicht te trainen. Met alleen je lichaamsgewicht kun je fenomenale kracht en spiermassa opbouwen.
Als we denken aan routines voor volledige lichaamstraining thuis waarbij je min of meer beperkt bent tot het gebruik van je lichaamsgewicht, nemen we automatisch aan dat ze inferieur zijn voor spiergroei in vergelijking met trainen in een sportschool, waar je toegang hebt tot zware gewichten. Maar dit komt simpelweg omdat ze niet goed zijn ontworpen.
Hoe sceptisch je ook bent; lichaamsgewicht bouwt wel spieren op.
De wetenschap achter het opbouwen van spieren is eenvoudig. Tijdens hypertrofie of wanneer spieren gespannen of gewond zijn, herstelt het lichaam ze door spiervezels samen te smelten. Dit proces verhoogt de massa, grootte en kracht van spieren.
Deze soort kan komen door het gebruik van apparatuur of je lichaamsgewicht. De sleutel is om de spieren te spannen tot het punt van natuurlijk herstel. Het hele concept van gymnastiek is gebaseerd op dit proces.
Vaak associëren mensen sporten met het nastreven van gewichtsverlies of onderhoud. Maar als u ondergewicht heeft of wilt opgroeien, kunt u gaan sporten om aan te komen. Hoewel sporten geweldig is voor gewichtsverlies en de algehele gezondheid, kan het ook worden gebruikt als een gezonde manier om aan te komen. We vertellen je wat je moet weten om aan te komen tijdens het thuiswerken.
Door spiermassa op te bouwen, kun je aankomen en door te sporten kun je sterkere, meer dichte spieren ontwikkelen. Als u training gebruikt als een hulpmiddel om aan te komen, hetzij om gezondheidsredenen, hetzij vanwege de wens om "op te bouwen", is het van cruciaal belang dat u oefeningen doet die u zullen helpen dit doel te bereiken.
Om aan te komen door te sporten, moet u zich concentreren op kracht- en spieropbouwende trainingen. Dit betekent dat zowel lichaamsgewicht als gewogen trainingsbewegingen uw vriend zijn.
Als we denken aan routines voor volledige lichaamstraining thuis waarbij je min of meer beperkt bent tot het gebruik van je lichaamsgewicht, nemen we automatisch aan dat ze inferieur zijn voor spiergroei in vergelijking met trainen in een sportschool, waar je toegang hebt tot zware gewichten. Maar dit komt simpelweg omdat ze niet goed zijn ontworpen.
Hoe sceptisch je ook bent; lichaamsgewicht bouwt wel spieren op.
De wetenschap achter het opbouwen van spieren is eenvoudig. Tijdens hypertrofie of wanneer spieren gespannen of gewond zijn, herstelt het lichaam ze door spiervezels samen te smelten. Dit proces verhoogt de massa, grootte en kracht van spieren.
Deze soort kan komen door het gebruik van apparatuur of je lichaamsgewicht. De sleutel is om de spieren te spannen tot het punt van natuurlijk herstel. Het hele concept van gymnastiek is gebaseerd op dit proces.
Vaak associëren mensen sporten met het nastreven van gewichtsverlies of onderhoud. Maar als u ondergewicht heeft of wilt opgroeien, kunt u gaan sporten om aan te komen. Hoewel sporten geweldig is voor gewichtsverlies en de algehele gezondheid, kan het ook worden gebruikt als een gezonde manier om aan te komen. We vertellen je wat je moet weten om aan te komen tijdens het thuiswerken.
Door spiermassa op te bouwen, kun je aankomen en door te sporten kun je sterkere, meer dichte spieren ontwikkelen. Als u training gebruikt als een hulpmiddel om aan te komen, hetzij om gezondheidsredenen, hetzij vanwege de wens om "op te bouwen", is het van cruciaal belang dat u oefeningen doet die u zullen helpen dit doel te bereiken.
Om aan te komen door te sporten, moet u zich concentreren op kracht- en spieropbouwende trainingen. Dit betekent dat zowel lichaamsgewicht als gewogen trainingsbewegingen uw vriend zijn.
Geüpdatet op
Veiligheid van gegevens begint met inzicht in de manier waarop ontwikkelaars je gegevens verzamelen en delen. Procedures voor gegevensprivacy en beveiliging kunnen variëren op basis van je gebruik, regio en leeftijd. De ontwikkelaar heeft deze informatie aangeleverd en kan die in de loop van de tijd updaten.
Geen gegevens gedeeld met derden
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze delen
Geen gegevens verzameld
Meer informatie over hoe ontwikkelaars aangeven welke gegevens ze verzamelen
